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标题: 【户外活动】2010年06月05日，挑战夏日穿越天台山！ [打印本页]

作者: 华丽洗心 时间: 2010-6-2 14:51
标题: 【户外活动】2010年06月05日，挑战夏日穿越天台山！
2010年06月05日，挑战夏日穿越天台山！挑战, 天台山万物复苏的春天已过去，想与大自然来个零距离接触吗？2010年06月05日天台山上里古镇徒步穿越活动即将火热拉开。走出繁忙劳累的都市，感受自然的美好，发挥大家的协作与团结精神，共同穿越风景宜人的天台山。让我们享受挑战，让我们缔结友谊。赶快报名参加吧！
时间安排与徒步路线

2010年06月05日早上06：30营门口金鱼街7号兴元花园门口集结出发前往位于邛崃徒步起点吊水寺，徒步起点设在邛崃吊水寺，中午途中穿越天台山然后到达终点上里古镇，全长22.5Km，其中平路12.5Km、上坡7Km、下坡3Km，沿途空气清新风景迷人是绝佳的徒步路线，晚上乖车返回成都。

注意现在是夏季，天气可能会有点热，也可能是穿越山林的凉爽天气，最近天色多变，大家要做好防晒准备和心理准备，此线路未采线，所以会存在很多不可预知的事情！

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半小时前

活动注意事项：

1、装备：必须穿运动鞋或徒步鞋；擦汗的毛巾，预备天气异常时的雨衣（建议不要打伞）或防晒用品，备换的袜子、内衣，遮阳透气的帽子；袜子一定要稍微厚一点的运动棉袜；建议使用双肩背包；

2、食物：一定要吃早饭，午餐分小组自带干粮，安排在中午12点左右。不要带吃了易口渴的食物，可适当备些果汁和咸菜。请自备足够的矿泉水，沿途没有乡村集镇；徒步结束后在上里古镇晚餐，餐后坐车回成都；

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昨天 19:53

费用：预计100元/人多退少补（其中10元为驼友基-金，车费预计、中午为自带路餐，晚餐等费用，所有费用均AA）

费用说明：为规范骆友的费用管理问题，现骆驼群管理团队特选出骆驼首席财务官（CIC-CFO）一名（新都-陈爱问），未来的骆驼活动中的所有费用（包括驼友基-金）均由CIC-CFO统一管理并作帐，每单次活动中的财务管理人员需将当次活动中的费用明细开支情况及人员名单详细汇报于CIC-CFO处，并在BBS行走印记中进行说明，CIC-CFO将每月对骆驼财务支持及整体费用说明公布于BBS中，请大家共同监督与执行，详细的费用管理制度会在近期出台，欢迎大家为骆驼群提出更好的意见和建议，行走---让生活更美好！

注意：

1.穿着：运动装，宽松一点，方便行走，再准备一件外套，注意保暖。走了出汗后容易感冒，同时也容易把内衣打湿，最好多带一件绵内衣，这样走完以后及时更换，以防感冒。人体百分之三十多的热量都是从头部散失掉的，可以带个头巾或帽子，主要是怕大家路上风吹，休质不好的容易着凉。

2.穿鞋注意：可穿跑鞋，鞋子别太挤脚了，厚棉袜，平底，适合长时间走路，可带护踝，并不一定需要Nike这些品牌，比如双星的10元钱一双的网鞋都不错，再配上一双比较好的鞋垫。多带一双袜子，怕走多了汗打湿到终点的时候可以更换。穿鞋很重要，直接关系到你整个行程能否走下来，不然走得你脚上全是泡。

3.带些功能性饮料，比如脉动（2瓶）或红牛（3罐，上午1罐，下午2罐）属运动性饮料，补充唯生素，别老是喝白水。

4.相机：想拍照片的可带上，可寻找路边小景，一路上还可以拍点行走花絮，记录行走印记。

5.剪脚指甲：请大家注意每次活动前把脚指甲先修理好哈，以免伤到脚指母，打起泡等。

6.由于本次活动属于高强度运动，长时间行走不方便的请勿参加，精神意志力不够的请勿参加。心理素质和身体素质不够请勿参加。

7.声明：由于本次是自由组织活动，本次活动所产生的任何身体伤害各自负责，均与他人和组织者无关。


公共物品：

1、葡萄糖水加盐。主要是害怕有些人特别爱出汗，容易脱水。（夏天适用）
2、创可贴：走多了脚容易打起泡。
3、霍香正气水：应急。
4、云南白药喷剂：外伤应急
5、感冒药感冒冲剂：防感冒发烧。
6、花红油：肌肉损伤用。
7、对讲机数台：用于线路过程中的联络

暴走效果

1.身体更年轻：暴走能让人体的生物细胞呈现出“年轻化”的趋势，它创造了一种忍耐力，对于身体器官有着积极的维护作用，让我们看上去更年轻。

2.增加性乐趣：通过这项健身运动，它能够促使人们在性生活中充满积极性，从而会大大增加你的“性致”，甚至爆发出许多性感的新姿态。

3.抗忧郁：这项流行的健身方式，具有极为明显的抗忧郁症功效，有时甚至比一般的心理治疗更为有效。难怪人们会用疾步行走替代服用神经药物，它能够降低患者对于精神压力而产生的恐惧感。

4.激活免疫力：能够增强人体对一些传染性细菌的抵抗能力，甚至更好地防止癌症的发生。

5.瘦身：一个体重为50公斤的女性每天进行一个小时的暴走后，能够消耗300到550卡路里。


跟贴报名：带地址的网名  人数  电话

联系：

行走的骆驼③号群：

忧郁的Leo 电话：13908070897
               洗心： 88134567

bbs.iluotuo 天台山完美穿越逃票线路

[此贴子已经被作者于2010-6-4 18:28:17编辑过]

作者: 空杯被注册了 时间: 2010-6-4 12:23
标题党  文不对题

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