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标题: [原创]由正手快攻体会到的重心前倾的妙处——反手、弧圈道理相通. [打印本页]

作者: 神秀 时间: 2010-11-29 13:32
标题: [原创]由正手快攻体会到的重心前倾的妙处——反手、弧圈道理相通.

近一年半来一直以云中客先生那篇广为流传的经典文章《学会用腰，请自近台快攻始》为金科玉律，苦练近台快攻基本技术，练了看，看了练，觉得常看常新，一次有一次的收获，受益良多。因此本文以这篇文章的观点作为理论基石，凡是这篇文章提到的观点我都完全认同，并不再重复。

昨天又到乒协训练馆练球，依然是按云中客先生的方法先练近台快攻，所不同的是用自己新做的鸡翅木练功拍练了20分钟，体会已经在器材版的另一篇帖子里说过了，不重复。

和平时一样，快攻还算稳健，一般可以打到80个回合左右，然后有手腕发酸的感觉。但总是没有对练的球友的球透板好，质量高（昨天和我对练的是我们乒协的顶尖高手）。偶尔有那么一个球，脑子里冒出一个词组“重心前倾”，确实很偶然，我们乒协里几位高手指导我都要求我“重心下沉”，可是此时我突然不知如何想到要“重心前倾”，那个球我就重心下沉的同时保持前倾去打了，神奇的效果出现了，那个球立即又快又暴，套胶被完全打透了，我认为球的质量至少提高一倍以上。于是接下来的球我就按照重心前倾的方法练，几个球下来，我觉得我对正手攻球的理解出现了打球20年来最大的一次飞跃。边打边在脑子里总结，前倾的程度，在自己的意念里假想为我就差那么一点点就要朝前栽倒，那一点点就是来球的撞击力，换句话说，就是来球的撞击力支撑住我前倾的重心，使我不至于倒下，我用我全身的重量和来球相撞，我的重心在一次次撞击中保持着动态的平衡。球撞向我，使我没有栽倒的同时顺势向右后引拍（和移动重心合为一体的引拍），然而球的力量不够大，我的身体重心立即又前倾，再次和来球相撞．．．．．．如此反复。那一刻，我忘记了拍，忘记了手，忘记了肘和肩，甚至连腰部的动作也没有任何的刻意，自己像一个有永动功能的不倒翁，和球一次次撞击，觉得已经物我两忘，人拍合一。

我把我的感受说给对练的球友，那位球友说许多人打10年球也不会找到这样的感觉，你找到击球点了。

半个小时下来，球的质量提高自不必说，自己身体各部分的感觉是好像没有打球一样，腰肩肘腕没有丝毫的累。再看看球拍，套胶的颗粒一粒粒被印到表面，清晰可见。唯一的不足是，由于时间尚短，运用不够纯熟，稳健性还不如平时，也可能和球速大大提高有关．

　　为什么会出现这种效果呢？我想原因是这样的，你重心前倾时整个身体的重量都参与了击球，即使速度不快，但由于重量大，所以冲量（我物理学的不好，不知道是不是该叫动量，反正就是质量乘以速度的那个术语）巨大，作用到来球，球自然会被高速撞回。而如果你只抡胳膊，即使速度很快，由于胳膊重量和身体重心相比差距太远，所以，冲量（姑且这么叫[em1007]）就小多了。因此回球就慢很多。

　　今年一直苦练正手快攻，想打牢基础，所以一直忍着不练弧圈，但我想这个理论如果运用到反手攻球和正反手弧圈会一样有效的。

　　最后罗嗦一句，所谓“我就差那么一点点就要朝前栽倒，那一点点就是来球的撞击力，换句话说就是来球的撞击力支撑住我前倾的重心，使我不至于倒下”，只是一个为了便于理解的比方，是意念中的东西。就像有人解释练太极拳时的“松”时，意念里要觉得“放松得只差那么一点——就是一片羽毛落到身上，自己就会颓然倒地”一样，只是意念里的东西，每个练太极拳的人都不会正练时，因为下了一滴雨就颓然倒地。如果您信以为真，重心前倾过度，对方一个球下网了，没回过来，您就栽倒在地，磕掉了两颗门牙，我可概不负责。[em1005]

[此贴子已经被凤城乒乓于2010-11-30 21:57:39编辑过]

作者: wl691022 时间: 2010-11-29 16:08

学习了，加上实践来验证。

作者: 北斗※ 时间: 2010-11-29 16:37
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 风刀霜剑 时间: 2010-11-29 20:41
楼主朋友的这篇原创文章向大家表述了自己在练正手攻球时，如何在不经意之间体会到了依靠身体重心迎前击球的感觉，并上升到理论的高度来解释这一动作的合理性，对楼主朋友自己来讲这是一个很大的进步和质地飞跃。对广大业余乒乓球爱好者来讲，犹如雪中送炭，得其真传必将受益匪浅。加精奖励。

作者: firedphoenix 时间: 2010-11-29 21:30
学习攻球

作者: 天木 时间: 2010-11-29 22:21
确是好帖！[em1002]

作者: yh90123 时间: 2010-11-29 23:18

QUOTE:

以下是引用神秀在2010-11-29 13:32:00的发言：

所谓就差那么一点点就要朝前栽倒……

LZ两脚是平行站位吗？

作者: bhcy 时间: 2010-11-30 08:01
不错不错，赞一个！

作者: 神秀 时间: 2010-11-30 08:11

QUOTE:

以下是引用yh90123在2010-11-29 23:18:00的发言：

LZ两脚是平行站位吗？

我的前提是云中客先生文中提到的要点我都不再重复。所以我不是平行站位，也不只是重心前倾，而是结合了所有正手攻球要点的重心前倾。另外“只差一点就要栽倒”只是个比方，文中已经提及。

作者: 低短转 时间: 2010-11-30 08:52

楼主的用功值得广大球友学习！另外，我个人感觉，为了能保证快速顺畅的还原，只要用身体一部分的重量（1/2、1/3或1/4……），手臂（肩关节、肘关节、腕关节、指关节）的适度放松更重要，如果手臂放松到一个“最佳”状态，身体的重心就可以不用前倾的那么“极端”，对提高“连接”的稳定有帮助。这一点在练横板反手快拨时的效果更加的明显。总之，用尽可能小、省力的动作达到最大的效果，就是好动作（准备一拍把对方拍死的除外）。

作者: 狂弧 时间: 2010-11-30 09:10
谢谢楼主分享！

作者: yccyhb 时间: 2010-11-30 12:27
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: tracy0531 时间: 2010-11-30 14:01
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: silverfox1 时间: 2010-11-30 14:36
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: hyu666 时间: 2010-11-30 17:27
不错不错，赞一个！

作者: 小李探花 时间: 2010-11-30 18:39
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 品味时间 时间: 2010-11-30 18:41
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 小洋人 时间: 2010-11-30 18:59
提供了一种意态，很有体会的价值。

作者: xxy3300 时间: 2010-11-30 21:05
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: wangxudong 时间: 2010-11-30 21:37
不错不错，赞一个！

作者: lwangliqin 时间: 2010-11-30 22:39
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 小疯子 时间: 2010-11-30 23:38
好文章就要顶！

作者: 深山石 时间: 2010-12-1 01:07
标题: ok
kk

作者: sotonka 时间: 2010-12-1 12:28
化境

作者: 神秀 时间: 2010-12-1 13:34

QUOTE:

以下是引用sotonka在2010-12-1 12:28:00的发言：
化境

尚未融会贯通，真的离化境差距尚远，过奖了！

作者: 张冬冬 时间: 2010-12-1 14:16
谢谢楼主的分享

作者: 飘雨 时间: 2010-12-1 19:50
说得太好了[em1003]

作者: lin19803 时间: 2010-12-2 14:07
前脚掌着地，脚后跟基本离地或者微微贴在地面上。重心在前我的体会！

作者: ldh0421 时间: 2010-12-2 15:51
很有技术含量的帖子，必须顶！ 

作者: wangxudong 时间: 2010-12-2 21:11
不错不错，赞一个！

作者: pingpangxing 时间: 2010-12-2 23:03
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 文章20000 时间: 2010-12-3 08:55
很好，顶一下

作者: flezc 时间: 2010-12-3 14:55

正在体会中……

作者: 阿光1 时间: 2010-12-3 20:45
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 金鱼来了 时间: 2010-12-3 23:07

QUOTE:

以下是引用风刀霜剑在2010-11-29 20:41:00的发言：
楼主朋友的这篇原创文章向大家表述了自己在练正手攻球时，如何在不经意之间体会到了依靠身体重心迎前击球的感觉，并上升到理论的高度来解释这一动作的合理性，对楼主朋友自己来讲这是一个很大的进步和质地飞跃。对广大业余乒乓球爱好者来讲，犹如雪中送炭，得其真传必将受益匪浅。加精奖励。

作者: wangxudong 时间: 2010-12-4 07:27
不错不错，赞一个！

作者: @天空 时间: 2010-12-4 09:34
学习了！受教了！

作者: yangping4567 时间: 2010-12-4 09:58
好文章，学习了

作者: 江南左派 时间: 2010-12-5 00:11

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 江南左派 时间: 2010-12-5 00:14

强烈支持4楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 神秀 时间: 2010-12-5 09:08
编辑出现失误操作,如有看到编辑前的帖子的,我深表歉意.谢谢大家的支持和鼓励!

[此贴子已经被作者于2010-12-5 13:24:06编辑过]

作者: 无敌战列舰 时间: 2010-12-5 11:06

感觉还要自己亲身体会。

作者: 正手攻123 时间: 2010-12-5 21:59

楼主的体会非常深刻，对本人有很大帮助，谢了，希望多发一些这样的体会文章。

作者: 飘移的云儿 时间: 2010-12-6 09:29

比较深奥，可能我还没练到时候

作者: wwx19710 时间: 2010-12-6 23:32

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: xiaotuzi 时间: 2011-1-2 21:09

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作者: xiaotuzi 时间: 2011-1-2 21:15

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: xiaotuzi 时间: 2011-1-2 21:16

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 水月连天 时间: 2011-1-2 21:23
迎前，迎前，再迎前！

作者: wangxudong 时间: 2011-1-2 21:56
不错不错，赞一个！

作者: boneym 时间: 2011-3-16 17:04
迎前！

作者: 九月天空 时间: 2011-3-16 20:43
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！ 

作者: sinian1969 时间: 2011-3-16 21:31
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: ck7933289 时间: 2011-3-16 21:33
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 乒分秋色 时间: 2011-3-16 22:48
勤奋加有人带，效果明显

作者: 西夏马帮 时间: 2011-3-19 16:31
我磕了三颗门牙！！！

作者: 大连乒乓 时间: 2011-3-19 23:03
不错，很好

作者: 大连乒乓 时间: 2011-3-20 13:18
不错不错，赞一个！

作者: 风从哪里来 时间: 2011-3-22 16:03
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: 江南左派 时间: 2011-3-23 00:20
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 神秀 时间: 2011-4-1 11:15

QUOTE:

以下是引用西夏马帮在2011-3-19 16:31:00的发言：
我磕了三颗门牙！！！

有言在先，我可不负责哦！[em1050]

作者: 草原木刀 时间: 2011-4-4 20:40
拉了快十年球了，在业余选手里还算可以，楼主讲了重心前移的原理，不过我认为还不够具体，我的感觉要做到重心前移，一定要用好右脚内侧的蹬力，膝的内收力，以及挺跨转腰的力量，肩带动大臂向前顶加上前臂朝前的迅速收缩的力量，就会真正做到重心前移。业余选手多练才会找到这种让对方震手的感觉，

作者: lcs791003 时间: 2011-4-4 22:07
标题: 身体重心前移力量是比较大，但太大了就影响你还原，特别是练球的时候，从右脚往左脚上移动就可以了，一般的体育运动都需要用整个身体的力量，乒乓用臂还可打死人，网球你用
呵呵

作者: 春雨江南 时间: 2011-4-4 22:34
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: xiaotuzi 时间: 2011-8-9 18:21

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 今立秋 时间: 2011-8-15 14:27
楼主的心得是从实践中得来，精辟！学习学习再学习！[em1002]

作者: 挥拍有益 时间: 2011-8-15 16:04

QUOTE:

以下是引用草原木刀在2011-4-4 20:40:00的发言：
拉了快十年球了，在业余选手里还算可以，楼主讲了重心前移的原理，不过我认为还不够具体，我的感觉要做到重心前移，一定要用好右脚内侧的蹬力，膝的内收力，以及挺跨转腰的力量，肩带动大臂向前顶加上前臂朝前的迅速收缩的力量，就会真正做到重心前移。业余选手多练才会找到这种让对方震手的感觉，

[em1002][em1001]

作者: stone610215 时间: 2011-8-15 23:11
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 春雨江南 时间: 2011-8-16 00:03
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 张志东 时间: 2011-8-16 13:22

看到这篇文章,我受到启发:怎样改掉小孩正手攻球拉大臂的毛病

也同时想到一句话:功到自然成

作者: lei647414510 时间: 2011-8-20 16:49

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 乒乓如潮 时间: 2011-8-20 17:27
应该妙在也反手[em1001]可能悟性不够，这种正手的感觉还没在反手找到

作者: 苹果乒乓 时间: 2011-8-29 15:21

恭喜楼主取得真经！

作者: 大平子 时间: 2013-11-11 19:44
[em1011]

作者: 幸运常在你我 时间: 2013-11-12 19:18
好贴

作者: wpillar 时间: 2016-4-29 04:30
帖子很不错，可惜快速回复搅和了

作者: aidapingpang 时间: 2017-6-9 10:38
长了不少见识，谢谢楼主分享

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