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标题: [原创]乒乓球应该怎么“练” [打印本页]

作者: 凤城乒乓 时间: 2011-1-12 08:45
标题: [原创]乒乓球应该怎么“练”

大家熟知乒乓球运动是个细腻的运动，这就要求我们要“练”，要大量的“练”。没有哪个单项技术是不通过大量的训练就有的，据统计一个单项技术的成形要的5000－6000个球，量不可不谓大。可以肯定的说，没有人不通过苦练，基本功就能得到巩固和提高。但如果不与巧练相结合，你的进步就会大打折扣。

    苦练：常言说：梅花香自苦寒来。不可否认，业余乒乓球爱好者锻炼身体，休闲快乐是主要目之一，还有就是提高水平，以此寻求更多的欢乐。我想到球场打球，谁也不是为捡球而去的，如果这样那你不如去练跑步。少捡球就要多打回合，多打回合就要基本功好，而扎实的基本功只有苦练才能获得。我想业余球友大多遇到这种“待遇”，遇上高手好想跟人家多练会儿球，可三两分钟后，人家就要求和开球。原因很简单，因为你东一榔头西一棒，老打不到一个点上。人家不是不想和你练，是根本就和你练不到一起。基本功不扎实啊！基本功是苦练出来的，没有夏练三伏冬练三九的毅力是不行的。理论再精，不苦练也是白搭，体育馆的小孩子有的学了一年，还再练正手攻。成千上万次的反复，让肌肉在不断的疲劳中产生记忆，你的这一项技术才算定型。
    不要动不动就开球比赛，这样不好，虽然有一时的乐趣，技术也会有所提高。但是，不和理的动作一旦定型了，对今后更大的进步是非常不利的。个人认为练与赛最好为3：1。比赛是有乐趣，可你通过苦练技术稳定了回合也多了，不是更有乐趣吗？通过苦练打好了坚实的基础，这是未来继续提高球技最重要的一环，少不得的啊。苦茶、苦瓜、苦咖啡，人们明知其苦，也愿意品尝，因为它的苦对人是有裨益的。练球当然苦，可这对你巩固基础稳定提高是大有好处的。忍得今朝苦换得永久乐啊！人生本就要经历酸甜苦辣，何不在练球的苦中一下呢？最终你会尝到苦尽甘来的滋味的。
    巧练：。没有巧练的苦练,是蛮练是傻练,抛开锻炼身体来说，可以说是白练。如何巧练？你不仅要有巧练的意识：还要有明确的目的性和方向性，有了明确的方向，心中就有数了，也就有了奋斗的准星。你的直觉就会告诉你：我能练什么？我该练什么？我先练什么？后练什么？乒乓球运动有它自身的规律，只有当你的方法、步骤符合它的其规律时，才能获得稳定的提高。巧练的方法（请看相关知识，请原谅我只说白话）具有科学性，通过实践证明它是科学的有效的。但也不要死板教条，要探索适合自己的方法和技巧。苦练与巧练的关系：先苦后巧、有苦有巧、苦巧结合。要想打好乒乓球,就必须苦练与巧练相结合，没有苦练的基础做后盾，巧练只能是花架子，中看不中用（其实基本功不好你也巧不起来）。所以,想提高乒乓球水平没有特别的捷径,一是苦练,二是巧练，两者相辅相成缺一不可，苦练+苦练=成功。其次，要循序渐进莫贪婪，贪多嚼不烂的。乒乓球是球类中技术性最强的项目，只有将各种单项技术合理的组合运用,才能有质的提高并有效地运用在实战中。合理的付出，才有预想的回报。有志者事竟成！丑小鸭终究要变成美丽的天鹅。

[此贴子已经被风刀霜剑于2011-1-12 11:22:09编辑过]

作者: qwertxxx 时间: 2011-1-12 09:18
不错不错，赞一个！

作者: tracy0531 时间: 2011-1-12 09:45

好文章，顶楼主

可以加精了[em1001]

作者: 风刀霜剑 时间: 2011-1-12 11:21
好帖！凤城版主用详尽的语言告诉我们学打乒乓球时为什么要练，怎样练，读后受益匪浅。加精奖励。

作者: charlielee 时间: 2011-1-12 12:53
[em1002]

作者: 楚歌 时间: 2011-1-12 13:03
[em1002]

作者: 天上飞啊飞 时间: 2011-1-12 13:39
不错

作者: egr5 时间: 2011-1-12 13:40
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 业余打球 时间: 2011-1-12 13:55
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: lc3824 时间: 2011-1-12 14:03

学习了，谢谢

作者: jnjlxg 时间: 2011-1-12 14:17
不错不错，赞一个！

作者: lsh820223 时间: 2011-1-12 14:33
喜欢打球的人是不会觉得苦的，越练技术越进步。

作者: 最爱曹臻 时间: 2011-1-12 16:15

不错不错，赞一个！

作者: 神鬼莫测 时间: 2011-1-12 17:19
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: snippet 时间: 2011-1-12 17:37
标题: (已出，谢谢关注）想了一晚，决定还是出了国产黑檀底板
不错不错，赞一个！

作者: 弧圈横打 时间: 2011-1-12 22:14
[em1002]

作者: wwx19710 时间: 2011-1-12 23:13

强烈支持楼主观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 小疯子 时间: 2011-1-12 23:18
[em1002]

作者: 我爱乌冬面 时间: 2011-1-13 00:10
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 占丹 时间: 2011-1-13 06:56
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: boneym 时间: 2011-1-13 10:09
学习下。

作者: xiaofansz 时间: 2011-1-13 14:04
前三年多练习。。三年过后再考虑打比赛的事。。

作者: upolazi 时间: 2011-1-13 14:16
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 天木 时间: 2011-1-13 15:40
不错不错，赞一个！

作者: f0357 时间: 2011-1-13 17:15
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！ 

作者: DYQDSL 时间: 2011-1-13 19:47
d

作者: drob 时间: 2011-1-14 08:28
读后受益匪浅

作者: 天下纵横 时间: 2011-1-14 10:40
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: 敌战士 时间: 2011-1-14 10:43
[em1002]

作者: liufuliang 时间: 2011-1-14 17:26
不错不错，赞一个！

作者: aqwl8308 时间: 2011-1-14 20:23

苦练巧练

作者: 悦之抱 时间: 2011-1-14 21:49
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: zym1981114 时间: 2011-1-14 21:58

我练了半年的基本功攻球推挡拉球居然没练搓球！太离谱了！不会防下旋。。。。。。

[此贴子已经被作者于2011-1-14 22:16:07编辑过]

作者: wangxudong 时间: 2011-1-14 23:20
不错不错，赞一个！

作者: rqlzy 时间: 2011-1-14 23:31
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作者: 一如灬冷风 时间: 2011-1-16 13:16
还可以就是很空洞

作者: clfan 时间: 2011-1-16 15:53
好贴

作者: 乒王 时间: 2011-1-17 16:49
很好，乒乓训练就是：理论-实践的循环往复，

作者: 乒乓风情 时间: 2011-1-17 20:28
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: lehepingpong 时间: 2011-1-17 21:54
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: hmyqhmyq 时间: 2011-1-18 10:50
不错不错，赞一个！

作者: hmyqhmyq 时间: 2011-1-18 10:51
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: hmyqhmyq 时间: 2011-1-18 10:51
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: hmyqhmyq 时间: 2011-1-18 10:52
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: hmyqhmyq 时间: 2011-1-18 10:52
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-18 12:25
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-18 12:26
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 乒乓纽纽 时间: 2011-1-18 12:27
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 一棵树 时间: 2011-1-18 16:02

精神可嘉，但对于业余选手来说，练和赛3：1的比例，我不太赞同，1：3的比例差不多。

作者: 最爱曹臻 时间: 2011-1-19 08:35
好文章，长了不少见识.

作者: 叶儿100 时间: 2011-1-19 08:44
[em1002]

作者: jkklyy 时间: 2011-1-19 13:17
很好！

作者: mycx 时间: 2011-1-20 10:29
苦练加巧练不错。

作者: madaha123 时间: 2011-1-20 16:53
楼主概括得太精辟了，收藏了！

作者: jinn_007 时间: 2011-1-20 19:51
[em1001] 

作者: jinn_007 时间: 2011-1-20 19:51
[em1002]

作者: jinn_007 时间: 2011-1-20 19:51
[em1005]

作者: jinn_007 时间: 2011-1-20 19:52
饿

作者: 九月天空 时间: 2011-3-7 22:26
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！ 

作者: wyzwyz 时间: 2011-3-8 01:26
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: 乒王 时间: 2011-3-9 15:01
好文章

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