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标题: 经常打乒乓球的好处~~ [打印本页]

作者: 小巍 时间: 2010-6-2 16:32
标题: 经常打乒乓球的好处~~
很喜欢打乒乓球的人经常出去打乒乓球。回来时人感到很爽很轻松，睡眠也好。

   乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。经常打乒乓球，能够发展上下肢和腰部的力量、灵活性和协调性，提高快速反应能力，增强内脏器官各系统的功能，培养沉着、机智、果断、顽强的意志品质。　　

  第一打乒乓球首先能培养人们机智灵活的性格。在对方将球打过来的一瞬间，既要判断对方来球的方向、路线、速度、落点，又要根据对方的站位和准备姿势，攻其不备。这就需要大脑在很短的时间内认真思考，做出正确的判断。打球时，既要勇敢向前，主动进攻，又要机智沉着，小心应战，所以打乒乓球对神经系统的灵活性、敏锐性、判断性有很强的锻炼作用。　　

  第二打乒乓球能增强人的快速力量。当我们打球挥拍的一刹那，就要把全身的力量打在很轻的乒乓球上，挥拍的速度越快，打在球上的力量越大。还得有巧劲，不能打得过高过远，使球出台。所以必须做到动作灵活，身手敏捷，这样锻炼下去，就能提高手臂的快速力量和身体的爆发力。　　

  第三对视力有帮助。打乒乓球可为近视眼的预防和治疗助一臂之力。打乒乓球时，眼睛以乒乓球为目标，不停地远近、上下、左右调节和运动，不断地使睫状肌和眼球外肌交替收缩和舒张，大大促进了眼球组织的血液供应和代谢，因而能有效地改善睫状肌的功能，对保护视力和预防近视起到积极的作用。　　

  总之，乒乓球运动的确具有其它运动所不曾有的某些独特功能，令参与者获益终身

作者: 认识乒乓 时间: 2010-6-2 17:42
多运动，有益健康！！

作者: bendelu 时间: 2010-6-2 17:44
就喜欢第三条，嘿嘿~~~谁让我是四眼~~

作者: 大气游鸿 时间: 2010-6-2 18:23
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 5933ok 时间: 2010-6-2 18:28
打乒乓球也有坏处，出现罗锅，罗圈腿，晃脑袋[em1005]

作者: 海荣2008 时间: 2010-6-3 22:40
乒乓球是锻炼反应，会打球的开车一般都不错的

作者: 业余乒乓 时间: 2010-6-4 20:51
对视力有帮助-近视没有加深度数

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