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标题: [转帖]春季养生之道:起居应夜卧早起 [打印本页]

作者: 小纪    时间: 2010-3-10 19:40
标题: [转帖]春季养生之道:起居应夜卧早起

要顺应春季自然和人体气血变化才能使健康长存。在春季,自然和人体的阳气呈升发之势,因此起居饮食运动就要帮助阳气正常的升发;春应人体肝胆,肝胆主疏泄,所以情绪变化要利于气机的舒畅。

  起居方面要夜卧早起,可以稍微晚一点上床睡觉,但也不能晚于子时(晚上11点~凌晨1点)前,早上要早起。《黄帝内经》曰:“春三月,夜卧早起,广步于庭,披发缓形,以使志生。”早上轻轻地起床,不忙梳头就到庭院里走走,为的是不要把阳气打乱了。

  春季养生要疏肝,立情志,要保持良好的情绪。所谓“生而勿杀,予而勿夺,赏而勿罚”,在古代,春季也是大赦天下的时节,要多给予、多奖赏、多舒畅,因为肝最喜调达舒畅,恶抑郁恼怒。即便员工的工作不尽如人意,老板也不要大发脾气,要使精神愉快、气血调畅,以应春阳萌生、勃发的自然规律。违而行之,势必伤肝,到了夏季就容易得寒性的疾病。

 


作者: 沉鱼    时间: 2010-3-11 15:13
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作者: 沉鱼    时间: 2010-3-20 12:01
这个我也喜欢,支持一下!
作者: dashenglin    时间: 2010-3-25 21:50
[em1001]
作者: 這樣、眞靜    时间: 2010-11-4 15:03
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作者: 這樣、眞靜    时间: 2010-11-4 15:36
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