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标题: 请教：习惯性动作如何调整？ [打印本页]

作者: hyc80268 时间: 2005-7-5 14:45
标题: 请教：习惯性动作如何调整？
在指导一些打了几年球的爱好者时发现他们习惯性动作一直纠正不了，不管我怎么做示范，不管我说得口水都没，他们的徒手练习总是对的，但球一来到面前出手动作就歪了，有何快速调整方法，请赐教。

作者: 大龙 时间: 2005-7-5 15:03

具体改正的问题还要具体分析

如果这几个人想改的话，相信没有改不了的动作，要让这几个人往心里去。

作者: gong_chen 时间: 2005-7-5 15:08

纠正错误动作，比学习新动作要难的多。给楼主2个建议：

一个是徒手动作还可以继续加强，重复次数增加再增加；

二是准备多些球，逐个放出，送的点准些；

作者: hyc80268 时间: 2005-7-5 15:42

这些都做了，没效果！

一个是男的，37岁，一个是年轻女性，22岁，二个都是同样毛病：右手击球（都是直拍）时，（1）、拍的中心线与前臂形成的角度很大；（2）、男子向头上后方挥拍，最后动作故意停下来观察，球拍象裁在在他头上的一棵树；女子则向左肩方向；二人肘关节均不动。让他们调节手腕后持拍不动20多分钟或手持重物沿规范方向挥拍训练上百次，酸得他们手都不能动，练了十几天了，问记住了吗？均说记住了，结果一上发球机，还是老样子。气得我差点晕过去，还好我没心脏病和高血压！

作者: 2965 时间: 2005-7-5 15:48
改动作比学新动作要难得多！

作者: 老虎发威 时间: 2005-7-5 16:00

对！改动作难啊

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-7-6 00:10
在用发球机练习时，你可以站在他们身后，你握住他们的持拍手做正确的击球动作。注意，一定让他们的手臂放松。这样反复多练几次后，我估计他们的动作就会有好转。

作者: hyc80268 时间: 2005-7-6 01:08
有一个是年轻女子！~

作者: ppp9 时间: 2005-7-6 07:46
不用发球机,你来供球,最好是先从自抛自打练起，要从教学技巧入手，成人学球最重要的问题是克服心理障碍，还可以简化动作使其便容易撑握，撑握一点再加一点，成人习惯以球的效果来评价自己的动作，要让他们分出精力，真正的去体会击球时肌肉的感觉，和身体的位置. 加强徒手动作也很必要．这是我教成人的点滴心得，不知能否帮到你．

作者: mzm22 时间: 2005-7-6 08:04
我想他们是还没有体会在打球过程中腿、腰部的发力，而是用大臂发力。试试让他们用左手把住右大臂，再做练习。

作者: hyc80268 时间: 2005-7-6 10:56

他们已会打球，只是想纠正动作，但他们找不到右手打球的感觉，叫他们自已用左手握住右手上臂，结果左手也跟着往上抬动，我用右手帮他们抓住上臂，我的右手也被他们拖着走。

我对他们说腿、腰、上臂、前臂、手腕、手指如电脑打字，左右手十个手指要各司其责，并协调配合，统一由大脑指挥。他们明白我的意思，就是做不到！

看来大家也是没有别的好方法，只好叫他们用较重的哑铃之类的东西训练上百次上千次，直到有感觉为止。

作者: gong_chen 时间: 2005-7-6 11:01
可以在打球的时候，要求他们尽量放松，用最小的力气，把球打过网就可以了。在这个基础上，逐步完善动作。只有真正放松了，才可能体会到动作的要点。

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-7-6 11:19
楼上各位说的都有道理，支持一下。

作者: 拍拍不上台 时间: 2005-7-6 11:35
就因为不好纠正，我直改横了。[em08][em08][em08]

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-7-6 22:50

就是不好纠正，我改成左手握拍了。

[em08][em08][em08]

作者: okwwyy 时间: 2005-7-6 23:14
这要看教练的经验了，比如正手攻动作，如果要全身都做得标准了，是相当难的。在纠正动作时要能抓住动作最本质的东西。先把几个要点掌握了，就是相当起个框架，在此基础上再进行精雕细刻。如果在纠正动作时没抓住这一点，效果就不好。改动作时要抓住对方最大的问题之处，如果你找到这个地方，适当地手把手教，再送球让他打，一边打一边强调动作，然后再手把手教。多次重复，一般没有改不过来的。可能你手把手教时并没有针对他来作些修正，相对于他来说，你抓住他手臂挥动的动作必须想像自己是站在他的位置来作动作。此外，还需要时间，如果你今天刚改完，明天别人又教他错误的动作，那就很难办。对方对你信任程度也很关键。信任度越高，改起来越快。

作者: hyc80268 时间: 2005-7-6 23:33

昨天，我让她持一瓶矿泉水做小臂回收动作200次，然后试着再让她把手伸直，伸入台内近网处去接短球，慢慢地，她的小臂会动了，会有一点回收的感觉，但手腕持拍的手型仍不好。

作者: okwwyy 时间: 2005-7-7 00:20

手腕如果往后撇，整个动作都会配合这个后撇的板型来作，如果光让他改正板型，他这个球就会从侧面出台，所以必须从整个动作入手，肘关节度数小一点，比如可以在引拍时肘关节稍往前顶一下，小臂往外展一点，拍，肘和肩确定的平面绕着肩为轴整体上稍往后移一定角度，身体适当往前一点，离球近一点，这些都有利于使他从整体上修正原来的动作，使球不从侧面出台，这样，他打球就不会顾虑球从侧面出台这个问题了，就容易改过来板型。在板型上，注意大拇指稍用点力，压过来板，食指少用点力，成攻球板形，拍面与腕、肘、肩确定的平面接近在一个平面上。

作者: leath 时间: 2005-7-7 01:04
我反手拉球很转，但是很容易下网，是怎么回事？

作者: shipeizhen 时间: 2005-7-7 09:05

呵呵，也许是的

作者: shipeizhen 时间: 2005-7-7 09:07
这个水神是练健美的吧！

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-7-7 12:05

okwwyy的解释很到位了，就按他说的去练吧，不要忧郁，不要彷徨，不要朝三暮四，坚持就是胜利。

作者: hyc80268 时间: 2005-7-7 15:22
我会将终极水神所教的方法传授给他们二位，在此先代他们谢了楼上各位！

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-7-7 15:46
手把手的教他（她），这是纠正动作最有效的方法。就好象小时候老师或家长手把手教你写字一样。

作者: 老何 时间: 2005-7-7 16:08
关键是教的人要能抓住他们错误中的关键点，有针对性的进行纠正

作者: mzm22 时间: 2005-7-7 16:09
我的教练教女队学员打球就是站在她们的背后，右手握住她们的持拍手，左手按住其左肩部，由助理教练发多球，教练帮她们一起完成击球动作，让其体会发力要领与击球动作。我们看这很自然，没有一丝暧昧的成份。楼主不必多虑，该有身体接触还应该有，该握手就握手。

作者: hyc80268 时间: 2005-7-7 23:50
人家会说我老牛吃嫩草的。

作者: mzm22 时间: 2005-7-8 08:08

禅说：树不动，是心在动。

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-7-8 10:02

佛说：心不动，应该两个人的手一起在动。呵呵。

作者: ppp 时间: 2005-7-8 11:08
先从男的教起呀，心不动两人手一起动

作者: hyc80268 时间: 2005-7-8 13:45

耶苏说：你们不下地狱，我下，我来动，哪儿爱动哪儿动。

作者: okwwyy 时间: 2005-7-8 14:25
动静亦恰当，彼此都有感与觉，收与放。

作者: 1918709394 时间: 2005-7-9 17:36
标题: [原创]

对！习惯性的动作是很难改的打球越久越难改

换打法或者换手直改横都是没办法的办法

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