精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: [转帖]正手击球时的转腰怎么练！ [打印本页]

作者: a98647 时间: 2010-4-18 12:25
标题: [转帖]正手击球时的转腰怎么练！
　朋友们可能看过许多关于用腰打球的文章，看的是好，可还做不出来，或是感觉自己转腰了，其实根本就没有转．

　　在其它网站看到有的人问：正手打球时的转腰怎么练？我本来是要回答的，想想还是发在博乒网，比较好。

　　第一点是要做无球的挥拍，没有球时你的腰一定是会转的，每天做上千次．要注意的是：转腰之前不要忘记重心的转移，也就是说把重心从右脚前脚掌蹬到左脚前脚掌的过程中，去转腰击球．

　　第二点是有球的分节练习，体会练习法：大臂和小臂成直角后不动，尝试蹬走重心后的转腰击球，开始可能打不到球，练一会就好了，最大的问题是会下网，可加强转移重心时的向上蹬地．直到你大小臂相对身体静止也能把球击过网后，你就对蹬地转腰有了清楚的感觉，然后就可以加上小臂的动作了！这着是我从我对高考学生铅球训练中转移过来的．练习的方法以多球为好，最好边上还能有个人帮助观察．

　　第三点是分析整个动作中身体各部位的作用，简单的说蹬移重心和转腰是以撞击为主，收小臂是以摩擦为主并给于一定的撞击力，手腕和手指是对整个动作中的撞击和摩擦做最后的微调，作到心中有数．这点就不多说了，说多容易跑题.

　　我想信我开的这付药是好药！但要记住(第二点)不可多吃，是药三分毒．

作者: jiaygxj 时间: 2010-4-20 17:02
这个我也喜欢，支持一下！

作者: jnjlxg 时间: 2010-4-20 17:08
治病要紧！！！哈哈，学习了，谢楼主分享。

作者: 小洋人 时间: 2010-4-20 21:27
听君一席话，胜练十年功，谢谢楼主了！

作者: 风刀霜剑 时间: 2010-4-20 21:54
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

作者: zyu63217 时间: 2010-4-21 04:12
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)