如今和我儿子天天练球也遇到瓶颈了，特请高手指点一二：
现在每天和儿子训练这么几个套路，一个个套路过，打到二十个来回就算合格，然后进入下一个套路。练习完毕就算结束。
现在基本达到要求的套路有以下：
第一：对攻训练
第二：儿子拉，我顶或者快带。
第三：搓球训练
第四：儿子横拉或横打，我顶。
第五：对角线推挡训练
第六：我放球，儿子于远台拉软而慢的高吊。
第七：双方推挡三板左右，侧身进攻训练。
既然是对练，那就练推、挡（拨）、对攻、对拉
或者一个挡一个拉（攻）等等
每天10分钟练步伐，
不要太剧烈，揠苗助长，影响发育。
打好基础，20板太少。小孩不是成人，至少100板以上
兴趣和鼓励很重要，不能让他失去兴趣，否则什么都不用谈了
没必要过多的去比赛，先不用练什么战术
练协调性，平衡能力，柔韧性，这个从小练尤为重要，动作要标准，发力协调，框架打好
乒乓要结合其他的运动，不能从小就过于偏乒乓球，乒乓本身有一定局限性
如有时间可练练多球（3球，先发正手位小三角短球，在发反手位长球和正手位长球。4球，正手位短球--正手位长球--反手位短球--反手位长球），这样既练步伐又练衔接。仅供参考。
1、增加力量和速度
2、在1的基础上增加回合数，可以加为30及格或者50及格
3、发球和接发球抢冲的练习，是抢冲，不是先挂起求稳，是直接爆
4、防守能力，你进攻，让你儿子防，并且逐渐的增加快撕，快带以及反拉
5、多球不定点练习这个是必须的
每天不要练那么多，选择几项进行就行了，但是基础的不定点是必练，练习完毕之后和其他人打个两场左右的训练赛，
看过楼主家小孩的练球视频，小孩球感还不错，个人建议如下：
1、先练习正手位对攻，陪练也可以站正手位推挡送球，因为业余的直拍推挡喂球点和力量一般比正手攻稳定；
2、再练习反手位正手攻或拉斜线到陪练者的反手位，陪练者推挡喂球；
3、反手位攻或拉到陪练者正手位（即正手直线），陪练者推挡喂球；
4、反手位横打或横拉至陪练者反手位（即方面技术进攻斜线）；反手位横打或横拉至陪练者正手位（即方面技术进攻直线）；陪练者推挡喂球；
5、反手位推挡至陪练者反手位，多拍后可以换横打或横拉至陪练者反手位，陪练者送球至练习方台中间位置，练习方正手攻或拉；陪练者再送球至其正手位，注意练习者必须将球击打到陪练者反手位，利于陪练者送球；此节完成情况较熟练后，可以省略送台中间点的练习，陪练者直接直线送球至练习方正手，练习方应以前交叉步完成击球；
6、送下旋至练习方反手位，练习方可以过度回搓后，反手位横拉或侧身拉球至陪练方反手位，陪练方送球线路同上；
7、练习方发上旋或下旋至陪练方反手位，陪练方送球至对方反手位或正手位，送下旋球要求出台球，练习方正手攻或拉或反面横打拉直陪练者反手位，陪练方送球路线同上。
以上仅供参考。
| 欢迎光临 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |