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标题: [原创]我练习推挡的一点体会 [打印本页]
作者: 太极猫主席 时间: 2010-4-25 01:25
标题: [原创]我练习推挡的一点体会
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我在本单位水平基本上是前八，正反手常用技术都会一点点，但威力不大。不过，我的推挡是我们单位最好的，也是我比较拿手的一项技术。我给儿子推球，儿子最多可以打四百多板不掉球。一块的球友都喜欢找我练球，因为在我们这儿爱好者水平普遍低的地方，只有我能大体做到定点供球。
看到论坛有些朋友受困于直板推挡，想来也是和我一样菜鸟级的。因此，我谈谈我联系直板推挡的体会，一来和菜鸟朋友们交流交流，二来也恳请高手能给予点评指点！
以我的经验，推挡时，首先要能把拍子压住，使拍面前倾。压不住拍面，就很难控制好球。而要压住拍面，你必须把前臂适当外旋一点，腕关节适当外展一些，再加上大拇指用点力，拍面自然就压住了。只要拍面能压住，对打过来的球就可以轻松控制住（因为对打过来的球基本都是不转球）。我发现我周围好多朋友推挡时拍面是略微后仰的，推挡时是向前下砍球，这样过去的球是下旋球，对方一打就下网。这种推法，低水平的根本练不起来，三两下就掉球，练不了五分钟就没了兴趣。还有就是似是而非的减力推，凭感觉调整力量往过去推球，感觉对了的一板就过去了，感觉不对，不是下网就是冒高。这两个错误首先应该检查的就是是否能把拍面压住。
再一个，推挡时，要合理运用腰腹的力量，这一点非常关键。我看了周围的有些朋友，推挡时不会使用身体的力量，只是胳膊以肩关节为轴前后摆动推球。有的甚至于推球时“遵循”的是导弹发射原理，胳膊往前走，屁股向后走，这样推过去的球，连自己都不知道会往哪儿走，还能指望对方把球按原路打过来。而只要用上了腰腹的力量，就可以缩短前臂移动的距离，也可以省出宝贵的时间从容地判断来球。我现在和儿子对练时，有时候只要把拍子握好，拍型调正，触球瞬间迎着球腹部略微收紧一下就可以把球推过去了，几乎不需要小臂往前迎击。换句话说，胳膊和身体紧紧相连，触球时腰腹瞬间收紧，过来的球就像是打到了一个非常坚硬的墙上，而且这面墙还略向前用了点力，球就非常轻松地反弹了过去。相反，如果手臂和身体脱节，仅凭手臂推球，其精准度就很难把握了。所以，我的总结是：推挡的主要动力来源于身体，前臂做些力量补充和方向微调就可以了。
第三一点，我认为，对练时，推挡方要尽量跟着攻球方的节奏走，尽力把球按来球的“性格特点”推过去，也就是说，对方来球是什么力度、弧线、速度，你也推出什么力度、弧线、速度，这样才能练起来。如果你“擅自”改变力度、弧线、速度，对于我们低水平的爱好者，就根本练不起来了。
推挡和攻球一样，也是一项基本功，似乎比较简单，但做好还是比较难的，需要下工夫才能掌握。
在高手如云的论坛，本不敢写技术帖子，但本着诚恳学习的态度，斗胆写了点体会，希望高手不吝赐教！
[此贴子已经被风刀霜剑于2010-4-26 11:48:20编辑过]
作者: sun979 时间: 2010-4-25 04:57
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: abcd321abcd 时间: 2010-4-25 05:22
不错不错，赞一个！
作者: pengdaoxiu 时间: 2010-4-25 08:35
这一个帖子对于推挡与攻球对练有很好的指导意义：
1.推挡时前臂外旋，手腕外展，大拇指用力，压住拍面，使拍面前倾。
2.推挡时，拍子握好，拍型调正，胳膊和身体紧紧相连，触球时腰腹瞬间收紧略向前用力将球反弹回去。
3.对练时，推挡方尽量跟着攻球方的节奏走，不擅自改变力度、弧线、速度。
作者: 太极猫主席 时间: 2010-4-25 12:22
以下是引用pengdaoxiu在2010-4-25 8:35:00的发言：
这一个帖子对于推挡与攻球对练有很好的指导意义：
1.推挡时前臂外旋，手腕外展，大拇指用力，压住拍面，使拍面前倾。
2.推挡时，拍子握好，拍型调正，胳膊和身体紧紧相连，触球时腰腹瞬间收紧略向前用力将球反弹回去。
3.对练时，推挡方尽量跟着攻球方的节奏走，不擅自改变力度、弧线、速度。
我写了大半天，您三句话就概括的这样清楚，真是高手！送花[em1041]
作者: yousiyang 时间: 2010-4-25 12:54
好贴,学习了[em1041]
作者: 竹影清风 时间: 2010-4-25 15:51
这个我也喜欢，支持一下！
作者: pengdaoxiu 时间: 2010-4-25 18:26
以下是引用太极猫主席在2010-4-25 12:22:00的发言：
我写了大半天，您三句话就概括的这样清楚，真是高手！送花
谢谢！
作者: rlh7011 时间: 2010-4-25 20:33
标题: 有点疑问
大拇指压住拍面，这句话对吗？应该是食指，是吗？
作者: 太极猫主席 时间: 2010-4-25 21:36
以下是引用rlh7011在2010-4-25 20:33:00的发言：
大拇指压住拍面，这句话对吗？应该是食指，是吗？
大拇指应该压住拍肩部位！
作者: rlh7011 时间: 2010-4-25 22:05
标题: 同意
是大拇指压住拍肩，但在推挡时食指应压住下边，如果大拇指压住而食指放松，拍面形成不了推档的状态，我的理解是这样的，是吗？
作者: 学三 时间: 2010-4-26 10:33
受益匪浅，谢谢楼主赐教！！！
作者: 风刀霜剑 时间: 2010-4-26 11:47
楼主朋友较为详细的叙述了推挡的要领和诀窍，很实在，可操作性很强，有很好的借鉴价值，受益匪浅，加精鼓励。
作者: 小洋人 时间: 2010-4-26 11:52
以下是引用太极猫主席在2010-4-25 21:36:00的发言：
大拇指应该压住拍肩部位！
大拇指,食指都有吧?
作者: 风刀霜剑 时间: 2010-4-26 11:53
以下是引用rlh7011在2010-4-25 22:05:00的发言：
是大拇指压住拍肩，但在推挡时食指应压住下边，如果大拇指压住而食指放松，拍面形成不了推档的状态，我的理解是这样的，是吗？
您的理解完全正确。
作者: 太极猫主席 时间: 2010-4-26 13:24
多谢版主鼓励！
作者: yuzy 时间: 2010-4-26 13:46
[em1002]好贴，受益！
作者: bendelu 时间: 2010-4-26 14:02
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: wanglei1969 时间: 2010-4-26 16:12
谢谢楼主分享自己的体会，有很好的参考价值！
作者: a98647 时间: 2010-4-26 18:35
理论就可以，命中率还是靠平时练出来的
作者: clfan 时间: 2010-4-26 18:49
应该是食指压紧球拍，拇指适当放松吧。楼主是个好陪练！
作者: chinjian 时间: 2010-4-26 21:46
这个我也喜欢，支持一下！
作者: 1_8li 时间: 2010-4-26 22:03
精英有这样的好写手，自然人气火爆！
作者: rlh7011 时间: 2010-4-26 22:11
以下是引用clfan在2010-4-26 18:49:00的发言：
应该是食指压紧球拍，拇指适当放松吧。楼主是个好陪练！
和我说的一样，lz说的大拇指压住拍肩也没错
作者: hanli0023 时间: 2010-4-26 23:19
这个我也喜欢，支持一下！
作者: 諦聽 时间: 2010-4-27 09:00
推挡，放松肩部。
作者: 天木 时间: 2010-4-27 12:48
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: snow820128 时间: 2010-4-27 14:01
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: xxy3300 时间: 2010-4-27 14:51
不错不错，赞一个！
作者: yccyhb 时间: 2010-4-27 19:09
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: bhcy 时间: 2010-4-27 20:24
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: t1234 时间: 2010-4-27 21:35
好贴，受益匪浅。谢谢楼主分享！
作者: 江南左派 时间: 2010-4-27 22:20
请楼主指教一下，手腕外展，是指手腕向小指方向动、还是向手背方向动？请明示！
作者: armszhuang 时间: 2010-4-27 22:42
好文章，学习了。
作者: qnmdb 时间: 2010-4-28 08:47
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: 常林网 时间: 2010-4-28 10:14
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！
作者: 乐在其中 时间: 2010-4-28 14:26
我认为推挡要注重瞬间顶的技术动作！
作者: 愿望树 时间: 2010-4-29 12:45
最简单也就是最厉害的，学习了。
作者: lbsliutao 时间: 2013-11-23 23:21
受益匪浅，谢谢楼主赐教！！！
作者: 大平子 时间: 2013-12-14 20:59
[em1002]
作者: rucpanjun 时间: 2013-12-17 17:13
写得非常好 适合推挡差的初学者借鉴
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