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标题: 打好乒乓球中　张晓蓬博士的技术要领整理 [打印本页]

作者: shipeizhen 时间: 2005-6-9 10:51
标题: 打好乒乓球中　张晓蓬博士的技术要领整理
直拍推下旋：球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力,在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，产生较强的摩擦力。直拍推挤：在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。

反手攻球：站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。快推：球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发力。加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身髋的力量，发力击球。

正手快带弧圈斜线：拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上方快带。

正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。（注意手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐)正手位直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕由屈变伸，身体重心由右脚移至左脚。

侧身位正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。

直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜较大，向右后侧方引拍，在来球的高点期，球拍面对正前方，在来球的高点期，球拍外展，击球中上部，重心由右移到左脚，要充分体现出向前发力的特点。

直拍正手挑球动作：来球时，右脚向前迈一步，伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动；如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦，如果来球是上旋球，接触球的中部偏上。多用击打动作，保持球的速度。直拍推下旋：球拍引至身前，拍面稍后仰，向前下方用力,在来球高点期，击球中下部(起始时球拍要有后仰动作)，以上臂和前臂发力为主，向前下方发力，用力挥切摩擦，产生较强的摩擦力。直拍推挤：在看清来球的情况下，手臂稍迎前，球拍接触球的中上部，向左前下方摩擦，尤其要注意，球拍在接触球的时候，要有向侧面摩擦的力量。反手攻球：站位中远台，右脚稍前，向左腹前引拍，拍形保持横状，拍面接近垂直，在来球的高点期，击球的中部偏上位置，手臂向右前上方发力，以前臂发力为主，击球后迅速还原，准备下一板击球。

快推：球拍引至身前，拍面稍前倾，保持半斜状，来球上升前期时击球中上部，前臂和手腕借来球反弹力迅速向前上方推出。推球过程中，食指、中指紧紧夹住球拍，拇指放松，以利于发力。

加力推：在推挡的过程中，引拍位置适当抬高，上臂尽量后收，肘部贴近身体，在来球的高点期，击球的中上部，向前发力，发力时中指始终紧紧顶住球拍的背面，加强手腕发力，同时还要借助身髋的力量，发力击球。正手快带弧圈斜线：拍至右侧，前臂弯曲内旋，拍面前倾，与台面成60度，在球上升期，拍高于来球时，手腕相对固定板形，转动腰臗，向右前上方快带。正手拉斜线前冲弧圈球：左脚稍前，站位在中台前后，身体向右偏斜，手臂伸展接近直线，手腕微曲，引拍至身体右后方稍下的位置，在来球的高点期，拍面前倾稍大，球拍面对斜前方，击球中上部，腰髋左转，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。(注意手不要沉得过低，手要稍抬起一点，重心不要下坐)

正手位直线前冲弧圈球：左脚稍前，身体向右偏斜，引拍至身体右后方稍下的位置，手臂伸展接近直线，手腕微曲，来球至高点期时，拍面前倾，球拍面向正前方，击球中上部，在上臂带动下，前臂加速向前，并略带向上发力。与此同时，手腕由屈变伸，身体重心由右脚移至左脚。

直拍正手挑球动作：来球时，右脚向前迈一步，伸向台下，手臂迎前，球拍伸入台内，在来球的高点期，球拍面对左前方，手臂向左前上方挥动；如果来球是下旋球，接触球的中部偏下，稍加摩擦，如果来球是上旋球，接触球的中部偏上。多用击打动作，保持球的速度。

[此贴子已经被风刀霜剑于2009-9-21 23:35:00编辑过]

作者: shipeizhen 时间: 2005-6-9 10:53
推荐加精，这是本人通过长时间学习，记录整理得来的。水平也逐渐提高，共享之后希望我们水平共同提高！

作者: okwwyy 时间: 2005-6-9 11:10
不错不错，比较全，如果能增加自己体会到的一些细节上的东西，和一些特别需要注意的容易范错误的地方就理想了。不然不够细，不易学深学透

作者: gong_chen 时间: 2005-6-9 11:13
打好乒乓球是一个知识库，但需要有人去做更细致的整理和编辑，会发挥更大的作用。楼主的工作是很好的尝试，严重鼓励！

作者: okwwyy 时间: 2005-6-9 11:23

版主给提出我们要做好知识库的问题。这方面还需要大家的共同努力。争取早日整理出个大而全的知识库。

看完版主的回帖，我的心情竟是久久不能平静。正如老子所云：大音希声，大象无形。我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是版主那种对真理的执着追求和版主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对版主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，版主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次地翻开版主的帖子，每看一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音绕梁、三日不绝的感受

作者: 我乒我乓 时间: 2005-6-9 12:03
张晓蓬教练的示范动作最近偶一直都在看，觉得非常标准有代表性，尤其是转不转，还有加转跟前冲的区别，这些都是我们业余的容易搞混的东西，可惜的是他好像不擅横打，所有的横打示范动作都是另外一个学生做的，可能张教练之前也是没有接触过横打吧，其实偶也一直在犹豫，本来自己的推挡还可以，是不是要再练横打？总觉得现在会一点点横打但是不精通的境界很尴尬，有了机会不敢用横打，用完横打被人挡回正手还原动作慢导致正手质量下降。这些都曾经让我一度打消学习横打的想法，但是每每看到马琳王皓又觉得横打一定是趋势，打好乒乓球里头对于横打的介绍太少感觉基本上是带带过这是个遗憾的地方~

作者: okwwyy 时间: 2005-6-9 12:22
不好说

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-6-9 12:25

楼主是个有心人，总结整理的贴子很好，为大家的学习提供了方便。继续呀。

作者: shipeizhen 时间: 2005-6-9 14:37
这么多人支持我，真的好感动哟！可惜我是直拍，只整理了直拍的资料！有机会再整理一下横拍的技术要领！

作者: coolsnake 时间: 2005-6-9 14:51

谢谢分享!

顶!

作者: gong_chen 时间: 2005-6-9 16:47

以下是引用我乒我乓在2005-6-9 12:03:00的发言： 张晓蓬教练的示范动作最近偶一直都在看，觉得非常标准有代表性，尤其是转不转，还有加转跟前冲的区别，这些都是我们业余的容易搞混的东西，可惜的是他好像不擅横打，所有的横打示范动作都是另外一个学生做的，可能张教练之前也是没有接触过横打吧，其实偶也一直在犹豫，本来自己的推挡还可以，是不是要再练横打？总觉得现在会一点点横打但是不精通的境界很尴尬，有了机会不敢用横打，用完横打被人挡回正手还原动作慢导致正手质量下降。这些都曾经让我一度打消学习横打的想法，但是每每看到马琳王皓又觉得横打一定是趋势，打好乒乓球里头对于横打的介绍太少感觉基本上是带带过这是个遗憾的地方~

事实上，只有你完全掌握的技术，才能转化成你的实力。与其练很多不精通的技术，不如练精一个技术。

作者: okwwyy 时间: 2005-6-9 17:04
强啊

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-6-9 23:47
基本功扎实，特长突出这是优秀运动员能否冲顶的必要条件。

作者: okwwyy 时间: 2005-6-10 09:36
我看楼上的基本功肯定很扎实。这么多年一直在苦练

作者: shipeizhen 时间: 2005-6-10 09:46

　说起基本功了，一年前偶基本功非常差，基本不会正手攻和反手挡，更不用说与别人练球了。那时只是球感较好，经过一年坚持不懈的学习，通过网上、录像、向高手请教，现在基本功差强人意了！前几天突然不会打球了，把偶气蒙了！偶就休息了一周吧，但最近偶明显感觉控球本领又高了一块，那感觉太幸福了！

　不知道大家有这种感觉吗？有一段时间不会打，过了这个坎后，突然感觉水平就涨了一层，幸福吧！

作者: okwwyy 时间: 2005-6-10 09:53

那多是体力下降的问题。当体力下降时，挥拍速度，节奏，上步速度，击球点全都对不上点。自然是不会打了。经过一周调整，身体恢复并超量恢复后，自然水平就上去了。

这种情况有时是身体能力提高的结果，有时是技术本身熟练程度提高的结果，对我现在体力已经达到很高水平的人来说，这种情况不明显。要进步就是进步，没有不会打的感觉，每天都可以感觉到有所提高，当然有时没练到就停止在原地。

所以我现在一直狂练体力。

作者: gong_chen 时间: 2005-6-10 10:00
是的，有时候是体力下降，有时候是思想或情绪上的低落，会导致你感觉怎么打都不好。然后休息几天，突然感觉好起来了

作者: okwwyy 时间: 2005-6-10 10:04
恩，我还忘记说了思想和情绪上的，这些东西也很关键，当你心情不好或者没睡好时，自然无法集中精力控制运动器官。还是版主想的到位

作者: shipeizhen 时间: 2005-6-10 10:36
呵呵，仔细想想，也确实差不多，不过我很佩服楼上的训练体力的方法！能够坚持不懈，确实不简单！

作者: 老何 时间: 2005-6-10 22:37

有重要比赛，一定是要养好精神才行的

作者: fdys1969 时间: 2005-6-11 21:01

费心了，朋友

谢谢

[em02]

作者: 阿光1 时间: 2005-6-11 21:15
收藏，再谢！·[em02][em02]

作者: 乒乓→艺术 时间: 2005-6-11 21:46

好

强顶

[em01]

作者: 雷电 时间: 2005-6-12 22:28
不错不错，比较全[em02]

作者: okwwyy 时间: 2005-6-13 00:05
好样的

作者: 啤酒鸭 时间: 2005-6-13 08:53
很精，学起来挺不容易的。

作者: wgcdjyppw 时间: 2005-6-17 11:07
各位球友:请教一下.为什么我抽球.老钻网.

作者: shipeizhen 时间: 2005-6-28 11:15
　27楼可以到大灰熊处去问一下！

作者: dihua 时间: 2005-6-28 22:54

《打好乒乓球》对于我们业余爱好者而言有重要的参考价值。

但要说“张晓蓬博士”或“张晓蓬教练”的示范动作非常标准。我并不赞同。

他的正手攻球动作有明显的翻肘。

作者: 初级阶段 时间: 2005-6-29 07:03
好贴收藏！

作者: 老虎发威 时间: 2005-6-29 12:09

人家是博士吗！博士就是技术权威！他们比世界冠军还强！在理论上！要不大家不都成博士了

作者: 一二三四 时间: 2005-7-2 20:18

的确很经典

作者: shipeizhen 时间: 2005-7-4 17:04
呵呵，努力哟！

作者: pjw78 时间: 2005-7-4 21:09
谢谢！学习中

作者: 大红胡萝卜 时间: 2005-7-5 09:54

我从来不刷，用的是狂飙和cj8000内能

作者: wrony 时间: 2005-7-5 23:11
楼主辛苦了啊，感谢

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-7-5 23:59

打好乒乓球中，张博士带的那帮小队员技术特长突出，动作也很标准，真是百看不厌呀。

作者: shipeizhen 时间: 2005-7-7 09:03
尤其是那个拉前冲弧圈的，动作标准而且暴冲！

作者: youzai_13 时间: 2005-7-12 17:11
这些是表面的外在的关键是做这些动作时身体哪个地方该用力怎么用力 ,哪个地方该放松而不妨碍发力这些最好也整理出来[em01]

作者: okwwyy 时间: 2005-7-17 00:10

不知道张博士球到底是什么水平

作者: shipeizhen 时间: 2005-7-18 10:34
但我知道张博士不如你健壮！

作者: shipeizhen 时间: 2005-7-22 14:55
呵呵，本人一直在关注直板，改天再传一部分横板共享给大家呀！

作者: fdys1969 时间: 2005-8-23 20:47
辛苦[em07]

作者: TBF 时间: 2005-8-23 21:25
很有道理！顶！

作者: clfan 时间: 2005-9-14 10:14

俺也是直拍，在看过录像之后回头再看这些文字，仍然感到受益匪浅，谢谢楼主！

作者: twf999 时间: 2005-11-15 12:34
好棒喔....不過是直拍

作者: wg 时间: 2006-1-11 10:09
关于挑打看后很有体会,以前不管是下旋上旋一律接触球的中上部45度向右上方摩打,现在明白了,根据来球触球部位很重要,谢谢.

作者: 1_8li 时间: 2010-2-20 20:40

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: Daniel★王 时间: 2010-3-26 11:30
精英有这样的好写手，自然人气火爆！

作者: 大平子 时间: 2013-11-15 10:21
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

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