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标题: 请教高手们，拉球或者攻球时，大臂老忍不住乱动，导致发力不集中怎么办？ [打印本页]

作者: Kenqi 时间: 2010-12-18 20:28
标题: 请教高手们，拉球或者攻球时，大臂老忍不住乱动，导致发力不集中怎么办？
请教高手们，拉球或者攻球时，大臂老忍不住乱动，导致发力不集中怎么办？

作者: 风刀霜剑 时间: 2010-12-19 21:42
用左手托住右肘下部，这样可以有效的固定住大臂，坚持做一段时间的徒手攻球或拉球练习，当感觉大臂不乱动后再上台练习。

作者: mgl2176545 时间: 2010-12-19 21:48

把上臂绑上只用小臂一段时间就好了

作者: Michigami 时间: 2010-12-19 22:04

多球训练

作者: 直板横打工会 时间: 2010-12-19 22:17
不必教条,不是大臂一点不能动,分什么情况了.动大臂容易控球出现问题,你需要多体会,另外,你的步法是不是有问题,总用大臂去找球,有没有这种情况?

作者: apperking 时间: 2010-12-19 22:28
曾经纠正过几次这样的情况，方法供楼主参考。练习在近台借力击球，大臂相对固定不动（采用风版在2楼左手扶右肘的办法，过程中，扶和不扶仔细比较体会，找到并固定正确的挥臂感觉），多利用腰带手放松迎球，肩部放松，同时注意重心转换，腰腿配合。逐步借力发力并逐步退中近台位置攻球、拉球，逐步改变原来大臂习惯。

作者: 乒论 时间: 2010-12-20 11:05
最好用哑铃练习，也就是手握哑铃做挥拍的动作。几天下来就会变好了。

作者: sun979 时间: 2010-12-22 10:12
当反射神经影响运动神经的时候，你只有通过大量的挥拍练习，来影响潜意识中的反射神经印象，达到纠正的目的。

作者: 老红双喜板 时间: 2010-12-22 20:36
用大臂打球，小臂象断了一样吊在大臂上。用这样的发力机制去打，一个星期就可治好你的病。

作者: 弄斧 时间: 2010-12-23 11:41

当反射神经影响运动神经的时候，你只有通过大量的挥拍练习，来影响潜意识中的反射神经印象，达到纠正的目的。

看样子练基本功才是正道。

作者: zym1981114 时间: 2010-12-23 16:59
对镜子练球，练球时候心里默念技术要点。比如拉弧旋，转腰，摆大臂收小臂是个划半圈，重心右脚到左脚。就可以注意轨迹了。快攻基本是个收小臂过程两点是直线。无论攻还是恢复都这样，记得打直线。

作者: superan 时间: 2010-12-28 21:46
用一点力锁肩固定上臂

作者: 乒论 时间: 2010-12-30 14:11

最好用哑铃练习，也就是手握哑铃做挥拍的动作。几天下来就会变好了。

此外，实战练习时，尽量使大臂靠近身体一些。

作者: xiaofansz 时间: 2010-12-31 13:31
学习了。。

作者: 天真汉 时间: 2011-1-1 03:59

意念是用腰带前臂-----手------手指顶板平时空挥感觉出来了上台练习几天就OK

作者: wpillar 时间: 2016-5-7 06:15
我正好相反，大臂动不起来，也是一样的发力不好，唉

作者: wpillar 时间: 2016-5-7 06:16
我走了另外一个极端，矫枉过正，领会不够到位呀

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