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标题: 你一招之如何提高正手拉球的力量 [打印本页]

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-5-26 15:34
标题: 你一招之如何提高正手拉球的力量
你一招之如何提高正手拉球的力量 你一招之如何提高正手拉球的力量本次全运会乒乓球比赛，有一个现象非常明显：由击球力量造成的球速状态成为制胜的重要因素。而表现最为突出的是正手进攻的杀伤力，往往会成为衡量顶尖高手实力水平的决定性因素。本次比赛的统计结果表明，王励勤正手连续拉球平均1.4板可以决出胜负，而孔令辉要用1.6板才行。主动拉板数增加之后，自己失误和对手反攻的概率也随之增加，使主动性的威胁下降了。由此可见，进一步提高进攻技术的质量，将是今后一段时期内各级运动队训练最为关键的环节。有鉴于此，本文就影响正手拉球质量的几点技术上的注意事项略加说明，供训练中参考。 1、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。 2、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。 3、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。 4、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。 5、高重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。

作者: 酷爱直板 时间: 2005-5-26 17:36
不错,好贴. 有一点疑问,坐着拉是不好,但是重心抬高的话,好像不容易将腰部解放,不利于将腰腿的力量传到拍上. 望楼主详细的分析一下你的心得要领, 感谢.

作者: okwwyy 时间: 2005-5-26 22:25
重心高容易拉，但挥拍的加速不够。击球时手臂往往没有充分加速。

作者: 庆云 时间: 2005-5-27 02:13
有收获《谢谢！

作者: wc15187 时间: 2005-5-27 02:39
谢谢

作者: 啤酒鸭 时间: 2005-5-27 09:10
站位高,可是教练总要我蹲下.

作者: gong_chen 时间: 2005-5-27 09:44

引拍时重心适当降低，挥拍时，要避免单纯升高重心。在升高重心的同时，还要有向前“顶”的意思，才能更好的发上力。

作者: 酷爱直板 时间: 2005-5-27 11:21
楼主的“重心尽量升高”是不是身体前倾的感觉啊？

作者: 张无力 时间: 2005-5-27 11:33
好贴好贴！没统计马琳的板数吗？我想应该少于1.4板吧

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