一直拉不好拉弧圈球，也看了很多网友写的心得，录像，介绍等等，蹬腿、转腰、大臂带小臂快速收缩等都完整做了，还是找不到转的感觉，不管大力小力，高调前冲就是不太转，一直没弄明白为什么，很是郁闷；近几天观察几个球友，动作虽不正规，但拉球很转，仔细研究了一下他们的动作发现都有一个规律----转手腕；有上下转，有前后转等等，转的方式不同但都在转，因为很多资料介绍手腕不要太活，要相对固定，我打球很少用手腕甩的这个动作，今天练习时特意加上，有了，拉球也转了，对面球友说球落台后有很强的前拱感觉，我想可能是没有完整理解网友的帖子造成的。还脑子越来越不起作用了，老年痴呆呀！！！我是这样做的：（仅手腕）开始手腕有意内收，使拍头向下，最后拉球结束手腕外展，拍头向上，小臂加速收缩时手腕加速转，使触球时能达到更快的速度。 不知这些是否给我一样困惑的球友一些帮助？但愿吧！
如果能保持其他动作都不改变的情况下，也就是从脚到手贯穿整个身体的协调动作都没有改变的情况下，再加上手腕的旋转动作，那么一定会提高球拍在触球瞬间的运动速度，而是使球增加旋转。关键是，这时，你如何保持击球瞬间球拍的稳定性。我们讲的击球时的瞬间爆发力，这个爆发力的制作，是在这个瞬间使小臂至手指各个连接部位都处于绷紧的状态，这个动作是在已经使手臂以最大可能的速度和力量挥动球拍，又为了在使球拍触球的一霎那再次增加爆发力，而使手指手腕手臂的各部肌肉瞬间绷紧，也就是贯穿手腕部的肌肉和筋是出于拉紧的状态。而击球完成以后，也就是球和球拍脱离后，整个手臂开始放松，这时，如果观察仔细的话，会发现手和球拍由于惯性的运动而发生了一些转动。建议：
1，找一位喂球的高手，连续给你正手合适的球，你连续爆冲，要求命中率时，手腕能否转动。
1，刚刚结束的亚运会，乒乓球比赛有许多特写慢镜头，仔细看看运动员拉弧圈时，触球瞬间手腕是否转动，而其后球拍是如何运动的。
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