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标题: [转帖]教练提示如何确保以腰带手 [打印本页]

作者: a98647 时间: 2010-4-25 09:29
标题: [转帖]教练提示如何确保以腰带手

以腰带手有两个关卡:

第一是用腰引拍(用肚子引拍,肚子要转过去)

第二是击球前, 腰不能等球, 腰要主动迎转.

我教练(蕭教练)教我气沉丹田半躯干重量往腰腹沉上半軀幹要穩定 ...用肚子打球...上 , 全部注意力放在肚子(丹田), 效果就上来了. 教练在的时候我做的很好, 教练一走会忘记很正常呵呵... 所以现在不时的要提醒用肚子打球. 不过因为教练指导我的顺序是..先把手放松, 也就是戴老师说的把上肢从躯干中解放出来 , 然后练重心交换, 现在是最后一刻...用肚子打球. 引拍用肚子, 击球用力也用肚子. 不过我这样形容,您可能很难理解... 因为这需要一个过程.

另外还有一个较形象的说法, 就是 "发力点要在人的轴心, 不要往外扩散軸心要穩定不要晃" . 发力点往外跑了,就会跑到肩臂..变成以手带腰.

很多人说要腰臂同步 .. 但其实发力瞬间, 腰的起动还是比挥拍快那么一点点......过这个起动点才是腰臂同步.

教练指导方式很特别,他很少谈腰跟髋, 他说只要会用肚子打球, 腰髋自然就会配合.

以上給大家參考

作者: 西初莲花 时间: 2010-4-25 11:10
博乒网德瑞克的帖子~！写的不错

作者: abcd321abcd 时间: 2010-4-25 11:33
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 竹影清风 时间: 2010-4-25 17:38
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: gw8500 时间: 2010-4-25 21:10
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: DYQDSL 时间: 2010-6-14 11:58
顶一下

作者: 山药 时间: 2010-6-18 11:36
“用肚子打球”有新意，哈哈

作者: DYQDSL 时间: 2010-7-4 16:01
学习

作者: cjf2008000 时间: 2010-7-8 11:45
有点意思。谢谢！

作者: qdhengxing 时间: 2010-7-8 12:02
[em1016]

作者: 满天星 时间: 2010-8-15 11:08
“用肚子打球”好理解。

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