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标题: [转帖]避免健身小误区让健身更有成效 [打印本页]

作者: 小纪 时间: 2010-3-4 18:36
标题: [转帖]避免健身小误区让健身更有成效

　如果能避免这5个健身小误区，相信你的健身目标能更好、更愉快地实现。

　　健身误区之一：没有痛苦就没有收获。

　　鉴于此，建议大家要循序渐进，让你的身体慢慢适应新的运动环境，这样反而能又快又好地达到健身目的。

　　健身误区二：我要赶快见效。

　　许多人放弃的原因是在短期内看不到效果而失去了耐心和信心。请你乐观些、耐心些，一直做下去，效果慢慢就看出来了。

　　健身误区三：不必太在意饮食吧，反正我有锻炼计划。

　　如果没有一个营养均衡、健康的日常饮食习惯，任何健身计划都很难帮你达到想要的体型塑造目的。

　　健身误区四：我总等到一天快结束的时候才想起去锻炼。

　　最好把运动安排在一个合适的时间，能帮助你提神、提高工作效率，同时你也更有动力坚持健身计划。

　　健身误区五：我不喜欢那项健身运动，但我为了塑造体型必须参加。

　　对于健身新手来说，计划中最好以你喜欢的运动为中心，再添加其他你需要的健身项目，这样你更容易坚持下来。

作者: 天木 时间: 2010-3-4 20:28
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作者: ～TIGA 时间: 2010-3-4 22:45
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作者: 沉鱼 时间: 2010-3-5 16:20
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: 不抡也累 时间: 2010-3-8 08:07

QUOTE:

以下是引用天木在2010-3-4 20:28:00的发言：
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作者: 不抡也累 时间: 2010-3-13 09:33

QUOTE:

以下是引用～TIGA在2010-3-4 22:45:00的发言：
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作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-9-17 15:09
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

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