对业余朋友来说 没教练指导 该怎么练 确实是件头疼的事情. 但业余的 大都没有好的训练环境跟设备跟练球时间... 总是会期盼 能有一套 高效率 的练球方法.... 可是想想 如果真的有, 那为何专业训练的球队不会先采用呢 ? 可以省下很多时间 不是吗? 所以, 这是有点矛盾的. 以前我的单位 没有教练 曾经有高手来访 告诉我们一些训练方法. 然而 在没人催促 逼迫之下, 谁愿意 不比赛 闷着头练呢? 我劝了很多人阿... 基本上根本没人陪我练什么 两点打一点之类的训练 更别说是 多球了 , 身边就有设备 他们也不练. 后来大家发现了 , 每天花一堆时间打球 没进步阿, 很多人说 业余的流流汗 打的快乐就好.. 问题你每次拉球拉不起来 拉过了又乱飞 拉了又不转... 会的就是那些 不会的就是不会.... 每次打球总是输的很闷, 真的快乐吗? 终于受不了球技没进步, 想办法请个教练来, 终于有了, 结果 教练上课时 练些什么? 还不是回头再练那些项目. 呵呵 . 什么叫高效率 有系统的训练 ? 还是那些.. 逃不过的. 专业的教练 大都会要求你回家多练 徒手挥拍.... 然而 业余的 有几个人真的每天这样子苦练呢 ? 挥个几下 就没趣 休息去了吧 呵呵... 怎样练习可以效率高 又不需要像职业训练那样的苦练 花时间 ? 呵呵 我也想知道... 在没找到之前, 每天多练徒手挥拍 去找身体发力的协调感觉 让身体各部位的肌肉受大脑的控制, 多研究球理, 学习去看出别人的问题 再回头找出自己的问题.. 拍视频 回家照着镜子修正.. 然后再拍视频再修正.. 多利用多球训练... 多练正手攻球的基本攻 练习 两点打一点 三点打一点 左右摆速 左推右攻 一点打两点 发球抢攻 接发球抢攻 ..... 姿势没定型就少比赛 , 多观摩高手都怎么打球. 比赛输赢不要看太重, 静下心来想每一颗失误球 然后回头再练. 练球就像是存钱...比赛就像是在花钱. 这是我的做法, 您呢 ? |
学习
最高效的方法不是这个方法,最高效的方法是对着墙,以最大的方式击球,看看自己能不能击球上千次而不中断。两种击球方式,一是对着墙击,先着地-击墙-反弹,然后连续;另一种方式是直接对着墙。
看似儿童的招数,其实是最具效率的练球方式。
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