[转帖]再谈小臂加速与吃球 - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

在触球前身体由逐渐加速,到了发力末段, 触球瞬间则由小臂带动大臂继续加速(身体开始减速), 但不是突然加力(小臂二次加速不是二次加力) 就如甩鞭那样, 小臂如鞭子末端, 有如接力赛般, 最后一个加速点.

把肘关节附近的肌肉松掉, 解放小臂, 自然摆动, 触球时顺势甩出跟着球甩出去那种感觉就是吃球.手臂越放松越能感觉到吃球. 看看有些专业的动作不大, 感觉他拉球慢吞吞的, 但球速还是不小也很转吃球非常扎实, 这就是甩鞭发力发挥到一个程度, 力量集中在末端, 触球瞬间释放开来.

身体发力不当, 纯靠收臂力量用力去收缩是不正确的.纯靠大臂也可以加速吃球, 但半径太大了, 很难掌握的好, 容易发死力动作过大无法还原连续......

另外, 不少人拉攻没小臂的摆动动作, 并非没用力, 相反的, 而是控制肘关节的肌肉不够放松.

QUOTE:

看不明白,如何松?一松手不就没力量?

可以想像, 甩鞭鞭打效应, 鞭子如果不够软发硬 , 是不是甩不出力量 ?

当然触球瞬间有个先松后紧的感觉, 但那力量来自身体, 手臂自发力量是很少且被动的,就如软鞭子一样, 鞭子自身是不需要出任何力气的, 但鞭打效应力量集中在鞭子末梢的力量是相当大的.

大家可以试试看快速走的时候, 大小臂是放松悬挂在肩关节下自由摆动, 怎么走也是腿酸手不会酸,就是放松的缘故. 您可以试试看走路时把前臂甩高些, 其实是不需要费力的. 这种感觉有了, 再去体会拉攻的收臂动作, 不管是收臂挥臂还是收缩... 真谛就是 , 像走路一樣, 放掉肘-肩关节的肌肉自由地摆动 .

这个不加力如何加速？力量是加速度变化的根源，没有力量，加速度从哪里来？

小臂带动大臂？这和鞭打的方式是完全违背的。有人看过鞭尾能带动鞭子加速的吗？

以下是引用庄周迷蝶在2010-3-19 10:26:00的发言：

这个不加力如何加速？力量是加速度变化的根源，没有力量，加速度从哪里来？

小臂带动大臂？这和鞭打的方式是完全违背的。有人看过鞭尾能带动鞭子加速的吗？

这个不加力如何加速？力量是加速度变化的根源，没有力量，加速度从哪里来？

小臂带动大臂？这和鞭打的方式是完全违背的。有人看过鞭尾能带动鞭子加速的吗？

以上庄版的质疑是有道理的。引拍结束后进入拉球环节后发力可分为两个阶段：1、右脚发力蹬地实现身体重心向左脚转移的同时通过转腰实现上体和大臂迎前（此时的大臂的回转角度要大于上体的回转角度），此时上肢还没有明显的发力，只是蓄势待发的状态。2、当身体的重心压在左脚上的瞬间时（此时也是球板触球的最佳时间），通过手腕带动前臂加速收缩即可实现拍面触球时的最大加速度。注意：手腕先展后收是提高前臂收缩加速度的有效方法。

以下是引用风刀霜剑在2010-3-19 11:12:00的发言：

这个不加力如何加速？力量是加速度变化的根源，没有力量，加速度从哪里来？

小臂带动大臂？这和鞭打的方式是完全违背的。有人看过鞭尾能带动鞭子加速的吗？

对于风版的第二点，我是另有点看法的。我的观点是大臂甩开到合适位置之后，大臂肌肉收缩，带动前臂加速收缩，手腕此时顺着前臂收缩的方向，由外展变内收。手腕不可能带动前臂收缩的。肌肉的运动方式决定的。手腕的运动是前臂肌肉的收缩的结果，前臂收缩是大臂肌肉收缩的结果。手腕和前臂是被动和主动的关系，被动者怎么能带动主动者？同样前臂也不可能带动大臂去加速。

以下是引用庄周迷蝶在2010-3-19 19:33:00的发言：

庄版可实验一下，徒手挥拍时，前臂带动手腕时前臂的挥拍速度快还是手腕带动前臂时前臂的挥拍速度快。