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标题: 狂歌DIY作品之----22:可快速提升挥臂速度的训练器材 [打印本页]

作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-4-9 13:12
标题: 狂歌DIY作品之----22:可快速提升挥臂速度的训练器材

乒乓是力量与智慧相并存的运动。众所周知，挥臂速度与力量，在乒乓球运动中的含金量是非常高的。速度越快，力量越大，可以很大程度地提高杀伤能力。通常，很多人用铁球拍或哑铃作为提高挥臂速度和力量的训练器材。但无法参与有球练习。本期将特别介绍一种DIY的挥臂训练器材，比练铁板和哑铃更有效！且不枯燥！而且可以装备上器材后，照常可以进行击球训练。

魔术贴可以从旧衣服上截取，也可以在淘宝网或大型超市中购买到。

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[此贴子已经被作者于2010-4-10 0:13:33编辑过]

作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-4-9 13:14

作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-4-9 13:15

作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-4-9 13:16

作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-4-9 13:18
希望我的创意作品，可以给大家提供有价值的参考，也希望大家球艺更上一层楼。

作者: 太极猫主席 时间: 2010-4-9 14:06
太好了！我一定试一试！

作者: 小洋人 时间: 2010-4-9 14:19
弄块铁板来挥多方便?

作者: foxfine 时间: 2010-4-9 14:24

强大得要命啊~

作者: jnjlxg 时间: 2010-4-9 14:46

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作者: jnjlxg 时间: 2010-4-9 14:46
有这等训练器材，还愁球技不暴长！！！

作者: 小虾米而 时间: 2010-4-9 15:31
NND,怎么就如此有才呢！！！！！顶死

作者: snow820128 时间: 2010-4-9 15:36
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: fwy12350 时间: 2010-4-9 16:54
本人曾经有过这样的想法没有试过,还真有人这样练球. 佩服!

作者: jqk123 时间: 2010-4-9 18:50

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作者: jqk123 时间: 2010-4-9 18:51

狂哥又出新作品哈

作者: xx-zz 时间: 2010-4-9 19:10

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作者: 风刀霜剑 时间: 2010-4-9 23:46
不错不错，赞一个！

作者: orangechan 时间: 2010-4-10 02:01
不愧为健美教头，看不出还有小裁缝这一手.

作者: DIY 时间: 2010-4-10 03:08
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作者: 雍容华尔兹 时间: 2010-4-10 04:33

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作者: 雍容华尔兹 时间: 2010-4-10 04:35
好多天没看到狂版的新作，渴望了,今日凌晨来此转转，看到这篇，觉得简单而实用，很不错，赞一个。[em1002]

作者: abcd321abcd 时间: 2010-4-10 06:45

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作者: lee-1001 时间: 2010-4-10 10:51

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作者: bhcy 时间: 2010-4-10 13:22
不错不错，赞一个！

作者: hengda1 时间: 2010-4-10 13:30
太好了不怕球技不涨

作者: aioriaa 时间: 2010-4-10 14:45
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 諦聽 时间: 2010-4-11 09:24
不错不错，赞一个！

作者: iam乒乓王子 时间: 2010-4-11 11:32

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作者: sun979 时间: 2010-4-11 17:54
这个器材只能我用，楼主还是直接在胳膊上吊个一百磅的杠铃实用一点。

作者: jesoner 时间: 2010-4-11 18:18
看了狂歌的作品后想了一下，体育界正是因为有了许多像狂歌这样爱动脑筋的朋友，我们的运动健身形式和器材才能显出精彩纷呈，美不胜收的喜人景象！[em1039]

作者: 飘然 时间: 2010-4-13 11:21
不错，有新意。不过，负重板有负重板的好处，，可以从脚趾甲练到手指甲，而这袋子只能从脚趾甲练到臂力

作者: 火影忍着 时间: 2010-4-14 16:43
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: yin57377 时间: 2010-4-14 21:08
够猛[em1002]

作者: rreennttaaoo 时间: 2010-4-15 00:33

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作者: rreennttaaoo 时间: 2010-4-15 00:34
[em1006]

作者: wangxudong 时间: 2010-4-16 11:16
不错不错，赞一个！

作者: 蛮牛牛 时间: 2010-4-16 22:32
佩服，楼主强！！顶一下

作者: lintongtc 时间: 2010-4-16 23:53
从最后的图片中，看到斑竹异常结实的臂膀，想必已经不用再练了吧

作者: t1234 时间: 2010-4-17 21:05
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:45

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:45

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:45

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:46

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:47

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:48

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:48

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:48

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:49

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:49

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:49

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:50

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:51

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:52

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:52

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-5-1 21:52

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作者: 一叶障目 时间: 2010-5-3 13:17

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作者: gydyy 时间: 2010-5-3 20:45
弄块铁板来挥多方便，负重板更有效

作者: 太极猫主席 时间: 2010-5-4 14:30
非常强大！

作者: 功成名 时间: 2010-5-5 19:53

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作者: ～乒之恋～ 时间: 2010-5-5 21:33
[em1002]

作者: 123强123 时间: 2010-5-17 08:25
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作者: 小单眼皮 时间: 2010-5-17 10:08
这样只能训练臂力，不能训练腕力啊！！

作者: 尔歌 时间: 2010-6-13 17:04
不错不错，赞一个！

作者: xjaxfg 时间: 2010-6-17 12:00
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: dbbsdbbs 时间: 2010-6-25 01:28
不错不错，赞一个！

作者: oakxin 时间: 2010-6-27 11:08
 太夸张了吧？厉害啊！

作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-6-28 09:45

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-6-28 09:45

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-6-28 09:46

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-6-28 09:46

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-6-28 09:46

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-6-28 09:47

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-6-28 09:47

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-6-28 09:47

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作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-6-28 09:49

QUOTE:

以下是引用gydyy在2010-5-3 20:45:00的发言：
弄块铁板来挥多方便，负重板更有效

铁板的DIY作品我也有，不过，铁板打不了，只能挥。而这个可以挥，可以打。

作者: 狂歌醉明月 时间: 2010-6-28 09:50

QUOTE:

以下是引用小单眼皮在2010-5-17 10:08:00的发言：
这样只能训练臂力，不能训练腕力啊！！

我并没有说训练腕力呀，我说的是“可快速提升挥臂速度的训练器材”

作者: 我不赖床了 时间: 2010-7-10 18:48

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作者: 我不赖床了 时间: 2010-7-10 18:48

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作者: 东方蜘蛛 时间: 2010-7-18 15:28
今天拜读了一下所有楼主和风版主的DIY版的精华帖，受益匪浅！

作者: 发不转下旋 时间: 2010-7-22 17:32
哈哈。。。看来要赶上少林武僧了，还绑沙袋？这样练下去不超越马林地球人都不答应！

作者: 木吉他 时间: 2010-7-23 23:23
不错不错，赞一个！

作者: 尔歌 时间: 2010-8-2 10:18
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作者: cml1023 时间: 2010-8-4 22:30

这个很不错啊

作者: shdsroman 时间: 2010-8-6 10:01
太有才了

作者: scg9999 时间: 2010-8-28 21:57

好贴，学习了！！！[em1002]

作者: firedphoenix 时间: 2010-9-28 21:28
晕，太猛了

作者: arthur6531 时间: 2010-12-31 17:55

相当的实用啊....

作者: liuli0310 时间: 2011-9-26 11:42
[em218]

作者: sftxx 时间: 2011-9-29 19:15

会不会太沉了，楼主的有多重？

作者: 小庄227 时间: 2011-10-7 00:50

楼主果然厉害，佩服，小弟学习了，拿来并不可怕，我现在已经开始烧板子了，呵呵，就差烧球技了！

作者: sanyouwuliu 时间: 2011-10-7 09:47

膜拜一个

作者: rreennttaaoo 时间: 2011-10-7 22:49
顶！[em1002]

作者: gydyy 时间: 2011-10-20 23:41
挖空心思啊

作者: luhao1212 时间: 2011-11-7 13:15
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 沧海飘零 时间: 2011-12-5 00:48
不错不错，赞一个！

作者: chenzhen 时间: 2011-12-6 01:43

貌似那样长时间挥拍肌肉受不了，楼主要劳逸结合啊！

作者: 寒江雪薇 时间: 2012-2-23 22:30

楼主太有才了，学习学习

作者: hsee 时间: 2012-2-29 23:41
长见识了，学习

作者: 风雨断肠人V 时间: 2012-3-1 18:51
楼主写的很专业，一定是高手了。

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