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标题: [原创]负重拍使用的循序渐进 [打印本页]

作者: f0357 时间: 2010-9-28 22:56
标题: [原创]负重拍使用的循序渐进
使用负重拍训练，最好从较轻重量开始。这样不容易造成损伤，有一个适应的过程。
我刚开始使用的是1.5kg，后来做了一个3KG。用它练直拍横打，动作定型快。当然还需上台巩固。

[此贴子已经被作者于2010-10-6 21:37:20编辑过]

作者: kingmobile 时间: 2010-9-29 00:05
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: QuestionMark 时间: 2010-9-29 00:16
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作者: pankey 时间: 2010-9-29 00:34

要是楼主再详细一点就好了！

作者: plm 时间: 2010-9-29 01:19
如果能再分析得深入一些，就更好了！

作者: bhcy 时间: 2010-9-29 07:47
[em1001]

作者: 冲 时间: 2010-9-29 10:32
[em1002]

作者: lazyfarmer 时间: 2010-9-29 11:19
如果能再分析得深入一些，就更好了！

作者: fangjunyi525 时间: 2010-9-29 11:25
不错不错，赞一个！

作者: 去去 时间: 2010-9-29 22:48

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 123999aadd 时间: 2010-9-30 10:55

不会用

作者: lkq123123 时间: 2010-11-11 23:35
可能10kg的更能快速定型 [em1005]

作者: 明耀天峰 时间: 2012-5-29 18:09
3KG???

楼主神力！！！

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