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标题: [转帖]健康饮食小常识:过量食用蔬菜的危害 [打印本页]

作者: 小纪 时间: 2010-1-29 14:01
标题: [转帖]健康饮食小常识:过量食用蔬菜的危害

蔬果里含有丰富的矿物质及维生素、食物纤维等。吃适量的蔬菜有助于促进肠道蠕动，促进排便，提供身体所需微量营养素，发挥抗氧化作用和保持人体的器官正常功能，健康养生网饮食小常识提醒，过量食用蔬菜会有以下危害：

　　某些蔬菜含较多的草酸易形成结石

　　菠菜、芹菜、番茄等含有较多的草酸，与其他食物中的钙结合，容易形成草酸钙结石，这是很多喜欢吃素的女性易患结石病的原因之一。此外如是结石症患者还会加重病情。

　　不易消化

　　粗纤维含量高的蔬菜，如芹菜、春笋等，大量进食后很难消化，胃肠疾病患者不宜多食。粗纤维还容易使肝硬化患者造成胃出血或食管静脉曲张出血等，加重病情。

　　影响锌及钙吸收

　　对于怀孕女女及儿童，大量摄入蔬菜会阻碍人体对锌钙的吸收，影响孩子骨骼生长及智力发育。

作者: 姜维君 时间: 2010-1-31 06:29
谢谢

作者: 天牧 时间: 2010-2-1 07:28
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: jack8326 时间: 2010-2-16 07:45

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 不抡也累 时间: 2010-3-8 08:17

QUOTE:

以下是引用天牧在2010-2-1 7:28:00的发言：
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-15 13:16

支持楼主顶下

作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-3-17 14:50
不错不错，赞一个

作者: 這樣、眞靜 时间: 2011-3-17 14:54
不错不错，赞一个

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 11:49
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 11:50
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 11:50
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 11:54
说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 11:56
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 11:56
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 11:59
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:00
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:01
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:01
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:02
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:02
说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:02
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:02
不好，不要人云亦云，坚持自己的观点！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:03
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:03
很养眼的帖子，顶楼主！不错不错，赞一个！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:04
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:04
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:04
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:05
不好，不要人云亦云，坚持自己的观点！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:07
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:07
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:08
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:08
如果能再分析得深入一些，就更好了！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:09
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:09
不错不错，赞一个！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:10
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:10
不好，不要人云亦云，坚持自己的观点！

作者: 沉鱼 时间: 2012-1-26 12:10
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

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