今天找到一个很搞笑的图片,想换成我的头像,没想到要发20个帖子才可以,逼的我只能发帖子了.
从十五岁开始打乒乓球,都是随便玩玩,没认真学过,现在年龄大了,身体不如从前了,必须要加强锻炼了,05年开始重新拿起球拍来打球,开始打了一段时间的削球,08年底开始系统训练,每天一节课(35元).不再打削球了,两面弧打法.
前面有点罗嗦,后面简化,还得发19个帖子哪.
1、 不论练没练过基本功的朋友，灌胶是迅速提升成绩的最有效方法，从不灌胶到每次打球至少刷3次，效果是可以提高球速、加强旋转、减少失误，至少提高1.5～2分。（注、一定要用好点的胶水，比如海夫的蓝鲸II）一张25元的拍里奥CJ8000灌胶后比170的白金JO好用多了。
2、 更换器材也是迅速提高成绩的有效方法，如果换了一块底版能够长一分的话，我认为是非常值得的。要是通过训练来提高一分所付出的转换成金钱估计可以买10块球板了，否则国家队也不会频繁更换器材了。
3、 练习发球也是迅速提高成绩的有效方法，自己准备一盆球（有星没星都行），找个台子就能练，也不需要对手或陪练，对于业余球友每局吃2个发球是很正常的，主要看你的发球是否够好，如果足够好的话，可能对方吃的更多，即使不直接得分也能为发球强攻提供好的机会。建议每天至少练习1小时发球和发球强攻的套路。
4、 如果有条件训练的话，只练正手不练反手。反手的威力远比正手小，得分手段多靠正手，没有强大的正手是不能给对手巨大的心理压力的。我个人认为，反手能对付就行，不求反手得分，只求对方打不死就行。
5、 各种不讲道理的、不讲道德的手段都要会用，你可以不用，但是要会用。有时我们会遇到同样不讲理的对手，你去拣球丢给对手，他在你还没有准备好的时候就把球发出来了，还有对方发球不抛球的，或者打到一半和别人聊天的等等，对付这样的人，你必须也使用类似的手段来回报他，否则，比赛对自己就没有公平可言。
6、 要学会吼，旁若无人的吼，歇斯底里的吼，不要脸的吼，不论领先还是落后都能吼出来，可以给对方非常大的压力，对于心理素质不好的对手，至少张2分球。
7、 练习的时候多练不定点相持球，定点的比如正反手攻球练2分钟就可以，比赛的时候没人给你定点的。
8、 在乒乓球中力量、旋转、落点、节奏、速度、弧线等等，对于业余选手最重要的是落点，其次是旋转，其它的都重要，但业余的很难处理的好。
估计还能想出一些，放到别的帖子里。
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