如何打好正胶
直拍反手攻与直拍反面横打技术在训练上是一个内容和两种技术。目前，国内直拍快攻是“刘国梁”模式，即从右到左(回反手)一般采用横打的概率达到90%以上。
在实际运用中不能千篇一律地用一种固定的模式，可以采用“刘国梁－－金泽沫－－马林”三人结合模式，即从右回左角度不是太大，可采用金泽沫的中近台反手攻球技术，若过来的球角度较大、线路较长的球，可采用马林的中远台反手横打技术，对付近台从右到左的球，刘国梁的近台反手快打就能淋漓尽致地发挥作用。
训练中要求运动员根据不同的来球，在落点、旋转、节奏上加以调节。可以采用多球和单球训练，
内容包括：打上旋、拉打下旋并与侧身抢攻相结合以及扑正手回反手位的衔接技术。
要点：
（1）直拍正胶快攻运动员一定要以打为主，以背面拉为辅，
（2）直拍反胶快攻结合弧圈的选手则要突出横打为主，反手攻为辅，尽量做到“有机结合，完美无缺。”
(3)发球及发球抢攻
发球技术要反复练，熟练掌握1－－2套有效发球，6个发球区域都能运用自如，不断提高发球的质量，并配之有效的发球抢攻技术。
要点：
（1）发球一定要突出旋转多、旋转的差别大、出手快。
（2）发球动作要有一定的隐蔽性。
（3）要配合落点和节奏的变化，使发球更具新意。
发球抢攻的训练也一定要围绕着前三极技术来突破。要针对不同的对手安排不同的训练内容，突出“
以我为主”的训练计划，并对自已的特长发球进行配套训练。
4、接发球
接发球是一项很“细腻”的技术，主动上手的接发球包括点、拉、挑(拨)、推、拐、撇、拧以及半推半搓等多种技术；控制和干扰的接发球包括劈长、摆短。
要点：
（1）要在意识上下功夫，力争做到“意识领先”。因为运动员一旦具备了“胆略超前”的意识。他在比赛中就会采取各种防范措施和应急手段，在技术上就能做到“无懈可击”，无论是主动上手还是控制干扰，都能做到牵制对方，牢牢掌握比赛的主动权。
（2）要把接发球技术贯彻到整体的训练中去，做到熟能生巧，能领会“触球的瞬间感觉”，并在训练中有意识地练习台内各种小球的上手技术及控制球的技术。
三、球拍与胶皮
1、球拍
国产与进口都可以，要求弹性好、底气足、好控制。
2、胶皮
国产：天津729系列的702 、702—1、702—40。
（1）802的主要优点是弹性大、速度快、摩擦力大、有旋转、“吃球”好适于近台快攻，两面攻或左推右攻选手使用，且容易控制。802性能比较全面均衡，速度和旋转都不错，是业余选手选用最多的一款正胶。缺点是旋转较弱。（小球时代）
（2）802-1更多强调了速度，相对来说更接近传统正胶的风格，速度快，攻球下沉，拉球比较贼，但是旋转能力稍弱。
（3）802—40的主要优点是控球较802明显改进，因吃球"深",802-40有很强的制造旋转的能力，攻球力量比802和802-1都大，缺点是推挡乏力，下沉性不是很明显，球路较正，业余很难打出正胶的速度。
802-40一般以套胶形式出售，有日本海绵和德国海绵两种版本。其中日本海绵版的快攻性能稍强，速度更快；德国海绵版的吃球比较深，力量更大，更易于发挥小弧圈球的威力。因此，可以打中远台！（大球时代的）
进口：日本的TSP,主要优点是更容易制造旋转，好控制，缺点是球路太正，下沉不明显
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