基本功训练之我见（4） - 精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

学而不思则罔ffice:office" />

有这么一个球友，他喜欢练基本功，尤其是正手的近台快，为什么呢？因为他掌握了落点固定、力量固定、基本无转、速度较快的单一节奏，并沉迷于此，而且打得很开心。通过很长时间的正手训练，肌肉产生了记忆便进入了下一个项目的训练：正手拉球。效果真的不错，拉得也很像个样，但是肌肉却是打的记忆，没有强化性的训练，只是浅偿而己，所以呢，他就很想试试训练的效果，并投身于实战，结果与想象的完全的不一样。

究其原因：在训练过程中没有思考，这叫学而不思。苦练是必须的，但是还得加上巧练，才能出效果。那么都得思考什么呢？（个人意见，慎重采纳）一是动作的合理性，这个教练会给你指出的，比如重心转换、腰部发力、摆臂、抬肘等等，你只是要板过来这些臭毛病就差不多了。二是用力量弥补姿势不到位的缺失，即使打过去，下一板还是要调整，教练要是能力不济，恐怕你就得捡球了。三是没有打好的球要快速的分析原因，在打下一个或几个球的时候，把自己所分析的原因找到解决的方法并实施，打好后面的球。四是当你打近台快可以50板以上的时候，就要想一想调整力量、角度、落点，加大自己对于来球以及球拍的掌控范围。五是基本成型以后，你要想象一下在以后的比赛中，什么情况下可以以这样的手段击球。然后要求教练提供这样的球来打，例如：下旋球、扑正手、侧身打。（长短球在这里涉及不到近台快）

则罔就是“则白忙”。为了不白忙，多寻思寻思。

加油吧！兄弟！你行的！