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标题: [转帖]正手攻球易犯错误及纠正方法 [打印本页]

作者: LEADER    时间: 2010-7-17 10:45
标题: [转帖]正手攻球易犯错误及纠正方法
 

正手攻球易犯的错误

 

  正手攻球时,小臂紧张僵硬放不开;肘关节夹角太小,向后拉肘过长和向上抬肘过高。影响击球用力和击球协调性与准确性。


 正手攻球时,手腕下垂,使球拍与小臂成垂直# 直角$ 吊拍。致使动作僵硬不协调,影响击球用力。


 三 正手攻球时,手腕太挺直,使球拍与小臂成一直线。手腕没有内旋动作,而是使球拍向前、向外后倾,球拍“包”不住球,影响球的适度弧线,降低命中率。


 四 正手攻球时,整个手臂拉后击球,动作过大,影响击球速度和命中率,并消耗体力。


 五 正手攻球时,引拍动作不到位,没有向后引,而是向前的多余动作,引拍击球动作不协调,击球落空。


 六 准备姿势站位太死,击球动作缓慢,出手犹豫,不是迎前击球,而是等球运动到身前,影响击球拍面角度和击球用力。


 七 正手攻球时,持拍手臂和身体夹在一起,影响手臂的用力,击出的球力量小,速度慢。


纠正方法


 一 手臂放松,肘关节下垂,多做近台前臂内旋快攻动作练习。可用绳子系肘部或不持拍手捂住肘部,教师可在学生练习时,给适当的外力,使其不能抬肘和拉肘。另外,可采用“娇枉过正”的方法,用夹臂攻球来纠正抬肘的毛病。


 二 手腕外展,使拍柄向左些,做徒手模仿练习,或手腕外展持轻器械如铁拍、小哑铃等,静止或慢运动中做徒手模仿练习来纠正手腕下垂。


 三 持拍手腕放松,做徒手模仿练习,或手持轻器械,上下左右绕环练习,增强手腕的灵活性来克服手腕挺直。


 四 让学生进一步正确理解正手攻球的技术要领,在徒手模仿的基础上,采用多球练习,增加攻球的速度,减少学生回击球的间隙时间,来纠正手臂拉后击球的错误动作。


 五 首先拉长球拍与击球点之间的距离,其二是球拍对准来球,选好来球部位;其三是选好合适的击球时间,由慢攻———快攻———多球练习,改进引拍动作,提高击球节奏。


 六 口令、手势和信号指挥学生进行徒手模仿反应移动脚步练习,自抛迎球快速击球练习,采用多球练习,如先选定点区练球,要求学生击每次球的动作要快、准、不必用全力,求先动脚,后动手,手法和步法协调配合;在定点区球练习基础上,再进行,不固定点区球,让学生在移动脚步中练攻球。


 七 不持拍手握拳放于腋下,纠正持拍手臂击球后身体夹在一起。还可在腋下系住一厚海绵使其大臂与身体约成35度角进行改进动作的攻球练习。

 


作者: 风刀霜剑    时间: 2010-7-17 22:16
好贴,受益匪浅。谢谢楼主分享!
作者: xiafq72    时间: 2010-7-17 22:30
这个我也喜欢,支持一下!
作者: 江南左派    时间: 2010-7-17 23:32
很养眼的帖子,顶楼主!
作者: 小洋人    时间: 2010-7-18 08:49
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作者: 飘移的云儿    时间: 2010-9-9 14:53

学习了

 


作者: slytclzy    时间: 2010-9-12 13:46
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作者: 阿光1    时间: 2010-9-12 23:30
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作者: pingpangxing    时间: 2010-9-14 13:12
不错不错,赞一个!
作者: minx38    时间: 2010-9-15 10:40
看帖是学习,回帖是美德,好贴就要顶!
作者: minx38    时间: 2010-9-15 10:42
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作者: pingpangxing    时间: 2010-9-15 13:54
学习




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