咱们成人怎样冲出乒乓球技术的提升瓶颈呢？武打小说形容的好，打通“任督二脉”武功就可以达到炉火纯青。咱们乒乓球技术如何打通“任督二脉”，下面和大家一起探讨。
一、共同的缺点：
1、训练不系统，步伐不协调，眼、手、腰、步伐运动起来不协调。
2、由于业余乒乓球爱好者大多数都有工作要去忙碌，乒乓球运动只能作为闲暇时刻的锻炼身体的手段之一。解除疲劳的方法。换换大脑，也没有去进一步追求技术的原因。但和高手打起比赛又感觉自己好差，也想好好学习，但有不知道该如何练习才可以进步。
3、 跟童子功对比，在动作的协调性、步伐的灵活性、训练的系统科学性方面都有不可弥补的差距。因此，要想提高自己的乒乓球实际比赛的能力，困难比较多。
二、共同的优点：
1、成人练习虽然困难很多，但是也有我们自己的优势：
2、成人接受能力强，学习主动。
3、理解力强，对乒乓球理论掌握较快，比如弧线、击球时间、摩擦部位、绝对力量的强弱、落点的变化都相对小孩要强。
4、实战经验都有，我们都是从没有硝烟战场上走出来的英雄好汉！
三、克服练习：
1、很多球友对基本功夫没有认真对待，也没有在意，那么必须回过头恶补。
2、多球练习，正反手。单项技术的练习如“拉弧圈、推挡”等等。
3、加强步伐练习
4、协调性练习
5、对抗协调性练习
6、比赛的实战水平是检验自己乒乓球水平的最终手段，所以快速的提高实战水平，是 我们的目的。
7、最重要的是平时与对手练球不要老是想着赢，首先要打出自己练习的东西来。长时间的不计较得失，把自己该练的技术都练好了。将自己平时练习的技术应用到实战中冲破乒乓球技术的瓶颈之日可待。
四、理论学习
每个月多打几场比赛，也要强调实战，以赛代替练习。要与不同乒乓球友套胶选手进行交流，别太在乎比赛成绩，自己带着学习目的去打，每次比赛都会收获，逐步积累经验。在比赛中多动脑子，球球必争，赢了要知道赢对方在那里，输了也要知道自己的缺点，比赛过程中逐渐就会发现自己技术的明显漏洞，，想下下次碰到这样的对手该如何对付。经常上精英乒乓球网站、博乒乓球网站在线多看比赛的视频，在论坛中找到自己想学习的理论知识，借鉴高手的理论充实自己的大脑，同时也是激发自己的内心斗志。
个人观点咱们业余的爱好者也不必追求完美，否则将会背离我们业余爱好者把乒乓球运动仅仅作为业余爱好的初衷。那样进步更缓慢！最后祝我一样期望早日冲破技术瓶颈的球友，如心所愿！
小怪，好精辟的技术心得总结啊！
[em1002]
好文章，强顶！[em1002]
相信做成一件事情有捷径
但更相信做成一件事情要付出
想打好乒乓也是这样
好文章，值得一看。赞一个！
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