精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 请教，拉球时如何放松小臂？ [打印本页]

作者: 天极7 时间: 2011-1-30 09:21
标题: 请教，拉球时如何放松小臂？

我用直板，多年来养成的坏习惯: 拉球时手臂很僵硬。

半年前开始注意在练球时放松手臂，但打起比赛手臂又很僵硬，到最后常常由于手臂疲劳导致失误增多。

真不知怎样才能彻底改正过来，望老师及高手指点。

[此贴子已经被作者于2011-1-30 9:30:45编辑过]

作者: 天下纵横 时间: 2011-1-30 11:26
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 1325261970 时间: 2011-2-19 20:38
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 刘振坤 时间: 2011-2-21 12:37
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 箫池 时间: 2011-4-22 10:47

要想做到前臂放松，首先要放松你的肩部，把重心放在大约膝部高度，提着重心、提着肩打球必然很僵。在放松肩部的基础上，尽量把肘也沉下来。小幅度引拍，不能向后拉肘。

引拍时，自然打开前臂即可，在腰的带动下（上臂和肘部相对固定）迎前、前臂快速收缩……击球后，腰立刻进行反作用力，带动动作还原（此时上臂和肘部依然是相对固定的），还原时自然打开前臂与上臂的夹角（关键在于肘部要放松），腰依然吃着力，准备再次迎球。

无论是引拍还是迎前击球，要始终感觉腰部处于工作状态，腰部左侧肌肉和右侧肌肉轮流发力来控制重心的转换。重点是，腰的控制没有空档状态，要自然连贯，不然动作必然发散、不协调。多体会吧……

作者: 血色浪漫9 时间: 2011-5-5 20:00
领教了

作者: 球缘球缘 时间: 2011-5-23 21:47

太精辟了

作者: 魅影飞过 时间: 2011-6-7 11:18
不错不错，赞一个！

作者: liangsi 时间: 2011-6-9 00:42
估计强调身体发力，主动；手臂不发力，被动。就能够解决问题。

作者: gogo005 时间: 2011-6-13 14:18
5楼的说的不错

作者: 春扬 时间: 2011-7-20 16:58

僵硬因为引拍时候在使劲，使劲是因为怕瞄不准球怕拉不到球，放松开始肯定不适应，也可能会出现没有准星，失误很多。其实完全可以忽略的，你要相信按照正确动作去联系总有一天你会成功的

作者: 冬 时间: 2011-8-5 22:37
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 男人如山 时间: 2011-9-4 18:55

QUOTE:

以下是引用箫池在2011-4-22 10:47:00的发言：

[em1002]，有道理啊！~

作者: 易海涵 时间: 2011-12-5 10:53

接球前要放松，接前时要收紧，之后还是放松，平时就这样做，有习惯了，就不累了。

作者: 沧海飘零 时间: 2011-12-28 00:29

强烈支持5楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: wfr10 时间: 2012-1-5 10:50
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: 渴望就是力量 时间: 2012-1-7 21:36
支持一下小顶一个哦

作者: lyw007007 时间: 2012-2-27 09:28
楼主辛苦了

作者: dulala521 时间: 2012-5-5 13:06
提示: 作者被禁止或删除内容自动屏蔽

作者: 亚洲的太阳 时间: 2012-6-17 12:11
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: cool_sun 时间: 2012-7-2 10:58
不错

作者: 心灵高峰 时间: 2012-8-23 08:50
支持5楼的观点。。。

作者: 85552485 时间: 2012-10-14 09:17
顶5楼[em1002]

作者: 燕子飞 时间: 2012-10-30 10:57
不错不错，赞一个！

作者: hxy777 时间: 2012-10-30 16:16
标题: xuexi
xuexi

作者: 好事不断 时间: 2012-10-30 21:50
腰的控制没有空档状态。说的精辟！我理解：(右手持拍)腰在身体垂直轴上不间断的向左前转（迎前、击球）,击球后马上向右后转（还原、引拍），这就是腰的控制没有空挡状态。我补充一点，要想这一动作自然连贯且迅速有力，双肩要主动协调配合转腰做左右转动，特别是还原时。

作者: 六品 时间: 2012-10-31 23:38
頂！

作者: 绿水小渔 时间: 2012-11-3 09:05
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 绿水小渔 时间: 2012-11-3 09:06
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: yhsh3789 时间: 2012-11-19 05:24
很养眼的帖子，顶楼主！

作者: alexmix 时间: 2013-1-10 10:11
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: DIAOYUDAXIA 时间: 2013-2-12 10:35
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: chen_6f 时间: 2013-2-12 10:55
5楼说得太好了，谢谢！

作者: samson2012 时间: 2013-3-10 11:33

5楼的说的[em1001]太精辟了

作者: 六品 时间: 2013-4-12 14:13
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: 951 时间: 2013-4-12 21:54
[em1001]

作者: zcxxzxr 时间: 2013-4-21 18:39
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: zcxxzxr 时间: 2013-4-21 18:39
精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: zcxxzxr 时间: 2013-4-21 18:39
说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

作者: zcxxzxr 时间: 2013-4-21 18:40
很好

作者: zcxxzxr 时间: 2013-4-21 18:41
说实话，对楼主的观点实在不敢恭维！

作者: 火乍JACK弓单 时间: 2013-5-8 11:06
自我感觉拉球的发力模式很像小孩玩的拨浪鼓，手握紧球拍就像打鼓的小硬球，胳膊松弛好像中间的软绳，只有小球够硬，绳子够软，才能敲得响，缺一不可，楼主现象一下，是不是？？？？？？？

作者: wzzjc1966 时间: 2013-5-12 18:48

精英越来越强大了！由衷地表示祝贺！

作者: 进退 时间: 2013-5-20 14:53
好贴，问得好，答得妙。

作者: 乒乓爱好-者 时间: 2013-5-20 22:16
支持一下，学习中！

作者: 燕子飞 时间: 2013-6-5 16:42
[em1001]嗯看看还不错

作者: 北极传说53 时间: 2013-11-21 16:24

我也存在类似问题

努力更改中，现在就是很僵硬

作者: LYG 时间: 2015-9-14 16:03
精辟！楼主一定是高手。

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)