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作者: r3037 时间: 2005-4-10 19:02
标题: 好贴和大家分享！~走过路过不要错过！~
[转贴]提高击球稳定性和准确性的动作模型作者：东海骑士
提高击球稳定性和准确性的动作模型

首先申明，本人右手横板，两面反胶弧圈打法，是个绝对的乒乓球发烧友，对乒乓球的技术和战术问题都非常感兴趣，并喜欢加以钻研。
为什么要研究击球稳定性和准确性的动作模型呢？因为我正手弧圈球是有一定能力的，速度快，旋转强。但在一年前，我的反手是很差的，拉球、拨球的稳定性和准确性都无从谈起。痛定思痛，苦练反手拉和反手拨，一年来走过不少弯路，但也小有所成，尤其对格林卡、王浩的反手最为推崇，并加以模仿，思考其原理。

1、反手整个击球动作过程的分析
反手动作包括引拍、挥拍迎球、发力（或减力）击球、动作和重心还原。
整个动作有两个核心问题：判断合理的击球点；发力（减力）击球的时机掌握。
对于判断合理的击球点，主要两个方面，一是考虑球相对于身体平面的位置，我认为最好在身体正中偏左一点，和胸口高度近似（以右手为例），击球点和身体平面的距离要大于大臂的长度，而小于整个手臂长度。这里，强调必须主要通过调节身体的重心位置（主要是重心的前后、左右、上下移动）而不是靠调节手臂的位置来寻找这个合理的击球点，否则其后果是造成动作的变形，影响击球的稳定性和准确性。因而，步法的运用方式就显得特别重要。二是球拍触球的位置，以及球触球拍的位置和拍型前倾角度，两者都是为了克服来球的旋转、以及自己重新制造旋转、和控制弧线的高低、长短和方向。
对于发力（减力）击球的时机掌握，在实践中，我感觉球拍和球接触瞬间不一定就是发力的开始，真正发力的时刻要满足这样的条件：手腕的垂直高度一定不可低于肘关节的垂直高度，也就是说，在挥拍过程中，当整个前臂，也就是小臂，处于水平位置的时刻，就是发力的开始时刻。如果球拍触球瞬间，手腕比肘关节的垂直高度低，从触球到挥拍至手腕不比肘关节低的这段时间，我称之为是吃球阶段，就是将来球兜住，当挥拍运动到上述条件后，再发力击出去。

2、正反手动作的互通性
应当指出，反手动作和正手动作的道理是完全一致的，正手弧圈球、快带、攻球等技术动作完全符合上述的反手动作分析。

3、提高击球稳定性和准确性的一般性准则
首先一条是寻找合理的击球点，其实质就是重心的准确移动（前后、左右、上下），表现为步法的合理移动（如前上步、后撤步、腿的弯曲与伸直）；二是发力的时机掌握，强调应当在手腕的垂直高度不低于肘关节的垂直高度时发力，其临界条件就是整个前臂（小臂）处于水平的时刻。最后，强调的是发力时，重心必须向前移动，表现为击球结束后，两条腿呈侧向的弓步状，重心落在前面的腿上，当动作还原时，通过前面的腿等地，重心就能自然而然地回到两腿之间，完成动作和重心的还原。

4、动作举例
我方劈长到对方（以右手为例）反手底线，对方侧身拉球到我的反手位，我方反手弹击或快带直线到其正手空挡，然后准备再回到其反手位（或减力或发力）。这是我反手经典的得分手段。如老瓦对付刘国梁侧身的斜线拉球，经常反手弹击到刘国梁的正手位，而直接得分。再如马琳侧身拉直线，对方快带到其正手位大空挡，马琳扑正手时，弯下腰，使得重心降低，身体腾空向后，手臂高高弯过头顶，就像犀牛望月一般。这个动作的优美之处在于那一瞬间的弯腰挥臂。这两个动作已深深映入我的脑子中。

5、结论
对于上述的结论，我是通过研究格林卡、王浩的反手动作，以及揣摩瓦尔德内尔、孔令辉、张怡宁、帖亚娜等比赛录像（其中瓦尔德内尔vs孔令辉的2000年悉尼奥运会决赛视频，我看了将近100遍了）而得出的，从而移植到正手上。感到有了理论依据后，在打球过程中，当出现失误时，两厢对照，就能对失误有了感性认识，从而能时刻注意动作的合理运用。这难道不是我们乒乓球发烧友所追求的快乐吗？
本人也是右手横板，两面反胶弧圈打法，不看不行啊~！[em04][em04]

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-4-10 23:29
工夫不负有心人，谢谢你位球友奉献了一个好帖子。

作者: 稳重 时间: 2005-4-11 01:25
楼主和我是一种打法！看完后受益匪浅！
谢谢楼主

作者: 龙行轩辕 时间: 2005-4-11 22:03
r3037，绝对高手，绝对好贴

作者: r3037 时间: 2005-4-12 10:46
谢谢大家支持
我会努力的
我的QQ331589330 广交乒乓好友

作者: 初级阶段 时间: 2005-4-14 06:29
[em05][em04][em16]

作者: 飞天 时间: 2005-4-14 13:42
别的就不多说了
一个字
就是个
好

作者: njfic 时间: 2007-1-17 11:06
好心得，pfpf[em02]

作者: 就爱 时间: 2007-1-17 11:45
学习！

作者: jsh 时间: 2007-1-17 11:49
看了，没错过！

作者: 跑跑卡丁车 时间: 2007-1-17 23:46
太精辟了!

作者: ghost_cn 时间: 2007-1-18 10:50

整体不错，正反手动作的互通性，这样说有相同点，也有生理结构造成的区别点

正手击球在身侧，身后都可以，反手则最好在身前

发力是手腕的区别，可能反手的手腕动作会更大一些，有反手台内侧拧，正手则有所不同

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