[转帖]最佳击球点、转腰、步伐移动、及重心转移(Z.T) - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

自从坠入乒乓网，我就开始对乒乓球技术产生了非常浓厚的兴趣。从年到前段时间，在打球过程中，无论是训练还是比赛，我都将重点放在手法上了，包括引拍的位置，挥拍迎球弧线、击球时的挥拍弧线、击球板型控制等方面。随着时间的移，往往感到我的这些感受不是很站住脚，非常不稳定。因为作为一个业余选手，我所追求的乒乓球技术的标准是：击球的稳定性、准确性和连续性。由于稳定性、准确性忽高忽低，时间长了，我就对自己产生怀疑：是不是自己感悟的东西不对？是不是还没有抓住本质东西？

今年下半年以来，我经常和水平较低的选手打球，一是帮助他们提高，二是对于我来说，正好是探讨自己技术动作，寻找技术突破的好时机。

在探讨过程中，也就是帮他们喂球过程中，有一天，我突然出现了这样的一个念头：既然从追求手法方面无法突破，拿为什么不从脚法、从重心移动方面寻求突破呢？

首先，我想到了合适的击球位置、最佳击球点这个问题，我有意识的不断寻找最佳击球点，包括看乒乓球技术文章、看乒乓球教学视频，在喂球过程中不断揣摩自己的技术动作，我逐渐形成了这样一个意识：最佳击球点是在身体平面的正前方，在身体中线上。

第二，接下来自然而然就有了这个问题：如何快速到达这个最佳击球点呢？是加强你的挥拍速度吗？是缩短你的挥拍迎球线路吗？是减小你的引拍动作吗？这些答案，我从前都探讨过、实践过、体会过。但是不对，或者说经过我以前的身体力行的体会，这些都不是最佳答案。那应该是什么呢？是转腰！是身体的快速的转动！！从物理学上讲，在完成一个击球动作的过程中，转过相同的角度时，转腰要比挥动手臂需要的时间要小的多。而这一点就是为什么很多乒乓球技术书籍、文章、还有各种帖子中强调的打球时，要转腰！！而他们并没有把转腰的目的讲出来。通过我的实践，或者说，转腰首先具有这么一个作用。
想通了这个道理，我自然而然的在击球过程中，特别是在挥拍迎球过程中，通过转腰来迎球、通过转腰来快速到达最佳击球点、通过转腰来还原动作，再也不会有意识地考虑手臂的挥拍弧线了，因为这时候，你的手臂，包括你的肩膀都是放松的，自然而然地，你手臂的挥拍路线就变得合理了。

第三、知道了要用转腰来到达这个最佳击球点，那么如何选择这个最佳击球点呢？或者说，在转腰迎球之前，如何根据来球的落点及线路选择、判断这个最佳击球点呢？因为每个回球的落点、弧线都很难一样，你几乎不可能站在同一个地点、用同一种方式击球。那么，步伐移动就显得非常重要了。
如何进行有效的步伐移动呢？这是我进一步认识到的问题。在我的时间过程种，我渐渐清晰地意识到：在你引拍结束后，开始准备挥拍迎球时，你的两脚所在的位置必须要最大接近这个条件：在挥拍迎球时，相对与你身体平面当时的位置来说，来球一定是在你身体平面相对位置的左前方！！无论是正手，还是反手，都是如此！！这就要求无论你是侧身用正手、还是扑正手位、还是反手，你的两脚站定的位置，相对于你的身体平面，一定是一前一后的。在这里，位置的参照物，不是球台，而是你身体平面！！
我是右手横板，现在对横板反手的侧身击球就深有体会，特别是在反手击球时两脚相对于身体平面的位置的重要性领会更深，总是不由自主地将左脚向侧后方退一步，然后转腰发力击球。另外，在这之前，我正手侧身拉斜线也不是很好，正手侧身位基本是直线，或者是对方中路。有时候遇到防守好的对手，你侧身回球路线很死的话，对方防守就很轻松。明白这个道理后，我有意识在侧身时，右脚侧得很开，把身体完全侧过来了，两脚连线的方向甚至是指向对方的反手位（相对与对方是右手）。

第四、知道了最佳击球点、转腰迎球、侧身步伐移动，我逐渐开始思考发力和动作还原方面的问题。那就是：发力必须向前，重心必须跟进，而还原时，重心要回来，重心要回到两脚之间，时刻保持两脚能够轻松、灵活地前后移动，前后侧步。

上个星期天我去了已经一个多月没有去打球的乒乓球俱乐部，和以前曾经不能战胜、以及很难战胜的对手进行较量，我惊喜地发现，我对上述四点的体会，是比较合理的，对手都感到我的球技涨了很多。

总之，对于我来讲，探讨乒乓球技战术，还需要走很长的路，因为还有很多方面需要自己亲身去体会、时间。这个探讨、实践的过程，充满了艰难、怀疑、晦涩，也充满了希望、快乐、喜悦。我相信，这是每一个真正的乒乓球爱好者都曾经得到的、已经得到的、即将得到的！！

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作者：LINK.COM