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标题: [转帖]高效率省时间的训练方法 [打印本页]

作者: LEADER 时间: 2010-3-6 12:34
标题: [转帖]高效率省时间的训练方法

对业余朋友来说没教练指导该怎么练确实是件头疼的事情. 但业余的大都没有好的训练环境跟设备跟练球时间... 总是会期盼能有一套高效率的练球方法.... 可是想想如果真的有, 那为何专业训练的球队不会先采用呢 ? 可以省下很多时间不是吗? 所以, 这是有点矛盾的.

以前我的单位没有教练曾经有高手来访告诉我们一些训练方法. 然而在没人催促逼迫之下, 谁愿意不比赛闷着头练呢? 我劝了很多人阿... 基本上根本没人陪我练什么两点打一点之类的训练更别说是多球了 , 身边就有设备他们也不练.

后来大家发现了 , 每天花一堆时间打球没进步阿, 很多人说业余的流流汗打的快乐就好.. 问题你每次拉球拉不起来拉过了又乱飞拉了又不转... 会的就是那些不会的就是不会.... 每次打球总是输的很闷, 真的快乐吗? 终于受不了球技没进步, 想办法请个教练来, 终于有了, 结果教练上课时练些什么? 还不是回头再练那些项目. 呵呵 . 什么叫高效率有系统的训练 ? 还是那些.. 逃不过的.

专业的教练大都会要求你回家多练徒手挥拍.... 然而业余的有几个人真的每天这样子苦练呢 ? 挥个几下就没趣休息去了吧呵呵...

怎样练习可以效率高又不需要像职业训练那样的苦练花时间 ? 呵呵我也想知道...

在没找到之前, 每天多练徒手挥拍去找身体发力的协调感觉让身体各部位的肌肉受大脑的控制, 多研究球理, 学习去看出别人的问题再回头找出自己的问题.. 拍视频回家照着镜子修正.. 然后再拍视频再修正.. 多利用多球训练... 多练正手攻球的基本攻练习两点打一点三点打一点左右摆速左推右攻一点打两点发球抢攻接发球抢攻 ..... 姿势没定型就少比赛 , 多观摩高手都怎么打球. 比赛输赢不要看太重, 静下心来想每一颗失误球然后回头再练. 练球就像是存钱...比赛就像是在花钱. 这是我的做法, 您呢 ?

作者: panchang 时间: 2010-3-6 14:03
说起来容易做起来难啊

作者: atx750 时间: 2010-3-7 21:20

感觉楼主说得不错,其实任何一项运动,都是要有基础的,基本训练看似简单,但很效,只是业余爱好,大都不愿意从基础学起

作者: 安阳郝文杰 时间: 2010-3-7 21:35
自学成才

作者: lewisgu 时间: 2010-3-7 22:51
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！

作者: jiaygxj 时间: 2010-3-10 18:30
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: free.sky3 时间: 2010-3-10 19:05
说到我心里去了，不过我已采取了行动，自己买了张球台放在家里练[em1001]

作者: allen311039 时间: 2010-3-10 20:02
[em1002]

作者: 05191 时间: 2010-3-12 00:30
楼主的好贴，犹如黑暗中的明灯，给我指引了方向。谢谢！

作者: 网络 时间: 2010-3-12 10:42

做人要厚道，看帖要回帖，先顶一下！！

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作者: 金锤逍遥客 时间: 2010-3-25 21:05

练球就像是存钱...比赛就像是在花钱.

同意。练球就要尽可能学好基本动作，成绩肯定有好坏，但基本动作尽可能正确。

作者: wangxudong 时间: 2010-3-25 22:09
不错不错，赞一个！

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