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标题: 请教 [打印本页]

作者: 仝文 时间: 2010-3-3 11:12
标题: 请教
大家给说说用器械锻炼力量的方法吧。。。。。除了正确的动作，用什么器械什么方法锻炼。。。。

作者: 水的样子 时间: 2010-3-3 11:52
抡砖头[em1005]

作者: 大猫猫 时间: 2010-3-3 11:55

做做俯卧撑，仰卧起坐，跑跑步，然后注意营养补充，一般就完全满足业余需要了,业余的没有必要搞专业器材去练习力量，玩乒乓之余还玩健美的除外

业余选手如果想有质量比较高的拉冲球，还是多从腰腿协调发力上着手，也就是说能把自身的力量最大化的合到球上，出球质量就完全能够满足比赛需要了

确实想搞的专业点，可以去专业的健身房练习力量，那里面还有专业的老师指导练习，不容易受伤

作者: jiang123890 时间: 2010-3-3 14:42
拉力器

作者: ljh9527 时间: 2010-3-3 15:18
腰腿怎么练呢？

作者: apperking 时间: 2010-3-3 17:35
胖的减点，苗条的多吃点[em1012]

作者: sywy251 时间: 2010-3-3 18:01
我也是建议拉力器。可以练手臂  大腿。和腕力

作者: 乱头发 时间: 2010-3-3 19:30
问狂歌吧

作者: 05191 时间: 2010-3-4 00:28

QUOTE:

以下是引用乱头发在2010-3-3 19:30:00的发言：
问狂歌吧

绝对猛男[em1002]

作者: jlroxon450 时间: 2010-3-4 03:54

我也想知道

作者: abcd321abcd 时间: 2010-3-4 06:25

QUOTE:

以下是引用05191在2010-3-4 0:28:00的发言：

绝对猛男图片点击可在新窗口打开查看

严重同意！！！

作者: 仝文 时间: 2010-3-4 08:35
那快有请狂歌猛男入场

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