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标题: [原创]关于攻球时的发力 [打印本页]

作者: 凤城乒乓 时间: 2011-1-6 10:43
标题: [原创]关于攻球时的发力

俗话说“进攻是最好的防守”，在乒乓球运动中进攻也是最主要的得手手段，由此可见，进一步提高进攻技术的质量则是重中之重。那么我们业余选手怎么提高进攻技术呢？发力——就是提高进攻技术的重要一环。比赛中，由击球力量造成的球速状态成为制胜的例子比比皆是，无论业余还是专业球员，最为突出的是正手进攻的杀伤力，往往会成为衡量顶尖高手实力水平的决定性因素。依靠自己的挥拍速度，在击球的瞬间发挥出爆发力，使球产生最快的速度和最大的力，这是在比赛中运用最多的得分手段

1、摩擦球不宜过薄。旋转能够提高拉球的准确性，但会影响球向前的平动速度。在同一板击球中，旋转和速度是一个矛盾统一体。为防止摩擦过薄，击球部位不要太靠上，可以中部为主，板形竖直，前倾不要过大，同时避免接触球的侧面太多。这样会使摩擦厚一些。ffice:office" />

2、拉手适当放开。打小球时，由于球速较快，一般不提倡较大的拉手，认为把前臂和上臂的角度打开即可。而今天，只做到这样是不够的，要把肩关节适当打开，以增加拉球的动作幅度。同时，手尽可能抬高，为向前发力创造条件，使球产生较大的向前冲力。

3、肘部做外侧半圆形运动。抬肘和夹臂是拉球中常犯的错误。拉球时，肘部随同手臂一起做外侧的小弧形运动，有利于击球中的发力，使力量更集中。

4、注意重心。重心在保持平稳运动的前提下尽可能抬起来，千万不要蹲下去，造成坐着拉球，使球只往上走，而缺少向前的动力。乒乓球主动发力时必须用重心控制球，而不是单纯用手臂手腕，这是自己发力的要点，改进方法同上，体会用身体重心去找球压球的感觉。方法很简单，坚持移动到位再出手，身体重心就跟上了，也是先动脚，后动手。　　

5、腰部收紧。腰部是完成上、下肢动作传递的枢纽。合理的腰部动作会使动作协调，发力6、发力集中。在拉球的全过程中，腰部要绷住，在垂直轴上的转动不宜过大，以防分散向前的用力。为更好发挥腰部的功能，在拉球过程中要收腹、含胸。

6、发力集中。乒乓球发力要集中必须运用好身体重心，这样发力集中，还原快，连续攻球或拉球时只有还原快下一板的衔接才好，才能流畅发力，坚决反对单纯用手臂引拍发力的做法。训练方法就是自己多多体会重心在左右两脚之间来回转换的感觉，也就是所谓的先动脚，后动手。不需要专门练习，只要平时多加留意，有了这种意识也就好了。

[此贴子已经被风刀霜剑于2011-1-7 8:21:31编辑过]

作者: xfree 时间: 2011-1-6 11:33
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: liuzhibao 时间: 2011-1-6 11:37
不错不错，赞一个！

作者: 风刀霜剑 时间: 2011-1-7 08:21
所言极是，受益匪浅，加精。

作者: tracy0531 时间: 2011-1-7 10:46
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 品味时间 时间: 2011-1-7 11:11
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 天木 时间: 2011-1-7 11:50
。。。

作者: upolazi 时间: 2011-1-7 12:38
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: charlielee 时间: 2011-1-7 12:48
顶！

作者: liufuliang 时间: 2011-1-7 13:45
不错不错，赞一个！

作者: 善爵 时间: 2011-1-7 15:59
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 止步水 时间: 2011-1-7 21:59
说得太好了，精辟

作者: wmy421826480 时间: 2011-1-7 22:08
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: wangxudong 时间: 2011-1-7 22:23
不错不错，赞一个！

作者: qwertxxx 时间: 2011-1-8 09:04
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: lsh820223 时间: 2011-1-8 14:45
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: ck7933289 时间: 2011-1-8 21:14
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 天下纵横 时间: 2011-1-8 21:58
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 1_8li 时间: 2011-1-8 22:48
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: rqlzy 时间: 2011-1-8 22:59

好好学习一下！

作者: hkx2 时间: 2011-1-8 23:49
不错不错，赞一个！

作者: qwertxxx 时间: 2011-1-9 23:53
不错不错，赞一个！

作者: zs730712 时间: 2011-1-10 11:10
[em1001]

作者: 挑战你 时间: 2011-1-10 12:03
[em1001]

作者: 挑战你 时间: 2011-1-10 12:04
[em56]

作者: 挑战你 时间: 2011-1-10 12:05
[em60][em56]

作者: clfan 时间: 2011-1-10 12:46
真是好帖

作者: 莱州三元 时间: 2011-1-10 18:34
[em1006]

作者: many 时间: 2011-1-12 15:23
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 神鬼莫测 时间: 2011-1-12 17:09

这是老贴了，不过现在贴出来可以再复习一下。

作者: xiaotuzi 时间: 2011-1-12 18:39

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 楚歌 时间: 2011-1-12 19:18
[em1001]

作者: 楚歌 时间: 2011-1-12 19:18
[em1002]

作者: DYQDSL 时间: 2011-1-12 22:50
d

作者: 我爱乌冬面 时间: 2011-1-13 00:11
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: boneym 时间: 2011-1-13 10:12
学习下。

作者: boneym 时间: 2011-1-13 10:13
学习下。

作者: 敌战士 时间: 2011-1-13 11:27

QUOTE:

以下是引用upolazi在2011-1-7 12:38:00的发言：
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 金鑫9 时间: 2011-1-13 13:48
不错不错，赞一个！

作者: 叶儿100 时间: 2011-1-13 16:24
[em1001]，学习！

作者: lsy812 时间: 2011-1-13 16:44
学习了

作者: 江风浩荡 时间: 2011-1-17 23:53
标题: 很好很专业，用力顶一下。
说得太好了，很专业，也很热心，这样的帖子不顶太可惜了，建议加精。

作者: 一如灬冷风 时间: 2011-1-18 12:57
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: pingpangxing 时间: 2011-1-18 13:35
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: abc乒乓 时间: 2011-1-19 17:33

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作者: 逸凡 时间: 2011-1-19 17:45

对我很有针对性，很好。

作者: 金鑫9 时间: 2011-1-22 12:29

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