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标题: [转帖]健康生活:不适宜长期锻炼的健身方式 [打印本页]

作者: 小纪 时间: 2010-1-26 14:24
标题: [转帖]健康生活:不适宜长期锻炼的健身方式

在日常生活中，我们一直按照习惯的方式去健身，但据健康养生网生活专家表明，有些健身方式对不同民的人来说，并不适宜长期坚持。

　　深呼吸

　　临床发现，高血压和冠心病患者，过度深呼吸会诱发心脑血收缩，有致使的危险。对于有动脉感化，尤其是高血压、心脑血管疾病患者不适宜进行深呼吸锻炼。

　　退步走

　　退步走可改善人体的平衡力，但老年人心血管储备能力减弱，倒退走会对心血管造成重负。老年人不宜长期进行退步走锻炼。

　　爬楼梯

　　爬楼梯锻炼时，对膝关节的压力和磨损是存在的，但不要因噎废食，过分担心。爬楼梯锻炼，首先要结合自己的实际情况。中老年人有不同程度的骨质疏松，某些身体过于肥胖的人，对膝关节的压力更大。因此，这些人一定要掌握好速度与持续时间的关系。开始时，应采取慢速，否则会增加心肺负担。

作者: xxy3300 时间: 2010-1-26 16:06
不错不错，赞一个！

作者: 沉鱼 时间: 2010-1-28 15:55
好。

作者: 姜维君 时间: 2010-1-29 13:07
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 天牧 时间: 2010-2-1 07:36
这个我也喜欢，支持一下！

作者: jack8326 时间: 2010-2-16 08:19

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作者: jack8326 时间: 2010-2-16 08:19

强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

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作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-10-27 13:59
谢谢楼主分享顶

作者: tttdc007 时间: 2010-12-8 16:43
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