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标题: [原创]“稳”是一项心理技术 [打印本页]

作者: 小羊乖乖 时间: 2010-10-3 13:03
标题: [原创]“稳”是一项心理技术

“稳”是一项心理技术

　　初学乒乓球的朋友都会羡慕专业队员连续，稳定的反正手球技术，因为我们在自己打球的时候总是有控制不住球的时候。连续的攻球是一种能力，要花很大的精力去练习，在这里，我就不多说了。我想说的是对地初学者来说，“稳”是一项心理技术。也是需要训练的。

　　一、心“稳”，不管是练习，还是实战，沉着冷静都是一个乒乓球爱好者应具备的素质，心“稳”首先不怯战，不被对方的优势技术所吓倒，也就是毛主席说的“战略上藐视敌人”，一心用自己的优势技术和节奏去影响对方，以己之长攻敌之短，这是“战术上重视敌人”。只有心“稳”才能发挥出自己的技战术。每个人的性格、球风不同，因此对“凶”和“稳”在程度上的理解可能会有不同。

　　二、眼“稳”指集中精力骈“盯”球。强调一下“盯”字，这它是眼“稳”的精髓。只有“盯”住球，才能进行预判，调整自身准备回击。可见“盯”球的重要性。在练习和实战或，我们应从“盯”球开始，扩展到盯对方的拍形，再到对方挥拍的走势和对方的站位。学过心理学的人会知道，注意力狭窄是怎么回事，当人高度紧张时，会出现注意力狭窄，初学者在打球时也会出现眼睛不够用的情况。这是通过长时间的攻球练习和放松训练可以改变。因此，从盯球到盯整个人的站位，大家不要急，要一个过程的。

　　三、脚“稳”。主要是指站位。在进行预判后迅速调整站位，到最有利于回击的位置。在这里我想强调的是，双脚掌内侧蹬地时，击球最为稳定，没有经过专门训练的朋友左右移动时击球时成功率会有所下降。公认前后移动时击球难度最大。因此，个人认为击球时最好迅速调整站位，避免移动。

　　四、手“稳”。是以上所有“稳”中最后的实施。事关成败的关键。大有毕其功于一役的架势。固定动作，加强连续多回合进攻的能力。这方面其他讲技术的帖子可能讲得更为全面，固定动作中我要强调动作要迅速还原。连续还是要在意识层面上下功夫，要有连续意识，时刻准备打下一板，不管是不是在能力范围内的球，都要尽力去够。

　　综上，“稳”是一项心理技术，是“凶”的前提，没有“稳”谈不上“凶”。“稳”是一种自信，是一种沉积，是对球的体会，只有在练习中多体会，多总结才能有所领悟，手到心才能到。笔者不喜欢纸上谈兵，只是把自己的体会落到纸上，给大家提供一个讨论的素材。有不到之处，请指正，希望球友们共同进步。

作者: 小羊乖乖 时间: 2010-10-3 13:04
抢自己一个沙发吧。       

作者: ppyeah 时间: 2010-10-3 17:26
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 萝岗明 时间: 2010-10-3 18:26
[em1001]

作者: 新城 时间: 2010-10-5 00:06

强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: Bogie 时间: 2010-10-5 00:42

有道理！！学习了

作者: upolazi 时间: 2010-10-5 06:11

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作者: 這樣、眞靜 时间: 2010-10-5 08:35
[em1002]

作者: 远望 时间: 2010-10-5 09:07
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: kingmobile 时间: 2010-10-5 11:08
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 小洋人 时间: 2010-10-5 15:24

要想提高自己的比赛成绩，稳不可失！

作者: 天木 时间: 2010-10-5 19:44
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: pingpangxing 时间: 2010-10-5 22:30
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 兵乓好友 时间: 2010-10-6 20:32
不错不错，赞一个！

作者: xxy3300 时间: 2010-10-6 20:53
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: yh90123 时间: 2010-10-6 21:50
写得很好必须人工置顶

作者: jlwinner 时间: 2010-10-7 21:20
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 木子弓虽 时间: 2010-10-8 11:51
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: wudayong5308 时间: 2010-10-8 13:44
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: shanyao 时间: 2010-10-8 16:43
稳也在身体，用身体控制球，而不是胳膊手腕，也是稳的一个基础。

作者: zboh 时间: 2010-10-9 09:06
[em1002]

作者: 小疯子 时间: 2010-10-9 13:27
[em1001]

作者: chenxt0514 时间: 2010-10-9 16:33

QUOTE:

以下是引用kingmobile在2010-10-5 11:08:00的发言：
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 你你你的 时间: 2010-10-9 22:02
写的太对啦！

作者: 小羊乖乖 时间: 2010-10-10 21:21
怎么没有拍砖的呀？会让人骄傲的。

作者: 浪漫的蜗牛 时间: 2010-10-13 08:40
谢谢分享。最近连续参加三次比赛，感觉自己“稳”多了，稳确实需要锻炼

作者: Topio 时间: 2010-10-14 12:34
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: t1234 时间: 2010-10-15 12:21
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: qphtao 时间: 2010-10-16 00:46
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: youngjian888 时间: 2010-10-19 20:44

稳是一种自信。

作者: 横刀励马 时间: 2010-10-19 21:07
严重支持楼主的观点！认真学习了。

作者: 直板横打工会 时间: 2010-10-19 22:23

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: youngjian888 时间: 2010-10-21 22:09

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: youngjian888 时间: 2010-11-7 16:27

路过

作者: 1346650688 时间: 2010-11-10 23:20
[em1002]

作者: 小羊乖乖 时间: 2011-6-30 20:09

还是要自信呀

作者: 城市小男孩 时间: 2011-7-1 10:44
拍砖你好受吗？说句笑话，别当真的。

作者: 城市小男孩 时间: 2011-7-1 10:45
OK[em1003]

作者: xllyh 时间: 2011-7-1 10:53
不错不错，赞一个！

作者: larryxiong 时间: 2011-7-1 13:35
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 乒王 时间: 2011-7-13 16:01

分析的很好

作者: 小羊乖乖 时间: 2011-12-5 21:06
回家看看！

作者: 猛气轩举 时间: 2011-12-6 06:26
楼主用了一个“稳”，我看懂了。但是更贴切的说法应该是“从容”，看高手打球最明显的就是比普通人更加从容，经常有拉开架势等球的情况发生，这个从容来自准确的预判，临时调整会手忙脚乱，就打不出高质量的球。

[此贴子已经被作者于2011-12-6 6:27:49编辑过]

作者: 江城居士 时间: 2011-12-6 09:23
说的很好，赞同。

作者: 爱似流星 时间: 2011-12-6 12:00

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作者: 乒王 时间: 2011-12-7 10:05
好

作者: 城市小男孩 时间: 2011-12-9 15:45
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 贺兰风 时间: 2011-12-11 20:19
好帖子   [em1002]

作者: 曾用名少堂 时间: 2011-12-20 20:24
学习[em1002]

作者: 大平子 时间: 2013-11-8 09:59
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

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