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标题: [转帖]简单乒乓球之浅谈技术动作的学练顺序 [打印本页]

作者: 高手中低手 时间: 2010-4-3 21:00
标题: [转帖]简单乒乓球之浅谈技术动作的学练顺序
对于同一技术动作，动作结构的组成是固定的（比如a+b+c），学练顺序不得当（比如应该先练b结果先练c或a）盲目练习可能会导致意想不到的恶果。比如正手攻球先练习收臂容易造成靠摩擦击球、球总是下网、心里着急拼命收臂、转腰不够、还原不好、移动意识无法自觉建立等等，典型的恶性循环。

我们先说正手攻球-------1、重心转移2、重心转移+固定手型靠转腰攻球，体会板型后仰些可以先练托着慢转腰攻球，体会透板、体会转腰，记得：靠转腰打球3、基本掌握靠转腰打球后，增加前臂的手臂到位，注意：与转腰同时开始同时结束到位；起板位置固定并略低于来球、结束时终止位置固定为前迎后台内身体前适当位置

反手拨是反手攻球技术的基础------1、反手挡，控制板型方向体会透板、初步建立肩部肘部腕部固定不散架的概念2、重心转移，初步体会小转腰及重心稍起配合动作的概念3、固定起板位置和终止位置，体会转腰透板击球的感觉，注意：结束时手型固定，手腕尽量不动（为两面弧圈打基础，）

同样学习正手攻球，盲目作攻球徒手动作甚至加快摆速练习会导致动作总是不一致、体会不深无法建立定型等等。其实动作的构成可以简单的理解为几个部位动作的合成，那么这几个部位动作又可以理解为简单的两个位置（起始位置到终止位置）的摆动或转动等动作。而恰恰这两个位置的固定决定了你动作的一致性，肌肉记忆和空间感觉等的积累及建立最终形成动作的定型。

作者: 风刀霜剑 时间: 2010-4-3 21:38
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: yccyhb 时间: 2010-4-3 21:42
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: bendelu 时间: 2010-4-3 21:57
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: realloveri 时间: 2010-4-3 22:50
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: chk_79 时间: 2010-4-3 23:21
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

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