（二）人
1，运拍
运拍包括握拍、引拍、抢点（时机）、调整和击球五要素（注意五者具有的共时性，必须关联起来综合把握，故不要将其看作相继的五个阶段或环节）。
运拍是具有关键意义的基本功，特别是直拍，要通过对乒乓球运动的深入考察，根据自己的特点，决定最佳的握拍方式和运拍方法。其中，手掌的把位、松紧如何，手臂如何挥动，手腕如何转动，几个手指分别如何调节，正反手如何转换，速度、力道、时机如何使用，等等，都必须清晰地、具体地、实际地落实，要在实践中根据击球的效果，不断体验、纠正、改进、优化，使之切实可行、没有漏洞，然后确定下来，形成自己的基本功。
较好的握拍和运拍方法，一定要有利于正、反手的转换和反手的翻转，还要有利于击球时球拍能很好地加力和吃球。在实施这种转换、翻转和加力时，握拍的手型不能有较大的变化。否则，将影响击球的反应速度和技术的正确发挥。
没有普遍适用、绝对正确的动作。运拍动作是否正确，都要依来球的情况，还要依自己击球的技术、自己的目的目标、自己所处的状况及其击球的时机来判定，微调无时不在进行。
运拍时，要针对来球具体情况，根据自己的目的和技术，来考虑击球的时机。欲施加某一个击球动作，必须选择在某一恰当的时机。而在不同的时机，则应选用不同的运拍动作。不注意击球的时机，难以达到预想的效果。这里，不同的时机则表现为不同的击球点，
应当注意的是，“击球点”只是对空间某一位置的命名，而“时机”，才具有更为本质的意义，具有细腻而深刻内涵，它不但需要在实践中体会和理解，更需要在实战中迅捷而正确地加以捕捉（抢点）。
打球时，“抢点”是个重要的概念，“抢点”即抢得最佳击球点，其本质上，就是对关键时机的把握，这要根据来球特点，根据自己的战术意图和技术要求，通过预判，调用适当的身法，抢到恰当的位置，并决定运拍的时机和动作。然后才能正确、合理地击球。（显然，“抢位”比“抢点”更为超前）
某一个来球落台后，根据其弹起的不同阶段，可粗略称为起跳球、上升球、高点球、回落球、下落球。由于它们处于不同时间和位置，具有不同性质、特点和效应，故打起来的方法、感觉、效果会截然不同。例如，若想推挡，则应推其起跳球。若想近台快攻，则应打其起跳球或上升球。若想提拉高吊弧圈，则应打其下落球。值得一提的是近台的高点球，它处于飘忽状态，打起来反而容易下网或出台，应格外注意。这里的简单举例，是在表明抢点的客观必要性。实际上，对很多快球和非规范球，抢点是个非常必要的高技术操作。
抢点及其击球瞬间，其臂、腕、掌、指的调整，是最后的调整，具有决定性的意义，初学者若不在这方面下功夫体会，技术的进展将非常缓慢。