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标题: [转帖]饮食健康之道:冬季祛干燥三款养生粥 [打印本页]

作者: 小纪 时间: 2010-2-1 14:56
标题: [转帖]饮食健康之道:冬季祛干燥三款养生粥

　粥食有的重在散风去热、甘润降火、消烦解燥；有的重在养胃健脾、益肺宁心、滋阴润燥;有的重在润肺养肝、益精生血、壮肾强筋，都不失为保健佳品。

　　胡萝卜粥

　　胡萝卜150克，去皮，清洗干净，切成碎末，同大米100克共煮成粥。中医认为，胡萝卜性味甘、平，具有下气利胸膈、补中安五脏的作用，此粥适用于便秘、肠胃不适、饱闷气胀、消化不良等。

　　菊花粥

　　菊花30克，粳米100克，先将菊花煎汤，取汁加米煮成粥。菊花粥具有散风热、清肝火、明眼目等作用，适用于秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等病症，对心血管疾病也具有较好的防治作用。

　　黑芝麻粥

　　黑芝麻淘净晒干，炒熟研细，每次取25克，投入以100克粳米煮至将熟的粥内，加蜂蜜1匙，熬至粥稠食用。

　　黑芝麻具有润肠通便、益五脏、壮筋骨的作用。此粥能滋养五脏，润燥通便，适用于肝肾不足、虚风眩晕、风痹、瘫痪、大便煤结、病后虚赢、须发早白、妇女产后乳少等。

　　经常服食粥，能软化血管、降低血压、抗老防衰、延年益寿，对中老年人尤为适宜。

作者: jack8326 时间: 2010-2-15 19:30

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 天牧 时间: 2010-2-22 11:09
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 不抡也累 时间: 2010-3-8 08:12

QUOTE:

以下是引用jack8326在2010-2-15 19:30:00的发言：
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强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 小纪 时间: 2010-3-14 17:57
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 沉鱼 时间: 2010-3-15 17:51
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作者: 沉鱼 时间: 2010-3-15 17:51
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作者: 沉鱼 时间: 2010-3-15 17:52
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作者: 沉鱼 时间: 2010-3-15 17:52
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作者: 沉鱼 时间: 2010-3-15 17:52
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作者: 沉鱼 时间: 2010-3-15 17:55
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-17 14:57
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-17 14:58
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-17 14:58
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-17 14:59
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-17 14:59
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-17 15:00
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-17 15:00
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