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标题: [转帖]健康小常识:老年人清晨泡脚也能养生 [打印本页]

作者: 小纪    时间: 2010-3-9 19:10
标题: [转帖]健康小常识:老年人清晨泡脚也能养生

从中医的角度看,挠痒痒能够刺激到腋窝处的一个重要穴位———极泉穴。这个穴位是为手少阴心经第一要穴,位于腋窝顶点,腋动脉搏动处。经常弹拨极泉具有使气血流通的作用,因此可以宽胸理气,养护心肺。

  极泉穴最好的按摩方式是弹拨,但弹拨时并非越用力越好,弹拨的力度应柔和,动作应连贯,忌用暴力。每次弹拨的量应因人适宜,应该跟据自己目前的身体状况,适度弹拨即可,一般弹拨10次左右。

  以弹拨左侧极泉穴为例,具体方法为:左上臂稍外展,暴露腋下极泉穴,之后用右手食指、中指并拢摸到左极泉穴,并在穴位附近找到条索状,此时,固定食指、中指并使指尖轻轻上扣,一前一后地来回弹拨条索状物,弹拨时会有全手电麻感,每次弹拨10次左右即可。

  最好在食指、中指和穴位之间隔一层布,一方面可减少患者的刺痒,另一方面也会增加食指与穴位处皮肤的摩擦,便于操作。弹拨时,使电麻感至手,边弹拨边进行深呼吸。

 


作者: 沉鱼    时间: 2010-3-11 15:22
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作者: 沉鱼    时间: 2010-3-20 12:04
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作者: 這樣、眞靜    时间: 2010-10-25 16:48
不错  顶下
作者: tttdc007    时间: 2010-12-8 20:02
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