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标题: 【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的作用（有修正） [打印本页]
作者: zs730712 时间: 2010-10-16 22:38
标题: 【原创】横板高质量弧圈球的一个重要因素：中指的作用（有修正）
我身边有不少球友向我请教：“我的动作大，力量也大，但是怎么我的弧圈球就是质量不高，而看你的动作并不大，也不怎么发力，但是却够转、够顶？”（不好意思，有点自吹了[em1004]）通过观察，这些球友除了迎前意识不够、腿腰手臂配合不协调、瞬间击球不合理（即我此前帖子中说的“有效击球”，不在于您的动作有多大、力量有多大，而在于击球瞬间您的力量有多少能有效传递到球体上，因为乒乓球运动是一个技巧性、竞技性相结合的运动，不能“蛮干”）之外，我竟然发现他们无一例外的有一个共同点：握拍方式不能说不对，但是拉弧圈球时就显得不合理，尤其是中指“形同虚设”！思量再三，我觉得还是应该写这么一个帖子，一方面引起大家对握拍方式的重视，一方面希望刚开始学习弧圈球的朋友少走点弯路，最后一方面希望给那些感到弧圈球质量难以提高的朋友一个思考解决的途径。
一、几个基本知识点
进入正题前，为便于后面的阐述，我先普及几个基本知识点，同时我想这些对于新人们也是挺有用的。
1、横板握拍方式
大体分为标准、深握、浅握这3种。实际上细分起来横拍握拍种类挺多，个性化也挺多，诸如孔令辉式握拍、王涛式握拍。现在论坛上有不少国手的握拍图片，我看也是各有千秋。一般而言，深握有利于发力（弧圈打法多采用），浅握有利于手腕灵活（削球打法多采用）。
2、攻球、拉球和弧圈球的区别
除引拍幅度、腰腿力量运用大小的差别外，在击球瞬间的两个最大区别是：拍型前者立后者前倾；前者撞击为主、后者摩擦为主。
3、前冲、高吊弧圈球的区别
击球时期不同：前者在高点期（高手可以在上升期）、后者主要在下降前期；发力方向不同：前者以向前为主、后者以向上为主。
4、横板比直板更适合弧圈球
这是我的一个个人观点（当然这是指同等水平的情况下，就像拿我自己和国手直拍来比就没可比性[em1006]），而其中的理论依据就是横板握拍方法能更好地运用“中指”的力量来发力，关于这一点，我会在下面详细谈。
二、神奇的“中指”
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记得有一种说法：乒乓球的最高境界是“手指”的运用（好像是庄则栋说的），现在想想，真的是这么回事。
首先，我们要清楚的一点是我们持拍手的5根手指（拇指、食指、中指、无名指、小指）的作用有两个：固定和发力。有一定球龄和基础的朋友应该知道在击球时拇指和食指除固定球拍之外是要发力的，但是不少朋友认为中指和无名指、小指的作用一样只是起到固定球拍的作用（这也许正是这些朋友技术进步“瓶颈”的一个重要原因）。实际上，和无名指、小指不同的是，中指除固定球拍之外也是要发力的[em1001]。至于无名指和小指，我个人认为主要的作用是固定球拍（倒不是说击球时完全不发力）。
下面我结合拇指、食指和中指来谈谈手指运用的重要性：
1、食指在攻球中的运用
攻球时拍型基本竖立（大概80度），发力方向是向前，所以要想击球有力度，触球瞬间食指必须牢牢顶住拍子（这时拇指、中指是辅助）：
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拉球时和攻球相比，发力方向带有向上成分，所以要想有好的发力，除用上食指发力外，还必须有中指的发力（这时拇指是辅助）：
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2、拇指在反手击球中的运用
和上面类似，反手击球时要想有好的发力，必须靠拇指发力，这时食指、中指是辅助作用。
3、中指在弧圈球中的运用
这时中指的发力是关键，尤其是高吊弧圈球的中指发力比食指发力更占据主要地位（这时拇指是辅助）：
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4、发力方向和拍面夹角越小，中指的发力就显得越重要
这个结论在仔细分析了上述草图之后不难得出，在高吊弧圈球时中指的发力尤为重要。
三、具体做法
1、标准横板握拍方法的基础上稍“深”一点
先看一下“浅握”和“深握”这两种示意图（因为是一只手拿拍，另一只手拿相机，所以手腕有点勾着；另外补充说明一下：由于要让大家看清中指的位置，所以我的拇指上移了，但实际打球时，我的拇指是紧贴拍柄斜面，几乎靠紧中指）：
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通过以上分析，浅握法不适合弧圈打法，其根本原因就是浅握法的中指没有抵住拍肩而无法发力！但是深握法我个人不推荐，因为过于追求好的发力，但导致手腕过于僵硬，在处理削球时不占优势。所以，我个人的建议是：在标准握法的基础上稍“深”一点，标准是中指的第二指节能抵住拍肩发力（和“深握”相比侧重点在于中指抵住拍肩而不是虎口抵住拍肩）：
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2、拍肩的打磨
见过很多学习弧圈打法的球友的球拍，竟然发现拍肩根本就没打磨过，由此可见，平时打球他们的中指根本就没抵住拍肩发力，其弧圈球的质量也就可想而知了[em1004]。只要中指抵住发力了，肯定知道要打磨拍肩（否则打上几次中指就起泡了）。这一方面做得最好的是前段时间在论坛搞试打活动的“禅锋”底板，它是根据人体力学的原理研制的，有兴趣的球友不妨买一只来试试：
http://www.pingpang.info/bbs/viewthread.php?tid=193692&replyID=&skin=1
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下面是我的简单打磨拍肩示意图：
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好了，告一段落吧！最后再啰嗦一句：乒乓球运动和其他运动相比，“旋转”是其一大特色。我认为要想提高您的竞技水平，必须在“旋转”上多加体会、领悟，而拥有好的、收放自如的“发力”是前提、是基础、是重中之重。当然，器材也是很重要，君不见现在底板都在吃球、甜区，而胶皮在粘性、内能上做文章。但是我一向认为器材其次、技术才是第一（我建议在练球时可以用便宜的纯木球拍诸如锐科特DJ200，这样减少对器材的依赖性，练就真正属于自己的“发力”）。希望我的这个帖子能起到抛砖引玉的作用，让各位朋友多在基本动作、基本技术上下功夫。握拍改进一小步，兴许能帮您带来技术上的进步一大步哟[em1003]！
这是横板NBA朋友的跟帖，写得很好，对那些感觉遇到球技进步“瓶颈”的朋友很有借鉴作用，现粘贴过来和大家共享（只是他的谬赞让我汗颜[em1006]）：
以下是引用横板NBA在2010-10-18 19:57:00的发言：只有达到或基本达到所读帖子水平的球友才能更受益。技术更多的靠练、靠在练中去感悟改变自己才真进步。确实，如同楼主所说，手指、手腕在打球太重要了，可是怎样在打球挥拍中科学地用手指、手腕呢？有人读了文章后会一头雾水，不知这力是怎样通过手指发出的？通过多少年的千辛万苦的对攻对拉基本功练习，我现在才真体会到楼主的用心良苦，也偿到手指手腕发力的甜头。以前我总感觉挥拍击球时手发虚、节奏快不起来，拉出的球第二跳不冲，现在用上了手指手腕那就有质的飞跃
，那信心就无可言表！我现在挥拍击球时有种先压住球然后手指手腕用力使球拍把球撬起来的感觉，我觉得这是找到了发力的支点了。当你正手有此感觉后，然后反手也比划着象正手一样使手指手腕用上力(这时手指是拇指和手腕)，反手也有了。这种美妙绝不能用几句话来形容啊！
非常感谢楼主，有了你们这样的精英，何愁精英不精英呢？！
以下是引用横板NBA在2010-10-18 22:55:00的发言：
只谈点正手攻球时手指、腕、前臂三者(腿、腰、大臂等部件不提)的感觉：对练攻球时，引拍时前臂作内旋，腕适当外展，挥拍迎球过程中前臂逐渐外旋，腕逐渐内收，相应的手指协助、协调发力(顶住球拍)。只要做到楼主说的，你打球时声音很清脆(我的球友就恨自己打球没有金属音，实质上是没用指、腕力所致，我认为是这样)且透板，这时球板、套胶都很通透也省力、发力也较集中了……(我是壮着胆子说的
，纯系个人感受。)，手上“有活”了你才更多的想到腿、腰、肘等部位的协调做功，不然在打球过程中老是把注意力集中在手上，哪能顾及其他？
看得出楼主是自我感受、切身体会，所以很有撼动力。劝初步水平的朋友们切实多练不同线路的攻球，要持之以恒，不断感受、摸索、探究、总结其中的奥秘，从而不断完善自己。确实，这个过程是艰苦的。
确实如此，如果感到自己技术止步不前的时候，
多花点时间练习对攻对拉，多在基本动作上下功夫，肯定比每次都是实战的做法进步快。与
横板NBA及各位朋友共勉！[em1003]
此贴因属于精华中的精品，特加蓝色醒目标题，以资鼓励。
大家发贴，不要加回复功能，规则有规定，希望大家多看看。感谢合作。 乒乓小匠 宣
[此贴子已经被乒乓小匠于2010-11-9 11:53:23编辑过]
作者: 悦之抱 时间: 2010-10-16 23:15
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: cjgbl 时间: 2010-10-16 23:25
有腰腿的发力才能有鞭打，有鞭打才有手腕的发力！有手腕的运用才能有手指的终结！
作者: mym24 时间: 2010-10-17 00:25
学习。
作者: rqlzy 时间: 2010-10-17 00:39
学习
作者: 于彤彤 时间: 2010-10-17 01:01
kankan
作者: yeziqqng 时间: 2010-10-17 03:02
多谢楼主分享~~~~~
作者: jinxiuyuan 时间: 2010-10-17 07:45
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: zs730712 时间: 2010-10-17 08:27
[em1001]
作者: jnjlxg 时间: 2010-10-17 09:25
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: firedphoenix 时间: 2010-10-17 09:51
没注意中指，俺控制弧圈多于暴冲
作者: lhwzsunhong 时间: 2010-10-17 09:57
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: zs730712 时间: 2010-10-17 10:06
以下是引用firedphoenix在2010-10-17 9:51:00的发言：
没注意中指，俺控制弧圈多于暴冲
控制的时候同样需要好的发力，能轻能重才行[em1003]
作者: 1346650688 时间: 2010-10-17 10:06
看
作者: qshok 时间: 2010-10-17 10:22
不错不错，赞一个！
作者: wf8185 时间: 2010-10-17 10:31
h
作者: skm 时间: 2010-10-17 10:43
[em1004]
作者: amhou 时间: 2010-10-17 10:45
神奇的中指。。。。看看。。。
作者: lwqw 时间: 2010-10-17 10:47
一定是高手了
作者: www1976 时间: 2010-10-17 11:53
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: zs730712 时间: 2010-10-17 12:01
[em1001]
作者: lotfool 时间: 2010-10-17 13:09
[em1010]
作者: 一夜七次狼 时间: 2010-10-17 13:22
回复了还看不到啊
作者: q6629554 时间: 2010-10-17 13:51
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: hash2000 时间: 2010-10-17 13:56
好帖致贺词
作者: 开弓箭 时间: 2010-10-17 13:58
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: 13527012773 时间: 2010-10-17 14:05
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: NittakuM2000 时间: 2010-10-17 14:10
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
作者: 弧线太长 时间: 2010-10-17 14:31
不错不错，赞一个！
作者: browning09 时间: 2010-10-17 17:48
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 冰波 时间: 2010-10-17 18:46
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: mgl2176545 时间: 2010-10-17 19:27
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！
作者: xiangbei 时间: 2010-10-17 19:34
ok
作者: zs730712 时间: 2010-10-17 20:00
刚刚被评为精华帖，心中万分高兴[em1004]
作者: whoishez 时间: 2010-10-17 20:26
werwer gdgdfg
作者: wyzpoi098 时间: 2010-10-17 20:30
看 看
作者: 画眉鸟 时间: 2010-10-17 20:38
天天学习，好好向上！
作者: ldh10203 时间: 2010-10-17 20:38
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: shiyuzhu58 时间: 2010-10-17 21:03
d
作者: ylsycgj 时间: 2010-10-17 21:11
学习
学习
作者: 负愿 时间: 2010-10-17 21:12
学习
作者: zhangleimac 时间: 2010-10-17 21:19
学习啊
作者: ryanzhang8 时间: 2010-10-17 21:19
kkkkkkkkkkkkkkkkk
作者: 10726405l 时间: 2010-10-17 21:22
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: hl890729 时间: 2010-10-17 21:28
不错不错，赞一个！
作者: 汉唐遗梦 时间: 2010-10-17 21:37
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: 君子 时间: 2010-10-17 21:37
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: 阿宜 时间: 2010-10-17 21:43
回帖是美德，好贴就要顶
作者: ruimao110 时间: 2010-10-17 21:52
好东西，共欣赏
作者: 对冲基金 时间: 2010-10-17 21:56
顶一下楼主。
作者: 一分一秒 时间: 2010-10-17 22:06
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 一分一秒 时间: 2010-10-17 22:16
不错不错，赞一个！
作者: laohu10 时间: 2010-10-17 22:23
a
作者: 月夜听风 时间: 2010-10-17 22:45
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: jjlixuguang 时间: 2010-10-17 22:51
kankan
作者: ck7933289 时间: 2010-10-17 22:51
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: boxiaohe11 时间: 2010-10-17 22:51
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: wddjdyxd 时间: 2010-10-17 23:36
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: 枫子 时间: 2010-10-17 23:36
学
作者: yzhxbest 时间: 2010-10-17 23:43
kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk
作者: 涩心雨 时间: 2010-10-17 23:48
看中指
作者: pingchang 时间: 2010-10-17 23:52
横握的拇指、食指和中指固定好球拍，手腕自然就放松，打、磨的动作就出来了。
作者: wxwxzxq 时间: 2010-10-17 23:54
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: yh90123 时间: 2010-10-18 00:02
直改横前来看看
作者: lt039 时间: 2010-10-18 00:06
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 无聊逛逛家电 时间: 2010-10-18 00:17
[em1001]
作者: 15953492986 时间: 2010-10-18 00:21
不错不错，赞一个！
作者: 燕山 时间: 2010-10-18 01:00
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: shyclever 时间: 2010-10-18 01:04
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: apperking 时间: 2010-10-18 02:35
不错不错，赞一个！
作者: 追梦人1268 时间: 2010-10-18 05:50
标题: [原创]
写的不错
作者: ppqppqppq 时间: 2010-10-18 07:17
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！
作者: 乒乓xiaoxue 时间: 2010-10-18 07:50
学习一下
作者: zhzhcheng650 时间: 2010-10-18 07:59
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: txp1224 时间: 2010-10-18 08:26
不错不错，赞一个！
作者: 鹏鹏飞 时间: 2010-10-18 08:33
学习
作者: 小洋人 时间: 2010-10-18 08:33
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: zaq1xsw2 时间: 2010-10-18 08:58
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: sjhyjh 时间: 2010-10-18 09:20
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: jxdxtkzwj 时间: 2010-10-18 09:22
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！
作者: 哈姆雷特 时间: 2010-10-18 09:22
很养眼的帖子，顶楼主！
作者: ccc1234 时间: 2010-10-18 09:23
进来学习啊
作者: ljj7703 时间: 2010-10-18 09:30
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: jesoner 时间: 2010-10-18 09:43
能者为师！[em1002]
作者: zs730712 时间: 2010-10-18 09:54
以下是引用jesoner在2010-10-18 9:43:00的发言： 能者为师！
不敢当[em1004]
主要是和各位朋友交流[em1003]
作者: 凌小刀 时间: 2010-10-18 09:59
好啊，说的
作者: zmh2003 时间: 2010-10-18 10:16
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: linfeng521 时间: 2010-10-18 10:21
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 林中路 时间: 2010-10-18 10:25
学下横拍，初学
作者: 爱在乒乓 时间: 2010-10-18 10:26
很有技术含量的帖子，必须顶！
作者: wwwj21 时间: 2010-10-18 10:29
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！
作者: 技术要全面 时间: 2010-10-18 10:30
很有技术含量的帖子，必须顶！
作者: xyqaaaaa 时间: 2010-10-18 10:33
看下神奇的中指
作者: zbl455 时间: 2010-10-18 10:33
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！
作者: qimengkd 时间: 2010-10-18 10:37
楼主写的很专业，一定是高手了。
作者: anychange 时间: 2010-10-18 10:38
强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！
作者: sunxufeng 时间: 2010-10-18 10:39
精英有这么好的写手，当然人气火爆！
作者: 严俊819 时间: 2010-10-18 10:42
学习一下！！！
作者: shilei9898 时间: 2010-10-18 10:51
乐闻高见！
作者: wuyuan1971 时间: 2010-10-18 10:53
谢谢分享！！！
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