需要怎么练习呢？？？？
运动员最快是多少呢？
知道一个原理就行：
用手去旋转一支水平的筷子，如果波动末端，很省力，但是效率非常低，如果在圆心附近拨动，阻力很大，但是尖端旋转飞快。
这说明了我们要更快，就必须更靠近圆心发力，这样才能事半功倍，否则，只是用手去带动身体，就会事倍功半的。
具体到乒乓：相对于用手带动身体转腰，可以用脊柱旁的肌肉去旋转身体，手臂放松，挥拍就会快很多很多的，人人马上就可以验证，很容易的！
浅显易懂[em1002]
协调发力很重要！！！
另外，可以增加力量训练，提高爆发力。
那是一种身体韵律，你看过竞走没有？扭啊扭的，但是他们走的频率很快。
乒乓球也是一样，需要一种身体韵律，没掌握这种身体韵律，当然是指正确的韵律，就说明基本功还没入门。
基本功打起来之后是跳啊跳，扭啊扭的感觉，脚底是一搓一搓的。
提高挥拍速度，首先要空手挥拍把动作定型，不要过分移动重心，要能够快速转换重心。
要打上升前期，要充分迎球，这样的球打出去之后，频率想不快也不行。
集中注意中小力量的触球。
那是一种身体韵律，你看过竞走没有？扭啊扭的，但是他们走的频率很快。
乒乓球也是一样，需要一种身体韵律，没掌握这种身体韵律，当然是指正确的韵律，就说明基本功还没入门。
基本功打起来之后是跳啊跳，扭啊扭的感觉，脚底是一搓一搓的。
提高挥拍速度，首先要空手挥拍把动作定型，不要过分移动重心，要能够快速转换重心。
要打上升前期，要充分迎球，这样的球打出去之后，频率想不快也不行。
集中注意中小力量的触球。
说得对,S版高手哈
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