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标题: [转帖]生活健康网:正确有效的咳痰方法 [打印本页]

作者: 小纪    时间: 2010-1-24 15:52
标题: [转帖]生活健康网:正确有效的咳痰方法
咳出痰时,很多人觉得吐痰有损形象,因此有痰也不外吐,反而咽下喉咙。对于这种做法,专家并不认同。

  除了吃一些食物化痰以外,将痰排出也是排毒的一种。嗓子里有痰一定要咳出来,不然反而会形成堵塞,使病菌往下走,形成更大感染。如果是老人,家人可以轻轻拍背帮助他将痰咳出。不过,咳痰也需注意卫生,咳嗽时用纸巾、毛巾等遮住口鼻,咳嗽后要洗手,并尽量避免触摸眼睛、鼻或口。咳嗽病人要注意避免刺激性和辛辣的食品。

  另外,也可以学习有效的咯痰方法:坐位或站立,身体向前倾斜,采用缩唇式呼吸方法做几次呼吸,深吸气后,用力咳嗽,同时用手压在腹部。深呼吸、屏气,然后用力进行两次短而有力的咳嗽,将痰从肺的深部咯出。咳嗽时间不要太长,宜在早晨起床后或餐前半小时及睡前进行。


作者: 天牧    时间: 2010-1-25 13:02
很养眼的帖子,顶楼主!
作者: 沉鱼    时间: 2010-1-28 16:00
好文章,长了不少见识,谢谢楼主分享!
作者: 姜维君    时间: 2010-1-29 13:09
谢谢
作者: jack8326    时间: 2010-2-16 08:27
  强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
作者: 這樣、眞靜    时间: 2010-10-25 16:43
不错  顶下
作者: tttdc007    时间: 2010-12-8 20:08
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