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标题: 狂歌DIY作品之----14：DIY挥臂练习专用铁板 [打印本页]
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-1 17:19
标题: 狂歌DIY作品之----14：DIY挥臂练习专用铁板
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-1 17:20
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-1 17:20
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-1 17:20
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-1 17:20
作者: jnjlxg 时间: 2010-2-1 17:27
强烈支持5楼观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: xx-zz 时间: 2010-2-1 17:52
肌肉男用不上这个吧？不如送给我吧[em1005]
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-1 21:38
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-1 21:40
以下是引用xx-zz在2010-2-1 17:52:00的发言：肌肉男用不上这个吧？不如送给我吧
哈，这板子，我平时就放在电脑台头，有时看电影什么的，就拿着拍子，在挥动着，因为坐着，所以，反手拧，弹，拉，冲这些动作练得多，哈，在平时，可以站着练，随你正手，反手，练挥臂速度与力量，挺好的
作者: abcd321abcd 时间: 2010-2-1 21:47
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作者: abcd321abcd 时间: 2010-2-1 21:51
我平时的力量练习主要是：1、在单杠上做引体向上；2、用哑铃做臂力、手腕的练习；3、握力器、拉力器等辅助练习。
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-3 22:02
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-3 22:02
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-3 22:04
以下是引用abcd321abcd在2010-2-1 21:51:00的发言：
我平时的力量练习主要是：1、在单杠上做引体向上；2、用哑铃做臂力、手腕的练习；3、握力器、拉力器等辅助练习。
这些练力量是可以的，不过，打乒乓球，光有力量不行，还要有挥臂速度哦，呵呵，如果没合适的铁板，练练空手挥臂，练速度也挺好
作者: 风刀霜剑 时间: 2010-2-4 18:42
我用钢板做了一个直握的，两面贴上套胶，忽悠了好多人。
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-4 23:41
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-4 23:46
以下是引用风刀霜剑在2010-2-4 18:42:00的发言：
我用钢板做了一个直握的，两面贴上套胶，忽悠了好多人。
我做了好多个，3mm到9mm都有，哈，最薄的是3mm的钢板做的，贴上胶，拿来打球，呵，很不好打，挥不出速度来，弹性也不好，不过，练上一下午，再换回自己的主板，哇，手里就根本没觉得有球拍，哈，轻得不行，适应十几分钟后，感觉拉球特暴，说明用铁板练效果好，哈
作者: 风刀霜剑 时间: 2010-2-5 23:10
[em1002]以下是引用狂歌醉明月在2010-2-4 23:46:00的发言：
我做了好多个，3mm到9mm都有，哈，最薄的是3mm的钢板做的，贴上胶，拿来打球，呵，很不好打，挥不出速度来，弹性也不好，不过，练上一下午，再换回自己的主板，哇，手里就根本没觉得有球拍，哈，轻得不行，适应十几分钟后，感觉拉球特暴，说明用铁板练效果好，哈
[em1002][em1002][em1002]
作者: 治 时间: 2010-2-6 06:49
观此板……真铁！！！这个我也喜欢，支持一下！
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-6 18:16
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-6 18:16
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作者: jqk123 时间: 2010-2-9 20:32
这个弓虽！要是一分钟能挥上99次，好臂力哈
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-10 12:01
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-10 12:02
以下是引用jqk123在2010-2-9 20:32:00的发言：
这个弓虽！要是一分钟能挥上99次，好臂力哈
[em1012]这个不太重，这个是4MM厚度的，挥99次没问题，要是拿个9MM厚度的挥99次，那就牛了[em1005]
作者: jqk123 时间: 2010-2-10 20:16
以下是引用狂歌醉明月在2010-2-10 12:02:00的发言：
这个不太重，这个是4MM厚度的，挥99次没问题，要是拿个9MM厚度的挥99次，那就牛了
好臂力哈
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-10 23:19
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-10 23:19
以下是引用jqk123在2010-2-10 20:16:00的发言：
好臂力哈
[em1007]
作者: lintongtc 时间: 2010-2-11 17:37
训练力量的神器啊
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-15 15:32
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-15 15:32
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-15 15:33
以下是引用lintongtc在2010-2-11 17:37:00的发言：
训练力量的神器啊
哈哈
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-15 15:34
以下是引用gdwangyi在2010-2-11 22:23:00的发言：
这块铁看着好沧桑，象个历尽战火的兵器，呵呵
强烈，严重支持你这言论，哈哈
作者: 大气游鸿 时间: 2010-2-16 11:46
练好铁球拍，就会拥有大杀器一般的弧圈球咯
作者: 大气游鸿 时间: 2010-2-16 11:47
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
作者: 自有沉浮 时间: 2010-2-17 21:00
不错不错，赞一个！
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-21 12:57
强烈支持34楼观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-21 12:57
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-21 12:58
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-2-21 12:59
以下是引用大气游鸿在2010-2-16 11:46:00的发言：
练好铁球拍，就会拥有大杀器一般的弧圈球咯
[em1002]是的，可以把球拉得非常转且非常暴
作者: sanlidou 时间: 2010-3-4 12:39
不错不错，赞一个！
作者: 铁面无私 时间: 2010-3-12 10:28
请教:钢板多厚,做出来的效果才好呀??不要太重,或太轻的呀!
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-3-12 14:26
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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-3-12 14:28
以下是引用铁面无私在2010-3-12 10:28:00的发言：
请教:钢板多厚,做出来的效果才好呀??不要太重,或太轻的呀!
我做了很多种这种钢板，厚度都不一，3MM到10MM都有，呵，建议，你用3MM的足矣。
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-3-12 14:30
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-3-12 14:31
作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-3-12 14:33
3MM钢板比这三个都要薄，呵呵，建议3MM就合适了，如果还不够重，粘多两块报废的胶皮，也可以增加重量。
作者: arthur6531 时间: 2011-1-7 10:53
不错不错，赞一个！
作者: liuli0310 时间: 2011-9-26 11:33
不错不错，赞一个！
作者: sftxx 时间: 2011-9-29 19:17
应该再小一圈。太沉了吧。有1000克。
作者: 2012老牛 时间: 2012-12-19 21:01
支持狂斑竹！！
我也有三块不同厚度的铁板，中间厚度的也曾贴上胶皮打过，现在揭了胶皮，在桌子旁，有空就拿着挥挥。抽空放上几张照片来秀秀
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