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标题: 一个人练球的简单易行方法---自抛练习加强版 [打印本页]

作者: 横拍紫龙 时间: 2010-1-25 14:27
标题: 一个人练球的简单易行方法---自抛练习加强版

小弟为了省钱，平时基本宅在公司。工作日还好，容易找到人在公司球房打球。到了周末，找不到人只能玩自抛球打发时间了。刚开始是打直上直下的自抛球，抛得不好的时候球还微微向远离我的方向运动。没多大意思，手要够着球打，难发上力，发猛力还容易磕拍子。小弟业余4，5级的水平，感觉这么玩没太大意思，顶多算是消磨时间。

网上看到过一个自抛球练习的改进方法，把球抛在一个倾斜的木板上，让球向打球者方向弹跳，这样打起来比打直上直下的球感觉好很多，但问题也存在：球抛在木板上反弹太快，往往左手刚把球抛下还没来得及还原，球就弹走了，只能打第二次，第三次弹跳起的球，击球点不稳定。而且光滑的平木板也是人人都能顺手找到。

我把这个方法稍加改动：桌上放一个牙膏盒，把一个双面反胶的球拍架斜靠在牙膏盒上，与桌面形成一个角度，用这个来代替上面提到的木板。结果感觉爽了很多:

1. 球扔到拍上弹跳的速度适中，有利于左手及时还原，右手做击球的准备动作。

2. 改变抛球的高度以及球拍的倾角,可以很轻松的改变球弹起的高度和向人运动的速度. 稍加练习,可以很稳定的把球"发出台",练习弧圈球很舒服.

3. 材料容易找到，别告诉我你找不到一个双反胶的球拍和一个牙膏盒。

自从找到了这个方法，没人打球的时候我就经常一个人去球房玩上1，2个小时，放心的大力拉“出台球”，再也不用担心磕拍子了。

这个方法特别适合练习小动作击球：反手台内拧，反手弧圈，正手挑打，接近别人给喂多球的感觉。正手弧圈也能练，但由于右手要等左手抛完球以后才能大开大阖的原因，动作不是非常舒展，但比一般的自抛球强很多。

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苦于找不到人打球的朋友可以试试这个方法，要注意的地方：牙膏盒要有点分量（里面装个牙膏吧），不然受反作用力的影响，牙膏盒位置会移动。球拍和牙膏盒接触的一面去掉保护膜（不容易打滑），朝上的一面如果有粘性要贴上保护膜（不然可能会粘球，弹不远）。朝上的一面放正胶应该也没问题，长胶，生胶嘛，喜欢自己和自己过不去的朋友可以一试。

最后说一句，最好还是和人打球。这么玩虽然有意思，但是打久了还是会觉得“哥打得不是球，是寂寞”。

作者: 庄周迷蝶 时间: 2010-1-25 17:44
顶一个吧。楼主用心了。

作者: bendelu 时间: 2010-1-25 22:28
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: 阿光1 时间: 2010-1-25 22:31
能随时随地练起来就是好方法！支持。

作者: yuminggj 时间: 2010-1-26 20:26
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 飘移的云儿 时间: 2010-4-28 19:39

谢谢了，很养眼的

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