精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。

标题: 拉球时胳膊肌肉应如何调节? [打印本页]

作者: 小小破孩 时间: 2005-7-29 10:52
标题: 拉球时胳膊肌肉应如何调节?

现在我拉球看见球过来,就把胳膊绷的紧紧的,下垂后摆,然后发力迎球摩擦击球,整个过程感觉胳膊就一直像绷紧的弓弦,有点硬,只是在击球瞬间小臂才开始收起来;l另一种方式就是开始胳膊肌肉稀松,(有点像脱臼,呵呵),不怎么用力,胳膊向后摆,击球时才发力,然后放松收至额前.哪种方式对呢?

作者: ZJK 时间: 2005-7-29 20:26

“另一种方式就是开始胳膊肌肉稀松,(有点像脱臼,呵呵),不怎么用力,胳膊向后摆,击球时才发力,然后放松收至额前”.就这种方式对。

“胳膊向后摆”：应该是用腰带动着胳膊向后摆。

“放松收至额前”应改为，“至额前后放松”。

累了就休息一下再练。

作者: 老何 时间: 2005-7-29 22:06
总是应该先放松些，再集中发力。

作者: jiandu 时间: 2005-7-29 23:41
照着练！

作者: 风刀霜剑 时间: 2005-7-30 01:11
回摆时放松，击球时收紧。

作者: ZJK 时间: 2005-8-2 21:43
先做好准备活动也很重要。

作者: 老油条 时间: 2005-8-3 14:31

你好：

你应当在回球还原时从肩，大臂，小臂及握板从中得到缓解，放松局部肌肉。

如：你连续进攻，那麽你就得连续还原。另，你的防手须要提高。

作者: 老虎发威 时间: 2005-8-3 15:00

很对啊

作者: shipeizhen 时间: 2005-8-3 15:04
后摆时不要只摆动胳膊，要通过自然转体来后摆，这样才好借上腰的力量。另外过程应该是放松－收紧－放松的过程，本人认为。

欢迎光临精英乒乓网-买正品，到精英。买蝴蝶，到精英。 (https://bbs.cnpingpang.com/)