听教练说大臂和身体保持不动，那是不是调整击球角度完全靠腰的转动来调整了？不让抬肘，那发力向前的时候肘和身体也是保持不动的吗？就是肩部不动吗？
初学乒乓球的人，为了较快的掌握用前臂击球的动力定型，一般教练都是先让你将腿、腰、大臂固定不动，可以集中精力体会前臂击球的动作是否正确。等你用正确的前臂击球达到4000---6000次后，你就可以按先加上挥大臂、腰的转动、再加上蹬右腿交换身体中心的顺序，诸项练习完整的击球动作了。你就按教练的指导练习吧，没错。
这种情况一般是开始练固定点击球，这时球都在固定点，当然用不站调整位置，只管做好小臂动作就行了。
不过随后的动作就得小臂带动大臂了，小臂有小臂的作用，大臂有大臂的作用，缺一不可，近台以小臂为主，但不是说不用大臂，中台后就是大臂为主，同样也要收小臂，无论哪个部位都得根据情况正确地运用，不然就不协调。
这里面的抬肘其实指的是肘基本在大臂和小臂挥动的一个平面上，整个手臂的发力是一致的，实际情况中比如中台你要挥大臂肘的位置经常是挥起的，这种情况不叫抬肘，只有你肘高于你整个手臂挥动路线的平面才叫抬肘。
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