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标题: “快，准，狠，变，转”--之我的解读 [打印本页]

作者: jyagsy 时间: 2010-12-31 16:56
标题: “快，准，狠，变，转”--之我的解读

在蔡振华首次提出并且在这次亚运会上仍然作为国家队指导思想的--“快，准，狠，变，转”的指导下中国乒乓球队势如破竹拿下了所有乒乓项目的金牌。那么作为业余的球友能不能从中吸取有用的精华，从而提升自己的境界呢？我的理解是这样的：

快

“快”，首先直观的意识也即是球速要快。“天下武功，唯快不破”，乒乓亦然。只有当球速达到超出人的反映界限后才能撕开对手的防线，从而达到得分制胜的目的。不过，仅仅只有快还是不行的，必须又快又准，又快又狠，快慢有变，又快又转，才是乒乓之至高境界。即是是世界顶级选手也不是能全面达到的，如马琳的“变”很出色，不过“转”就要稍弱点，柳承敏“狠”劲十足，不过“变”就要差点。。。咱们业余的自然也只能在此五项中尽量多占几项，要全部均非常出色是不现实的，“业精于专”只有选准目标不断磨练才能发挥出超越常人的威力，不仅仅是“快”，其他的“准”，“狠”，“变”，“转”也是如此。

“快”，还指应变快。业余的打法多种多样，长胶，生胶，反胶全部都有人使用，有人喜欢大刀阔斧的猛攻，有人喜欢玩阴柔的寸劲，有人喜欢放高球玩削球防守。。。甚至在一场比赛中战术也是千变万化的。这就要求我们要非常快的适应变化并拿出行之有效的应对措施，这比单单只是“球速快”要求高多了，需要非常多的实战积累。不过，随着实战的增加“应变快”也就自然成了。

"快"，还应该包含中小力量下击球应该出招快，收招也快。在这种情况下更多的是通过配合落点，选择，节奏的变化制造机会从而创造出给予一击必杀的时机。全力一击的时候应该做到判断快，使出全力一击必杀，当然咯，既然有了破釜沉舟的觉悟那么收招就很困难，只能是尽量“快”的收招了。

准

“准”，说起来容易做起来难。“准”必须经过成千上万次的练习才能达到比较高的准确率。就像“金无足金”一样，要想达到100%的准确率是不可能的，因为影响准确率的因素太多了：波动的心态，风的走向，器材的细微变化，对手的打法，比赛的赛况等等都能对准确率起到影响。我们能做的就是摆正心态，增加实战，持续的练习，那么准确率自然也就能上去了。

狠

“亮剑”上说：面对强大的对手，明知不敌也要毅然亮剑。即使倒下，也要成为一座山，一道岭。这便是‘亮剑’精神。是的，“狠”的前提是要有敢于亮剑的精神。亦即狠是建立在勇的基础上的。咱们乒乓也是如此，如果对阵一名高手，从精神上就畏畏缩缩，不战就已经败了，你不是败给了对手而是败给了自己了。如果拿出亮剑精神轰轰烈烈的大战一场，即使败了，至少你没败给了自己。雅典时候的柳承敏就是“狠”的完美诠释，在不被看好的情况下凭借凶狠的气势一举拿下了奥运会的金牌。

变

“变”，又是一个考验实力厚度的容器。在这方面的楷模首推马琳，马琳的变化从发球，到过渡的变化接球，再到进攻端无所不充满变数。发球有很多令人眼花缭乱的假动作，一个看似同样发球的动作加上假动作的辅助能让对手无法判断，不是吃发球就是放高了被拍死，在过渡的时候有横切，吸，挤，拱等充满变化的动作，虽然动作看起来很不正规，不过球过去对手也是很难受，在对王皓的许多比赛中都可以看到，看似很好的机会球，而王皓屡屡攻球失误，不是王皓的问题，而是马琳在过渡的时候用了很多隐蔽动作使球产生了多种变化，从而导致了王皓的失误，在进攻端马琳的多条线路的变换也让人防不胜防。确实，和马琳打球会被其“变”死。顺便一提，长胶也是有“变”的，不过是靠胶皮的不规则摆短而造成的诡异变化，这与马琳的靠积淀，靠头脑，靠应变而形成的“变”不是一个档次的。总之，“变”又是一个需要积累的高深技术，如果要有多变的发球，多变的球路，多变的战术，多变的球路，那么只有多练，多想，多赛，这是没有捷径的，不过一旦达到“变”的高度，想不是高手都难。。。

转

"转"（第四声），指球的旋转，我们常常说的发球很转，拉球很转就是指的这个。要想达到一个理想的旋转除了良好的器材辅助，正确的击球动作，多多的练习也是必须的。当然了，再转的球缺乏变化也会让人慢慢就适应了，适当的在“准”“转”的基础上加入“变”，“快”，“狠”才能成为摧枯拉朽的杀招。

“转”（第三声），这里指打球动作的转腰，重心转换等动作，是的，打球动作不正规是业余球友的通病。动作不正规会影响球的质量，此外还会造成许多运动损伤，如脚踝，膝盖，腰，肩，肘，腕，等多处关节和韧带都有受伤的危险。当然了运用必要的护具，打球前热身，控制运动量也是预防的必要措施，不过用正确的动作击球也非常重要。

度与全

“度”与“全”，这是我自己针对业余球友增加的。“度”，指适度，风度。适度，指打球的强度要量力而行，要根据自己的身体条件适量运动，当出现身体有关节酸，麻，疼等症状时要及时叫停，及时的修养防止运动损伤的发生。当然了烧器材也要适度。风度，有些球友是有点“特色”，为了赢球无所不用其极，对于这种对手付之一笑即可了，您说，是吧。

还有一种是水平远在自己之下，不过，他们很热爱乒乓这项运动，对于这种对手是要给予尊重的（我们这里有个“潜规则”就是不要出现0比11这样的局面，当大比分领先时要适当的放一两分）。“全”指的是技术要全面，没有明显的漏洞。如直板的反手要加强练习，而横板的中路也是软肋需要加强练习，发球，攻球，过渡，防守均要做到虽然稍弱但不是漏洞。另外“全”还指防护要全面，如减震良好，防滑性能良好的鞋子，对于有些关节有毛病的人一定要坚持打球前热身和带护具的习惯。

就写这么多吧，祝大家球技进步！

[此贴子已经被风刀霜剑于2011-1-2 19:26:45编辑过]

作者: 风刀霜剑 时间: 2010-12-31 19:39
不错的文章，读后受益匪浅。相信会对广大业余乒乓球爱好者有所启发和帮助。加精鼓励。顺便说明一下，“快、准、狠、变、转”不是这次亚运会提出来的，是蔡振华执掌国家乒乓球队时首次提出的指导方针。

作者: sjqka 时间: 2010-12-31 21:05
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: jyagsy 时间: 2010-12-31 21:40

强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: jyagsy 时间: 2010-12-31 21:41

QUOTE:

以下是引用风刀霜剑在2010-12-31 19:39:00的发言：
不错的文章，读后受益匪浅。相信会对广大业余乒乓球爱好者有所启发和帮助。加精鼓励。顺便说明一下，“快、准、狠、变、转”不是这次亚运会提出来的，是蔡振华执掌国家乒乓球队时首次提出的指导方针。

谢谢风版的指正和加精鼓励

作者: jyagsy 时间: 2010-12-31 21:59
已经做了修正[em1001]

作者: wwx19710 时间: 2010-12-31 22:11

强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 天木 时间: 2010-12-31 22:47
快应该不止是预判快，还有上手快，衔接快吧

作者: wangxudong 时间: 2010-12-31 22:47
不错不错，赞一个！

作者: yccyhb 时间: 2010-12-31 23:54
不错不错，赞一个！

作者: pkufresh 时间: 2011-1-1 13:38
标题: 绝对力量比较小的横拍弧圈打法用哪种类型底板比较好？
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:10

不错不错，赞一个！

作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:10

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:13

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:15

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:16

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:19

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:20

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:22

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:23

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:24

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:26

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:26

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:29

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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-1 16:37

不错不错，赞一个！

作者: jyagsy 时间: 2011-1-2 08:17
再次做了补充和修正

作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 10:59
不错。。学习了。。

作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:00
不错。。学习了。。

作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:01
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:02
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:03
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:04
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:05
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:06
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:07
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:08
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:09
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:10
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:11
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:12
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 11:13
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作者: 我爱乌冬面 时间: 2011-1-2 13:14
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 17:58
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 17:59
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:00
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:04
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:08
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:11
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:13
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:15
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:16
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:19
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:21
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:22
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:23
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:24
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作者: xiaofansz 时间: 2011-1-2 18:32
亚萨卡马琳YEO

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