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标题: 我的这种感觉对不对? [打印本页]

作者: 美文 时间: 2005-7-2 16:50
标题: 我的这种感觉对不对?
我最近在家练球练得特别地辛苦，每天都在一两个小时，练习过后总觉得腰和肩膀痛，这种感觉对不对，不知道长时间打乒乓球的朋友练习时间长了哪儿感觉很累。

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-7-2 18:46

一般讲，那个部位发力大，哪个部位就有酸痛的感觉。这很正常。

作者: foxhawk 时间: 2005-7-2 20:01
放松点练吧，否则坚持不了多长时间。当然，超级球痴除外

作者: hyc80268 时间: 2005-7-3 15:39

世乒赛男子单打迄今唯一的三连贯得主，也是全国锦标赛迄今唯一的男子单打三连贯得主庄则栋，曾经以首创的直拍近台两面快攻名扬天下。他的正、反手“弹击式”近台快攻技术独步乒坛，他比喻掌握击球用力技巧的不同层次时曾说：刚学会使用大臂用力击球者是“小学水平”，再学会了运用前臂发力击球者是“中学水平”、练到会运用手腕发力击球者达到了“大学水平”、掌握了手指发力击球技巧这才是“尖端水平”。

-------------引《乒乓球拍探秘》（王吉生著）

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手中无剑心中有剑，无招胜有招。

作者: ZJK 时间: 2005-7-3 15:45

肌肉发酸轻微的疼痛说明你练得不错，肌肉及力量都在发生变化了；如果是痛得利害，说明练得过头了，要注意适当休息。

作者: wxf75 时间: 2005-7-3 15:46
错，最高水平的是用脚趾发力，这才是乒乓球的最高境界。

作者: leath 时间: 2005-7-3 16:26
我每次打球回来胳膊都不疼，疼的是大腿和屁股。

作者: leath 时间: 2005-7-3 16:27
脚趾发力？你说的是马拉多纳吧？

作者: gong_chen 时间: 2005-7-4 10:07

疼的话，如果排除肌肉拉伤的可能，就是说你发力的时候多数用腰和肩的力量，单从发力的角度来看，似乎没什么明显的不对。不过，估计你打球步法移动并不是很积极，不然腿也一样会酸痛的。

作者: 老虎发威 时间: 2005-7-4 15:51

不过在家里自练一般没有步伐啊

作者: youzai_13 时间: 2005-7-10 14:04
大腿.腰 .上臂.手腕比较累.主要是酸.很正常.我一般一天练2--4个钟头.

作者: weeken68 时间: 2005-7-10 21:23

如果是刚刚开始练球，出现这种现象是很正常的。如果你打球很久了，就不正常了。因为一两个小时的时间，不是很长。我几乎每天都要练习两小时左右。

我给你一个建议，如果不是肌肉拉伤的话。可以在练习结束后，要做一下按摩放松处理，效果很好。另外要适当的多补充些盐分，它有助与缓解疲劳。

作者: shipeizhen 时间: 2005-7-11 17:05
我以前打球时间长了，腿也会特累，后来就不累了，自己感觉可能身体协调能力增强了！

作者: 拍拍不上台 时间: 2005-7-11 17:16
不疼，说明没练好。[em01]

作者: 老何 时间: 2005-7-12 14:50
12楼说的很中肯

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