前几天，精英银河青岛乒友俱乐部的阿木找过我。说我在俱乐部比赛中打了个冠军，理应借此机会帮俱乐部活跃一下论坛的气氛，上网发个帖子谈谈正胶的打法。我想我这个水平，六十年代的老打法，又不会拉球，没资格谈指导，只能从打球的心得体会，特别是健身方面和球友们聊聊。
说实在的，今年来到“青岛全民健身中心乒球馆”打球，就是为了健身，像我这七十来岁的人不就是为好好多活几天吗。当然人人都是这么想的，就是年轻的也是如此。谁都愿意快快乐乐健健康地活着。可是具体地说，怎么个活法呢？这很重要。我多年的体会：一是心理上，也就是思想上的，另一个是行动上的，实际的。
先说心理上的。人是高级动物，会动的物就要动，经常说活动，活动是什么意思呢？就是说，人活着就要动。不动，器官生命就要退化。人的脑子也这样，越用越灵活，反应越快。在家里不动，不接触社会，不接触人群，怎么行呢？而且要接触比自己年轻的人，不然时间久了就会发愚、发傻、迟钝。这样的例子太多了，以后再说自己的体会。
再说具体行动上。只要走出家门，唱歌跳舞，各种体育活动都行。各人情况不同，不能强求。萝卜白菜，各有所爱。但你要选一种你有兴趣的，能够坚持下去的。这儿，我谈谈自己的看法。我觉得比较好的，可行的健身运动，一是慢长跑(不能跑就快走，多走)。另一个是打乒乓球。这两项我都亲自体验过了。五十岁以后，我开始跑长跑。一跑就是12年。从大年初一到大年三十，365天几乎一天都不停。下雨下雪天，能跑就跑。现在不跑了，就天天打球。人老了，体力也跟不上了。这是自然规律，还是要遵守的，不行就是不行。年纪大了，千万不能逞能的。自我感觉最重要。上次比赛，最后决赛时都快晚6点了，一下午连打了35局球，我就觉得有点过了。偶尔一次行，不能经常这么干法。
我顺便说一下，我为什么练长跑。是因为那年我心脏不好，青医大夫说有早搏，就是心脏跳着，跳着就停下来几次，但不是器质性的。经多方了解、咨询，决定练长跑。开始1千米到后来每天3千米最多5千米，在学校操场上有30多个跑长跑的跑友。这就为现在心肺功能打下了好基础。多年来，血压都是低压80，高压120，心跳每分钟50几次，算得上运动员的心脏。
(未完待续)
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