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标题: 打球时扭伤了和打得太多造成了关节酸痛怎么处理？ [打印本页]

作者: dxgozilla 时间: 2010-6-14 19:30
标题: 打球时扭伤了和打得太多造成了关节酸痛怎么处理？

如题

打球轻度扭伤了，怎么处理？

当然，扭得厉害还是要去正骨医院滴……

打得太久，板板发力，肩部酸痛，手都快抬不起来了，怎么处理？

我老妈帮我拨火罐，很有效，拨火罐的位置快紫得接近黑色了……不知道大家还有什么有效的办法？

扶他林有效吗？

作者: 无限舍我其谁 时间: 2010-6-14 20:40
我也有这样的问题，估计发力还是太死，我的右肩一直有点疼，所以也不敢去学那种甩拉，怕雪上加霜那就惨了！

作者: 青斗笠 时间: 2010-6-14 20:46
你们那有中医院吗？可以去进行针灸、推拿，好的比较快。

作者: jyagsy 时间: 2010-6-14 21:00
我的是网球肘，包了几天中药略有好转但是一发力还是疼的厉害，只好拿左手打了，。。扭伤最重要的是修养，平时应该带护具，注意动作和发力可以有效预防

作者: taszxna 时间: 2010-6-14 21:13
我的是网球肘,准备练左手了

作者: skm 时间: 2010-6-14 21:46
[em1004]修养看世界杯啊

作者: shawking 时间: 2010-6-14 21:49
我也是!!!不知道怎搞..哎..修养ING...

作者: 13616109321 时间: 2010-6-14 22:06
静养半年加中医按摩  多大的强度要达到这样啊

作者: 刘浩 时间: 2010-6-15 00:28
现在可以短时间的加练步法了。同时吃些三七伤药片扶住治疗。可以按摩不可以针灸和拔罐，更不要贴伤湿止痛膏。

作者: dnsbz 时间: 2010-6-15 08:15
右肘、右腕均疼、治療無効、準備改左手横拍。買了2個貴拍(ST and FL)、準備開始練了。

作者: zbzzk 时间: 2010-6-15 08:17

休息,知道完全好为止

作者: 诸葛小花 时间: 2010-6-15 11:32
芬必得，疏通

作者: 体育爱好者 时间: 2010-6-15 14:30

静养休息药物治疗尽快返回战场...... 球友需要你！！！ [em1007]

作者: dxgozilla 时间: 2010-6-16 21:11

QUOTE:

以下是引用客人(120.68.*.*)在2010-6-15 1:01:00的发言：
大幅度减轻球拍的重量最有效.底板。套胶都减轻.另外我网球肘刚开始疼一周时，借朋友的一个什么红外线治疗仪[简易的]，插上电，包在肘部看电视1-2小时，连续4-5天都这样.就好了。到现在没犯过。这个红外线治疗仪的确不错。但此法本地别的球友却无效。可能是网球肘时间已经太长的原因吧。

现在这个天气,包这玩意还不热死啊?

作者: jyagsy 时间: 2010-6-16 21:27

QUOTE:

真的有用么？

作者: zaixian007 时间: 2010-6-16 21:27

QUOTE:

以下是引用客人(120.68.*.*)在2010-6-15 1:01:00的发言：
大幅度减轻球拍的重量最有效.底板。套胶都减轻.另外我网球肘刚开始疼一周时，借朋友的一个什么红外线治疗仪[简易的]，插上电，包在肘部看电视1-2小时，连续4-5天都这样.就好了。到现在没犯过。这个红外线治疗仪的确不错。但此法本地别的球友却无效。可能是网球肘时间已经太长的原因吧。

[em1002]

作者: soumgler 时间: 2010-6-16 21:39
不能完全停止训练，训练强度和次数可以减半。

作者: 比赛总受伤 时间: 2010-6-19 20:00
 我也有楼主这种问题，建议修养下1月左右，然后开始做肩部拉伸练习，手背后按在桌子或差不多高度东西上做蹲起，让家人帮忙从后面拉手臂，单手摸高等等，医生教我的，和按摩一个效果，就是慢一点，因为按摩是一次帮你拉开，会痛的受不了的，自己慢慢拉1个月左右差不多，期间可以配合理疗。建议找个专业教练纠正下发力动作，肩拉伤主要是发力不对造成的，用多球纠正下发力方式，不然怎么治疗都是治标不治本。

作者: clh000 时间: 2010-6-19 21:27
我也是网球肘，贴膏药中，减轻些了。

作者: 1_8li 时间: 2010-6-19 22:00
这个我也喜欢，支持一下！

作者: chuanshida12 时间: 2010-6-19 22:30

业余的话省着点身体打吧咱们就为了业余高兴别太忘情了

专业的就要问专业教练了

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