正手攻球易犯的错误
一 正手攻球时,小臂紧张僵硬放不开;肘关节夹角太小,向后拉肘过长和向上抬肘过高。影响击球用力和击球协调性与准确性。
二 正手攻球时,手腕下垂,使球拍与小臂成垂直# 直角$ 吊拍。致使动作僵硬不协调,影响击球用力。
三 正手攻球时,手腕太挺直,使球拍与小臂成一直线。手腕没有内旋动作,而是使球拍向前、向外后倾,球拍“包”不住球,影响球的适度弧线,降低命中率。
四 正手攻球时,整个手臂拉后击球,动作过大,影响击球速度和命中率,并消耗体力。
五 正手攻球时,引拍动作不到位,没有向后引,而是向前的多余动作,引拍击球动作不协调,击球落空。
六 准备姿势站位太死,击球动作缓慢,出手犹豫,不是迎前击球,而是等球运动到身前,影响击球拍面角度和击球用力。
七 正手攻球时,持拍手臂和身体夹在一起,影响手臂的用力,击出的球力量小,速度慢。
纠正方法
一 手臂放松,肘关节下垂,多做近台前臂内旋快攻动作练习。可用绳子系肘部或不持拍手捂住肘部,教师可在学生练习时,给适当的外力,使其不能抬肘和拉肘。另外,可采用“娇枉过正”的方法,用夹臂攻球来纠正抬肘的毛病。
二 手腕外展,使拍柄向左些,做徒手模仿练习,或手腕外展持轻器械如铁拍、小哑铃等,静止或慢运动中做徒手模仿练习来纠正手腕下垂。
三 持拍手腕放松,做徒手模仿练习,或手持轻器械,上下左右绕环练习,增强手腕的灵活性来克服手腕挺直。
四 让学生进一步正确理解正手攻球的技术要领,在徒手模仿的基础上,采用多球练习,增加攻球的速度,减少学生回击球的间隙时间,来纠正手臂拉后击球的错误动作。
五 首先拉长球拍与击球点之间的距离,其二是球拍对准来球,选好来球部位;其三是选好合适的击球时间,由慢攻———快攻———多球练习,改进引拍动作,提高击球节奏。
六 口令、手势和信号指挥学生进行徒手模仿反应移动脚步练习,自抛迎球快速击球练习,采用多球练习,如先选定点区练球,要求学生击每次球的动作要快、准、不必用全力,求先动脚,后动手,手法和步法协调配合;在定点区球练习基础上,再进行,不固定点区球,让学生在移动脚步中练攻球。
七 不持拍手握拳放于腋下,纠正持拍手臂击球后身体夹在一起。还可在腋下系住一厚海绵使其大臂与身体约成35度角进行改进动作的攻球练习。
强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!学习了
强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!
强烈支持楼主观点,送鲜花一朵鼓励!| 欢迎光临 精英乒乓网-买正品,到精英。买蝴蝶,到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/) | Powered by Discuz! X3.4 |