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标题: 如何练习腕力？ [打印本页]

作者: XIAOZHZH 时间: 2011-2-12 20:29
标题: 如何练习腕力？

请教各路高手，腕力如何练习？网上卖的腕力球管用吗？

作者: 风刀霜剑 时间: 2011-2-13 20:46
最简单实用的方法就是用一个一尺长的木棒，在木棒的中间位置上栓上一根绳索，在绳索的下端绑上一重物。练习腕力的方法就是用双手握住木棒，顺时针或逆时针转动木棒，将重物提起靠近木棒，然后再反方向转动放下，反复练习，腕力就会有明显提高。

[此贴子已经被作者于2011-2-13 20:47:56编辑过]

作者: apperking 时间: 2011-2-14 11:30

QUOTE:

以下是引用风刀霜剑在2011-2-13 20:46:00的发言：
最简单实用的方法就是用一个一尺长的木棒，在木棒的中间位置上栓上一根绳索，在绳索的下端绑上一重物。练习腕力的方法就是用双手握住木棒，顺时针或逆时针转动木棒，将重物提起靠近木棒，然后再反方向转动放下，反复练习，腕力就会有明显提高。

[此贴子已经被作者于2011-2-13 20:47:56编辑过]

学习

作者: bjlayinger 时间: 2011-2-14 16:54
我用握力器加手腕动作练习

作者: 九月天空 时间: 2011-2-14 20:14
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！ 

作者: dos_santos 时间: 2011-2-15 20:19
不错不错，赞一个！

作者: XIAOZHZH 时间: 2011-2-21 20:48

谢谢风刀霜剑老师的指导

作者: 凤城乒乓 时间: 2011-2-25 13:36

强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: 天极7 时间: 2011-2-25 17:07
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: 王秀杰 时间: 2011-2-26 17:03

QUOTE:

[此贴子已经被作者于2011-2-13 20:47:56编辑过]

记住----用此方法不要急呀，重量要一点点加，不然会伤手腕的。

作者: pkufresh 时间: 2011-2-27 15:54
标题: 关于测评可信度我的建议
好文章，长了不少见识，谢谢楼主分享！

作者: boneym 时间: 2011-3-15 17:26

用哑铃。

作者: pingpangxing 时间: 2011-3-15 23:01
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: 激流冲浪 时间: 2011-3-15 23:56
长见识

作者: ping6675536 时间: 2011-3-16 10:44
腕力练习很重要，

作者: pingpangxing 时间: 2011-3-23 13:42
看帖是学习，回帖是美德，好贴就要顶！

作者: qimengkd 时间: 2011-3-23 23:05

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作者: fangbian999 时间: 2011-3-24 01:34

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作者: 江南左派 时间: 2011-3-24 03:06
很有技术含量的帖子，必须顶！

作者: boneym 时间: 2011-3-24 11:13
推荐哑铃。

作者: larryxiong 时间: 2011-3-24 11:39
一直寻找答案，终于找到了。谢谢！

作者: scraft_2010 时间: 2011-4-5 23:20
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: abcd321abcd 时间: 2011-4-6 05:35

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作者: scraft_2010 时间: 2011-4-12 12:09

强烈支持2楼观点，送鲜花一朵鼓励！

作者: crl3000 时间: 2011-4-12 18:38
楼主介绍得很具体，学习了，谢谢！

作者: 相信感觉 时间: 2014-8-1 15:21
精英有这么好的写手，当然人气火爆！

作者: lyjyulin 时间: 2014-8-26 09:21
学习了，谢谢

作者: qhdchenlixin 时间: 2014-8-26 10:58
[em1001]

作者: godspeed 时间: 2014-8-27 09:50
[em1001]

作者: tiantian998 时间: 2015-2-23 17:24
楼主写的很专业，一定是高手了。

作者: liuzhihai09 时间: 2015-2-24 21:31

QUOTE:

以下是引用风刀霜剑在2011/2/13 20:46:00的发言：
最简单实用的方法就是用一个一尺长的木棒，在木棒的中间位置上栓上一根绳索，在绳索的下端绑上一重物。练习腕力的方法就是用双手握住木棒，顺时针或逆时针转动木棒，将重物提起靠近木棒，然后再反方向转动放下，反复练习，腕力就会有明显提高。

[此贴子已经被作者于2011-2-13 20:47:56编辑过]

[em1002] 我的亲身经历，这个方法真的非常有效！

作者: 逍摇 时间: 2015-3-7 07:42
[em1002]

作者: 神棍 时间: 2015-3-7 22:36
[em1002]

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