自去年9月后腰伤以来，参加俱乐部活动次数逐渐减少。 休息了一个月后，开始在附近的球馆打了几次球，但不敢打比赛做剧烈运动。1月疼痛感加重，做了核磁共振，诊断为腰椎间盘突出，腰5骶1突出比较明显，压迫神经根，腰椎曲度偏直。北京医院主任建议手术。
此后采取保守治疗方法，分别在附近医院做理疗，坚持做牵引，同时做锻炼背部肌肉的练习，最近开始游泳。已经感觉明显好转，压迫神经症状减弱。这两周开始尝试小剂量打球。
为避免打球发力对腰伤恢复不利，现改打直板长胶，做长胶初学者，将打法改变为静止不发力打法，以锻炼恢复为主，重点练习手感。
期待伤愈复出，也期待完全康复后改回长胶反胶倒板打法，再与大家切磋。
不影响的，下蹲是倒板打法，打的是一个节奏反差，很难受的！长胶有吸和拱、撇、“刀削面”，配以正手的爆冲或高吊！最起码思路是对的，在养伤期间学习新的东西，伤好后练倒板，磨刀不误砍柴工！不知候鸟也是折了翅膀？有日子没见了。。。。
四十啷当就用“岁月不饶人呀”，那不老刀咋说啊。
先只打长胶，估计要开球的话水平将大打折扣了。哪天同阿牛切磋下，看能赢不。
祝贺无忧谷荣升版主，您真是不断进步啊！刚计算水平积分时我记得同无忧谷、孙峥、不老刀、刘一手、牧民新歌一组打了场比赛，我记得我是3胜2负，而无忧谷2胜3负，牧民新歌1胜4负。当时zball把我们这一批人都订为1700分的初始积分。后来，无忧谷就上了1800分的档次，最高到过1846分，而我最高到过1764，现在是1650，估计用长胶能到1500左右吧。不老刀最高1747分，现在1692同初始分最接近，而刘一手积分现在已经掉到了1546.
另外，那次是牧民新歌老师宣告退出一段时间后短暂复出参加活动的一次，此后再没有见到。期待复出后同再次复出的牧民老师交手。
阿郎，下蹲发球现在我很少发了，但捡球不能弯腰，改下蹲式捡球了。 另外，我尝试下蹲后用正手背面的反胶发下蹲式发球，成功但不熟练，就像丁宁常用横板反手下蹲式发球那样用直板背面发，也会很有威力的。
本人将坚决贯彻不老刀指导的大政方针，认真落实，不懈努力......向日益进步的无忧谷版主靠拢。
只不过，俺的身子骨现在已经向所长靠拢，向南山看齐了，决定先将爆冲暴打打法改向旋转节奏变化，等完全伤愈，年龄大了以后，再学习金谷提到的不老刀精神，用旋转节奏变化加上暴打就又是一个不老刀了。
总之，本人将坚决抵制南山提出的灯红酒绿下的腐败做法，估计南山的身板就是这么练出来的吧。
祝楼主早日康复！有时间经常来俱乐部蹲会儿~~
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